Varför kan Krasnodar kallas träningskapitalet?

Den 19 och 20 augusti var Krasnodar värd för ett ljust och minnesvärt # DATSUNPICNIC-evenemang tillägnad streetatletik i allmänhet och träningsrörelse i synnerhet. Vi lyckades träffa och prata med en av arrangörerna i Krasnodar, en professionell idrottsman och träningscoach Alexei Kobyakov, om hur hans karriär i träningen började, vilken roll denna sport spelar i hans hemstads liv, där du kan gå rörelse och de vanligaste misstagen hos nybörjare.

- Alexey, berätta hur och när började du träna? Vid vilken tidpunkt blev det för dig något mer än bara en hobby?
- Jag började träna 2012. Först gick vi bara ut på sommaren med vänner, spelade den välkända stegen, lärde oss dra upp. I det ögonblicket kunde jag fortfarande inte göra någonting alls. Efter det började vi utbyta erfarenheter och lära oss några nya, enkla element. Naturligtvis visste vi inte ens vad de hette. Sedan, efter en tid, började de studera videor på YouTube, titta och upprepa efter de killarna som spelade i dem. Jag ville verkligen gå vidare i den här riktningen: Jag började ta information igen från Internet, för jag hade ingen mentor. I grund och botten upprepade de vad de såg.

Varför kan Krasnodar kallas träningskapitalet?

Foto: Från Alexey Kobyakovs personliga arkiv

- Deltar du i några tävlingar nu?
- Ja, jag försöker mest att delta i regionala, regionala evenemang. På våren lyckades jag delta i internationella tävlingar som heter Battle of the Bars. Där tog jag tredje plats, dessa tävlingar var de mest kraftfulla och de viktigaste för mig just nu i min karriär. Det var inte lätt, för att vara ärlig, för 16 idrottare tävlade från olika länder: Ryssland, Tyskland, Malaysia, USA och andra. Alla kämpade på samma sida och hade en hög träningsnivå.

Jag deltar nästan aldrig i stadstävlingar, eftersom jag nästan alltid är deras arrangör. Utifrån skulle det ha sett fel ut: om jag både hade organiserat och deltagit samtidigt. Vanligtvis går jag för att tävla någonstans i närheten: till Norra Ossetien, Dagestan (Makhachkala), Rostov vid Don. Jag deltog också i Moskva-tävlingar många gånger.

- Vilket element kan du kalla det svåraste du kan göra?
- Det svåraste elementet för mig just nu är Horisonten är ett ömt ämne. Ett element som jag har lärt mig länge, men det ges till mig med stor vikt. Kanske finns det ingen predisposition, kanske vill jag inte riktigt. Ändå försöker jag fortsätta att träna honom från träning till träning.

- Hur utvecklad är träningsrörelsen i din stad? Hur många killar gör det i Krasnodar?
- Det är en svår fråga, eftersom träning är en stor rörelse, och förmodligen alla har sin egen definitione. Därför är det ganska svårt att säga exakt hur många som är engagerade. I princip kan du till och med ringa till en arbetare som kan dra sig upp, och det finns många sådana människor. När det gäller träningens utveckling tror jag att Krasnodar i detta avseende är en av de ledande positionerna i Ryssland, eftersom vi ständigt håller olika mästerskap och festivaler. Det finns en regelbunden rörelse.

Varför kan Krasnodar kallas träningskapitalet?

Foto: Från Alexey Kobyakovs personliga arkiv

- Finns det tillräckligt med horisontella staplar och riktigt bra platser i din stad?
- Det finns inte så många bra platser i vår stad, de kan bokstavligen räknas på fingrarna på en hand, förmodligen. Det är de specialiserade webbplatserna som saknas! Vår administration och andra organisationer som är engagerade i detta sätter de enklaste plattformarna, horisontella staplarna, parallella staplarna och de uppfyller inte kraven från professionella idrottare eller människor som bara vill hålla sig i form. Så naturligtvis skulle jag vilja se att antalet kvalitetssajter ökar. Vi försöker göra allt möjligt för detta.

- Antag att jag är nybörjare och vill göra street-träning i Krasnodar, var och vem ska jag kontakta?
- Till oss! Som regel har vi nu utbildningar i FlyZone-aktivitetsområdet på Stasova Street, 182/1. Detta är en studsmattahall, den tredje i staden, och den har en viss pro-zon, en professionell zon, en parkour-lekplats, en träningslekplats, en klättervägg och professionella studsmattor. Du kan inte bara hoppa utan också registrera dig för ett avsnitt.

Varför kan Krasnodar kallas träningskapitalet?

Foto: Från Alexey Kobyakovs personliga arkiv

I allmänhet är våra träningspassar uppdelade i två typer. De första är de som började träna på gatan, och de är inte redo, till exempel att betala pengar för ett bra gym, de är vana att träna under de förhållanden de har i sidled. Och det finns de andra - killar som bara kommer till vår disciplin och vill förklaras allt för dem, för att tugga på exakt hur man tränar, hur man ordentligt genomför sin träningsprocess. Kurser genomförs direkt av mig. Jag har en träningsbakgrund och jag arbetade också som tränare i fyra år. Jag har samlat tillräckligt med kunskap för att lära ut denna disciplin. Du kan komma till våra utbildningar tre gånger i veckan: på måndag, onsdag och fredag ​​kl 19. Och du kan också träffa killar som tränar på gatan. Till exempel i en stadspark på en plats nära Olympus, med andra ord en bakvatten, i Chistyakovskaya Grove.

- Vilka misstag gör nybörjare ofta när de kommer till webbplatsen? Och samtidigt, vilka råd skulle du ge dem: var ska man börja?
- Först försummar de ofta uppvärmningen och sedan går den i sidled. Unga idrottare bryr sig inte om att värma upp lederna och sträcka sina muskler. De kommer omedelbart till webbplatsen och försöker överraska inte bara sig själva utan också de omkring dem. Sotde människor som studerar längre, de har inte ett sådant mål, för de kan göra mycket och visa sig själva, de ser ingen mening med att visa sig för någon.

För det andra, om du började lära dig något, då var noga med att avsluta den till slutet! Du behöver inte sluta halvvägs - du bör alltid sträva efter att göra det du har planerat, försök att gå vidare.

För det tredje bör det alltid finnas en korrekt sammansatt träningsprocess.

Du kan börja med elementära pull-ups, push-ups från golv, armhävningar på de ojämna stängerna. Fortsätt sedan till mer komplexa variationer av övningarna: gå ut på två händer, lyfta med en vältning, push-ups i ett handställ. Allt annat - bara när en person redan har en formad bra bas, och att i ett träningspass är cirka 25-30 pull-ups, 50-60 push-ups på de ojämna stavarna, 70-100 - från golvet. Naturligtvis är allt detta för ett tillvägagångssätt, i god kvalitet, utan uppbyggnad och onödig tröghet. Först efter att ha samlat en sådan bas kan en person lätt lära sig kraftelementen. Återigen är allt detta individuellt: det är värt att förlita sig på höjd, vikt, för vi arbetar med vikten av vår egen kropp. Alla framsteg är olika. Den mest grundläggande är basen.

Varför kan Krasnodar kallas träningskapitalet?

Foto: Från Alexei Kobyakovs personliga arkiv

- Hur var Datsuns picknick i Krasnodar? Vad minns du mest?
- Jag tror att evenemanget hölls på en ganska hög nivå, det var gäster från Moskva - berömda killar som höll mästarkurser och en viss andel människor, jag är säker, motiverade deras ett exempel, särskilt på nybörjare.

Det mest minnesvärda var naturligtvis tävlingarna. Från våra domare, gäster i Moskva, arrangörer, hörde jag att Krasnodar förmodligen hade den största andelen proffs, den högsta nivån jämfört med andra städer. Det här är naturligtvis bra att höra. Det betyder att allt arbete som vi har gjort i flera år inte är förgäves!

- Hur skulle du själv motivera en person att bli en del av din rörelse?
- Jag försöker motivera människor som exempel. När jag kommer till webbplatsen, när jag ser en idrottare, en person som är förlovad, vars ögon brinner, försöker jag alltid fråga: hur länge har han studerat, för att hitta ett gemensamt språk. Kanske något att föreslå och ge råd, samt visa hela variationen av denna disciplin. När allt kommer omkring kan du inte bara göra pull-ups och push-ups, men också göra andra knep. Eller om en person bara vill vara i bra form, så är jag redo att visa honom ett antal intressanta övningar som han inte visste tidigare.

Motivet för killarna är i stort sett olika tävlingar, när de kan åka runt i städer och ta prispengar platser. Det är alltid en storm av känslor och intryck, liksom en ovärderlig upplevelse.

Varför kan Krasnodar kallas träningskapitalet?

Foto: Från Alexey Kobyakovs personliga arkiv

- Vad, enligt din åsikt, måste göras för att träna i Krasnodarännu mer tillgänglig och skulle det vara bekvämare att göra det?
- Jag tror att allt beror på infrastrukturen. När en bra infrastruktur dyker upp kommer människorna själva att nå ut. Att se ett stort antal personer på sajten kommer killarna också komma upp, prova något, vara intresserade.

TOP-3-SITES I KRASNODAR

Genom närvaro
1) Zaton - en lekplats på stadens strand nära sportkomplexet Olympus.
2) En lekplats i City Garden-parken.
3) En lekplats på innergården i bostadskomplexet Panorama.

Av funktionalitet
1) Webbplats på gatan. Ryska från företaget Kenguru.pro. Fram till nyligen var det den största i södra federala distriktet. Det ligger långt från centrum, och antalet personer som är inblandade i det är flera gånger mindre än på någon gammal sovjetisk plats.
2) En plats i Slavyansky mikrodistrikt.
3) Och återigen en plats på gården i bostadskomplexet Panorama. Eftersom det ligger direkt i husen är det oftast de som bor i dem som är förlovade där.

Tidigare inlägg Din gröt, sir: fem missuppfattningar om frukost
Nästa inlägg Victoria Shubina: arbetet med en coach är ett stort ansvar