Yoga CHALLENGE - så mycket skratt!

Du är mamma, varför behöver du sport? Flickor som motiverar

Återställa och bibehålla form är en komplex process som ibland ligger utanför makt för även människor med mycket fritid. Om du länge har tappat din motivation och ditt incitament att träna, titta bara på dessa mammor som även efter barns födelse fortsätter att hålla sig i form och motivera hundratals tjejer genom sina sociala mediekonton.

@nastia_fit

Anastasi, graviditets- och postpartum fitness specialist. På Instagram delar flickan användbara övningar för att upprätthålla sin figur och utvecklar också författarens fitnessprojekt.

@agatavaleeva

Agatha, mamma och yogi, lärare vid barnets dansskola , näringskonsult. Delar tips för yogainställare i sin profil och berättar hur han tränar med sitt barn hemma och utomhus.

Småbarn bildar bara sin världsbild och vanor. Om han kommer ihåg att hans föräldrar äter framför TV: n kommer han att börja göra det själv. Och om det finns idrottsmänniskor runt, kommer vanan med en aktiv livsstil att läggas nästan på en undermedveten nivå. Ett äpple från ett äppelträd ....

@kris_lapeha

Christina, personlig bloggare och resenär. Han pratar om att resa med ett barn, delar sina sporthemligheter.

Tre livsregler:
- om du inte tar ett steg framåt kommer du inte att vika;
- om du inte frågar får du inget svar;
- om du inte försöker kommer du inte att nå ditt mål.

@olya_timoshevich

Olga, författare till bloggen American Motherhood. På Instagram berättar han om sin egen upplevelse av att uppfostra en bebis, samt hur man kan hålla sig i form.

Förresten, regelbundna övningar, träning på morgonen är en vana och det tar 21 dagar att skapa en vana. Bättre än, 40 dagar. Gör ett löfte till dig själv att göra något i 40 dagar utan att sakna en dag, och vid 41, 42 och så vidare vill du inte avsluta dagarna.

@anastasiatolstih

Anastasia, författaren till sitt eget hemmaträningsprogram och näringsprogram, förlorade 23 kg efter att ha fött. I hennes profil hittar du många tips för att komma tillbaka i form efter graviditeten, samt träningsalternativ.hemma med barnen.

\

Tidigare inlägg Radikala mått: hur stjärnorna gick ner i vikt och fick vikt för sina roller
Nästa inlägg På jakt efter motivation: 10 nyheter från en hälsosam livsstil