Springa, 2021
Personlig erfarenhet: Jag springer för att jag kan
Ett år har gått sedan första gången jag åkte till stadion nära huset. Ett år med stora förändringar, fysiska och andliga förändringar. Ett år då j...
Read More
Dmitry Tarasov: Moskva Maraton rör sig i rätt riktning
För inte så länge sedan ägde en betydande händelse rum för hela den rinnande samhället i Ryssland. Registreringen för Moskva Maraton öppnade först...
Read More
Running Big Goal: Förberedelser inför ditt första maraton på 6 månader
Registreringen för Moskva-maraton öppnar idag, som traditionellt kommer att äga rum den 23 september. Det betyder att det är dags att börja förb...
Read More
Hela världen är igång: 5 fakta om kamploppet
Race of Masters Fighting Race-II är tidsinställd till födelsedagen för den legendariska mästaren och grundaren av Kyokushin karate Masutatsu Oy...
Read More
Fasta träningspass. Ska du springa på fastande mage?
Löpning är en av de mest tillgängliga typerna av fysisk aktivitet. Dessutom är detta ett utmärkt sätt att få din kropp i form: bli av med extra ce...
Read More
Dags att värma upp. Vad ska man ha på sig på hösten?
Oktober är en månad som medför kallt väder, vind och vattenpölar på vägarna. Men kyligt väder är inte en anledning att sluta springa utomhus. Det ...
Read More
Instruktioner för en nybörjare: hur man springer korrekt på arenan
Löpträning på vintern är ingen lätt uppgift, och de som inte vill frysa näsan försöker lösa problemet på sitt eget sätt. Någon under lågsäsongen f...
Read More
Tävlingskalender 2019: bevisa att Moskva är en stad för att springa
Det är nödvändigt att starta en ny löpssäsong inte bara vackert utan också i stor skala, så vi växlar träning i parken med masslopp. Det löpande s...
Read More
Topp 5 misslyckade löpväxelalternativ
Det är fantastiskt om du precis har börjat springa och nyligen har gjort det första varvet i parken eller stadion nära ditt hus. Naturligtvis, i d...
Read More
Lita på kraften i att springa: hur man tränar och hjälper en välgörenhetsstiftelse?
Löpande amatörer (nybörjare och yrkesverksamma) och helt enkelt inte likgiltiga människor som vill hjälpa fonden Våra barn försvarar barns rätt a...
Read More
Säsongen fortsätter. November kör evenemangskalender
Germes X-cross 2017 När : 4 november Var : Bronnitsy, Moskva-regionen Avstånd : 47 km, 23,5 km, 8,3 km. 12321 Foto: RussiaRunning Ta ...
Read More
Kör på den gyllene ringen
Om projektet Detta år är speciellt för projektet: rutten firar 50-årsjubileum, och en serie tävlingar kommer att förena städer i festliga evenem...
Read More
Kör för gott. Hur man börjar springa, gå ner 35 kg och bli en järnman
För 6 år sedan var Ivan Serebryakov överviktig och drev inte sport. Han gick ut och körde en dag och förändrade sitt liv. Nu väger Ivan 35 kg mi...
Read More
Rysslandsomfattande: 18 lopp värda att delta
Sankt Petersburg halvmaraton När: 21 april Var: Sankt Petersburg Avstånd: 21 km Registrering . Ingår i allryska mästerskapen Russia...
Read More
Halvmaratonledning: hur kommer du i din bästa form på två veckor?
Löpningssäsongen började för en månad sedan och nu är det dags för Moskva halvmaraton , som kommer att äga rum den 19 maj. Loppets rutt består av...
Read More
Din ljusaste finish. Färgrikt lopp i Luzhniki
Deltagarna springer 5 km genom färgglada moln av säker färg för att nå mållinjen så färgglad som möjligt. 12321 Foto : tillhandahålls av Moskva...
Read More
Det första spåret och hur man överlever det: 15 saker att veta om det
Varje person har sin egen körning. Någon springer efter bussen, någon på morgonen i parken, andra kör maraton och andra stormar bergen. Och om du ...
Read More
En dag före ett maraton: hur man förbereder sig för att köra loppet till slutet
I morgon är Moskva värd för det huvudsakliga springevenemanget - Absolute Moscow Marathon. Deltagarna kommer att testa sin styrka på avstånd på 10...
Read More
Sasha Boyarskaya: Jag behandlar löpning som en favorit hälsosam vana
Sasha Boyarskaya - löpare, Nike-ambassadör: Jag har kört i sex år. För sex år sedan startade jag en blogg för att skriva om hur jag börjar sprin...
Read More
Frågesvar: vad ska jag göra om det sticker i sidan när du joggar?
Det finns många saker som kan motivera dig att börja springa, men ännu mer som får dig att sluta springa för alltid. Det största problemet som båd...
Read More
