Vad är bisats?

Du kan inte tvinga Mills: övningar som du vill upprepa

Vågen som gradvis täcker alla världens idrottsklubbar blir större. Programmet Les Mills dök upp i slutet av förra seklet, och idag har det cirka 15 olika riktningar.
Reebokfestivalen förra helgen träffade vi tränaren och ambassadören Kayleigh Jack som visade oss sina favoritövningar.

En av mina favoritövningar i BodyCombat är sidokickhoppet. Inverkan fungerar bra för glutealmusklerna och baksidan av låret. Hoppet ökar ibland denna spänning. Här känns du som en tuff kille som vinner i alla slagsmål.

Les Mills Grit är ett träningsintervall med hög intensitet. En cool övning är snabbåkning. Den är idealisk för att skinkorna ska se snygga och fasta ut. Finns det någon som inte vill ha en bra bakifrån?

SH'BAM handlar främst om dans. Det är viktigt att låta dig själv släppa allt som finns i dig. Jag älskar att ansluta mina höfter. Så jag synkroniserar genast med takten, fångar takten och fördjupar mig i musiken.

Les Mills bodybalance ji. Att ta sig in i själva essensen av denna konst är väldigt lugnande. Den här övningen hjälper mig att titta inuti mig själv, känna min kropp och återfå andningen efter träningen.

5 övningar för att lindra knäsmärta

Tidigare inlägg Varför förlorar vi vår kost och hur undviker vi den? Hungerstrejken avbryts
Nästa inlägg Sluta gå till gymmet precis så! Prova dig vid tävlingar