3. Ordföljd - Rak eller omvänd ordföljd?

Varför börjar du inte springa imorgon?

Köpa ett gymmedlemskap i tre månader och gå högst tre gånger? Planera dagliga körningar i parken nära ditt hus och gå aldrig ut? Börja gå ner i vikt samma måndag, vilket av någon anledning inte kommer? Var och en av oss har åtminstone en gång lovat oss själva att vi bara inte kan hålla. Vad är anledningen till att ett sådant önskat och korrekt mål enligt alla genrens lagar knappast uppnår dess förverkligande (läs: om det ens lever upp till genomförandestadiet). Vår expertpsykolog Maria Makarova .

Varför börjar du inte springa imorgon?

Tiden är emot oss

Har du någonsin sprungit? Men imorgon kommer du säkert att börja, och av någon anledning måste du börja på morgonen och före jobbet. Således utsätter du din kropp medvetet för ytterligare stress. Varför? För att för det första, för att jogga på morgonen, måste du stå upp minst en timme före den vanliga tiden, det vill säga, vi förkortar den tid under vilken vår kropp vanligtvis slutförde återhämtningen från sömnen, och, vilket är helt fel, lämnar vi plötsligt regimen, som har använts i flera år.

Hur ställer man in det här målet korrekt?
För att gradvis flytta jogging på morgonen utan onödig stress och skada på kroppen måste övergången till dem och en tidigare uppgång göras gradvis. Försök springa på kvällen efter jobbet i en takt som är bekväm för dig. Presentera kvällsjogging i din dagliga ritual, spring minst 2-3 gånger i veckan - detta räcker för att börja bilda en ny hälsosam vana. Låt oss sedan titta på din behandling. Varje dag i tio dagar, försök att gå och lägg dig 5-10 minuter tidigare än den vanliga tiden och följaktligen stå upp 5-10 minuter tidigare - mycket snart tack vare denna enkla procedur kommer du att kunna justera din dagliga rutin och frigöra en halvtimme av den tid som krävs för en morgontur.

Varför börjar du inte springa imorgon?

För alla utom mig själv

Jag går ner i vikt för min mans skull eller går ner i vikt eftersom min fru sa att jag måste komma till form - människor säger sådana fraser inte bara vid en psykologs tid, utan också i livet. För vissa kan de verkligen fungera som en bra motivation, allt här är väldigt individuellt och subtilt. Men för de flesta fungerar inte denna motivator. Eftersom frasen jag går ner i vikt för någon låter dum, för vårt medvetande är den ursprungligen felaktigt formulerad, vår hjärna hör: Jag anser mig inte vara fet, men eftersom det är nödvändigt kommer jag för hans / hennes skull att försöka gå ner i vikt. Men om du själv förnekar att det finns ett eller annat problem blir det flera gånger svårare att komma igång.

Hur ställer du in det här målet korrekt? Förstå dig själv, förstå vad du själv vill ha: kanske har du dina foton i idealvikt / form - titta på dem oftare. Att återfå en kropp där du känner dig bekväm och inte den där andra vill se dig, är mycket tydligare och korrekt formuleradJag är målet.

Varför börjar du inte springa imorgon?

Under ojämna förhållanden

Visst var och en av er åtminstone en gång i sitt liv hörde fraser i stilen: Här är det - det är tydligt varför han blev mästare, han hade en bra tränare .. Eller mycket pengar, andra möjligheter och en miljon fler skäl som motiverar det faktum att någon lyckades, men inte du. Det är mycket viktigt att se och lägga märke till den resurs som finns runt dig. Kanske bara din egen latskap skiljer dig från den första träningen? För att börja springa är helt gratis. Ja, friidrottsexperter kan säga att för att springa måste du välja rätt och rätt löparskor, bli förbryllad över att köpa rätt utrustning, utrusta dig med ett fitnessarmband eller någon annan dyr och mycket viktig tracker. I själva verket är allt lite enklare: du kan köpa det dyraste gymmedlemskapet och den dyraste utrustningen som är möjlig och låta dem samla damm på en hylla i garderoben.

Hur slutar jag titta på andra? Det låter kanske oförskämt, men jag säger alltid i sådana fall: stäng av Instagram och sluta läsa glansiga tidskrifter. De snedvrider bara din verkliga idé om världen, för det visar sig ofta att en person tittar på kontot för en framgångsrik fitnessmodell och omedvetet säger till sig själv: ja, det kommer verkligen inte att fungera för mig. Inte alla kan läsa en artikel och omedelbart utmana sig själva, besluta att upprepa en sådan svår och full av olika svårigheter på vägen för den person han just läste om. Mitt råd är enkelt: bestäm varför du vill börja träna, vilket mål du vill uppnå och sedan helst hitta en person som kan gå denna väg med dig. Mänsklig vård och stöd är viktigt när vi ska gå ut ur vår komfortzon och börja bygga upp oss själva.

Extremt varmt för årstiden i morgon - ”Skulle kunna vara mitt i juli” - Nyhetsmorgon (TV4)

Tidigare inlägg Hitta efter ID. 10 skönheter från tribunerna i Confederations Cup
Nästa inlägg Trendiga prylar och telefonappar som hjälper dig att bli bättre