6 kurer som lindrar karpaltunnelsyndrom

Vad händer med kroppen om du äter äpplen varje dag

Vi är bekanta med nyttan av äpplen, kanske från barndomen. Från den äldre generationen kunde man mer än en gång höra instruktioner om att äta färsk frukt för att få från dem vitaminer, mineraler och andra användbara ämnen som är nödvändiga för hälsan. Vi tänkte dock knappast på hur exakt äpplen påverkar vår kropp, precis som om deras förmåga att skada om de missbrukas. Vi kommer att berätta vilka fördelar det har med röda, gula och gröna frukter och vad du behöver veta om dem för att inte bli offer för negativa egenskaper.

Vad händer med kroppen om du äter äpplen varje dag

Illusionen av mättnad: en lista över livsmedel som får dig att äta ännu mer

Det finns några mycket oväntade skadedjur bland dem.

Varför är äpplen användbara?

Innehåller många vitaminer och mineraler

Äpplen innehåller vitamin A, C, B1, B2, PP och E samt magnesium, fosfor, jod, järn, selen, kalium , kalcium och zink. Tillsammans ger de oss vitalitet, hjälper oss att hantera stressiga situationer, förbättrar hjärnans funktion och stärker det kardiovaskulära systemet.

En typ av frukt kan dock inte fylla på det dagliga behovet av vitaminer och mineraler. Frukt innehåller tio gånger mindre C-vitamin än apelsiner. Ett äpple som väger 150 gram ger oss bara 8% av nödvändigt vitamin C och 2% vitamin A. Men äpplen, särskilt frön, är näst bara skaldjur med jodinnehåll.

Vad händer med kroppen om du äter äpplen varje dag

Foto: istockphoto.com

Skydda mot cancer, hjärtsjukdomar, blodkärl och åldrande

Det händer tack vare antioxidanter. Äpplen har den ledande positionen när det gäller deras innehåll bland frukter. Intressant är att antioxidanter inte bryts ned under lagring, till skillnad från vitaminer. De skyddar också lungorna från nikotineffekter.

Forskare vid Cornell University i USA har funnit att äppelextrakt hjälper till att blockera cancerceller. Endast tranbärsextrakt tävlar med frukt. Det är sant att läkarna kom till slutsatsen att det inte är frukterna själva som bekämpar sjukdomarna. Men med deras hjälp blir kroppen i stånd att besegra farliga sjukdomar.

Äppelskal har ett antal läkande egenskaper - såvida inte frukten naturligtvis är en köpt butik. Därför berövar de som gillar att dra av det före användning, mycket.

Återställ blod och sänka blodtrycket

Järnet i äpplen ökar hemoglobinnivåerna. Detta är särskilt användbart vid stora blodförluster och anemi. Dessutom rekommenderas frukt för hypertensiva patienter. Frukt kan sänka blodtrycket genom att ta bort överflödigt salt och vatten från kroppen.

Vad händer med kroppen om du äter äpplen varje dag

Foto: istockphoto.com

Förbättrar matsmältningen

Äpplen innehåller äppelsyra, borsyra, salicylsyra och citronsyra. De hjälper till att förbättra matsmältningen genom att stimulera produktionen av galla och magsaft. FörutomDessutom är frukternas växtceller ett naturligt sorbent som tar bort gifter från kroppen. Så äpplen kommer också att vara användbara vid förgiftning.

Lägre kolesterolnivåer

Lösliga äppelfibrer binder fetter i tarmarna, vilket leder till en minskning av kolesterolhalten i blodet och skyddar mot överdriven ansamling. Näringsläkare har dragit slutsatsen att kolesterolnivån kan sjunka med 30% efter äpplediet efter tre veckor. Och för att minska den med 16% behöver du bara äta 2-3 äpplen om dagen.

Hjälper dig att gå ner i vikt

Äpplen har ett relativt lågt kaloriinnehåll om de konsumeras färskt och bakat - 47 respektive 66 kcal per 100 g. Frukt innehåller inte fett, men det finns kolhydrater som kan ge dig en känsla av fullhet ett tag. Men du bör inte låtas röra med torkade äpplen, eftersom deras kaloriinnehåll stiger till 253 kcal per 100 g.

Vad händer med kroppen om du äter äpplen varje dag

Dessert för muskler: 5 söta proteinrecept som inte skadar din figur

Enkla och prisvärda ingredienser hjälper dig att hålla dig tonad. Vi har gjort utan socker.

Rött, gult, grönt: vilket är bättre?

För att få ut det mesta av de användbara egenskaperna hos äpplen måste du ta reda på vilken sort som passar dig. Nutritionist och nutritionist Anna Berseneva berättar på Instagram vad som exakt påverkar färgen på äpplen.

Anna: Äpplens färg påverkas av närvaron av pigment, klorofyll i skalet , antocyaniner och karotenoider. Alla har sina egna favoritäpplen. Varför gillar den en gul och den andra älskar gröna Simirenko? Troligtvis graviterar kroppen intuitivt mot färgen som speglar närvaron av just de vitaminer som är mest relevanta för den just nu.

Vad händer med kroppen om du äter äpplen varje dag

Foto: istockphoto.com

Gröna frukter innehåller minst socker. Därför har denna art det lägsta kalorivärdet. Men den innehåller de mest värdefulla ämnena och syrorna. Bland dem är fiber, som kan ta bort giftiga ämnen från kroppen. Syrgröna äpplen orsakar inte allergier, har en positiv inverkan på tänderna och munhålan, är bra för fetma och diabetes.

Röda äpplen är söta frukter som rekommenderas för hjärt-kärlsjukdomar, njure- och leversjukdomar. ... Denna look är perfekt för hudens skönhet och en jämn hudfärg, men sockret i kompositionen mjukar upp tandemaljen. Diabetiker rekommenderas inte heller att konsumera sådana frukter.

Vår expert sa att röda äpplen inte bara kan ätas utan också ges en ansiktsmassage.

Anna: För att göra detta, ta en tunn skiva färskt äpple, ta bort huden och se till att det inte finns några hårda partiklar kvar från kärnan. Vi gör lätta masserande cirkulära rörelser, särskilt där det finns ödem. Denna behandling hjälper till att rensa porerna, återfuktar huden, tar bort svullnader och påsar under ögonen.

Vad händer med kroppen om du äter äpplen varje dag

Foto: istockphoto.com

Gula äpplen har mindre järn, men mer pektiner, vilket ger kroppen motstånd mot tungmetallsalter , radioaktiva och giftiga ämnen. Denna typ är bra för levern och främjar utsöndringen av galla.

Anna: Gula äpplen - gyllene delishaise, banan och andra - har en speciell karamelsmak. väldigt annorlunda än grönt och rött. De innehåller en stor mängd pektiner, tar effektivt bort gifter från kroppen, främjar bildandet av hälsosam mikroflora och gallutsöndring, läker levern.

Vad händer med kroppen om du äter äpplen varje dag

Ungdomshemligheten Hur ser du fräsch ut i alla åldrar?

Bara ett par enheter för en ansiktsmassage i hemmet raderar tecken på trötthet och åldersrelaterade förändringar.

De negativa egenskaperna hos äpplen

Även den mest användbara produkten kan vara skadlig om den konsumeras för mycket ui. Detsamma är med äpplen.

Högt syrainnehåll

Om du inte vet när du ska sluta, kan denna faktor spela ett grymt skämt på dig och påverka slemhinnorna negativt. Personer med magsår, särskilt duodenalsår, bör vara mer vaksamma eftersom de är kontraindicerade i de syror som finns i frukt. Även om man tror att ett äpple efter att ha ätit inte kommer att skada. Och de som lider av gastrit rekommenderas att bara äta söta frukter.

Växer med bekämpningsmedel och toxiner

När det gäller glänsande och släta äpplen, som pratar på butikshyllan, bör du förstå att de inte odlades på ett helt naturligt sätt Bekämpningsmedel, kemikalier och toxiner används för att mogna frukten snabbt. Amerikanska forskare från Miljöarbetsgruppen fann att äpplen är bland de fem bästa frukterna som tenderar att ackumulera dessa skadliga ämnen. Det är mycket säkrare att föredra sommarfrukter, även om de inte är så vackra utseendemässigt.

Vad händer med kroppen om du äter äpplen varje dag

Foto: istockphoto.com

Och ändå är den viktigaste garantin för god hälsa kunskapen om åtgärden. Fanatism leder inte till något bra, inte ens när det gäller rätt näring.

Anna: Äpplen förbättrar metaboliska processer, är effektivt förebyggande av dysbios och främjar avlägsnande av giftiga föreningar från kroppen. Men kom ihåg: allt är bra med måtta. Du bör inte äta mer än 2-3 medelstora äpplen om dagen. Syrorna de innehåller kan inte bara fungera som en accelerator för ämnesomsättningen utan också irritera slemhinnorna. Och kom ihåg att små, ojämna äpplen är mycket godare och hälsosammare än glänsande kamrater i stormarknadens hyllor.

Lollo & Bernies dansskola

Tidigare inlägg Svampar främjar hälsa och muskelprotein. Det viktigaste är att inte misstas med valet
Nästa inlägg Snabbmat för att gå ner i vikt. Vad man ska äta på McDonald's för dem som är på diet