Doktor Glas av Hjalmar Söderberg (1905). Del 1

Två dagar före sommaren. Varför är det aldrig för sent att komma i form?

Den populära YouTube-bloggaren Tatiana Rybakova lär sina prenumeranter att gå ner i vikt utan att banta. Specialisten ger råd baserade enbart på sin egen erfarenhet. Tatyana tappade 51 kg (!), Hennes väg till en ideal kropp var inte lätt och taggig. Hon försökte allt: fasta, monodieter, avgiftningsprogram - och kom fram till att bara rätt näring och motion hjälper henne att uppnå sitt mål.

Två dagar före sommaren. Varför är det aldrig för sent att komma i form?

Foto: instagram.com/tanya_rybakova

Meny för varje dag

Tips som hjälper dig att skapa rätt och balanserad meny. Kaloriberäkningar, vitaminer och viktiga mikronäringsämnen.

Vilka livsmedel behöver du äta varje dag?

Tips om vilka livsmedel som är bäst att ta med i din kost för att gradvis växla till rätt näring och börja gå ner i vikt utan stress för kroppen.

5 myter om att gå ner i vikt

Myter om att gå ner i vikt som hindrar dig från att börja gå ner i vikt och få vågen till att flytta från en död centrum.

Hur påskyndar du din ämnesomsättning?

Effektiva sätt att påskynda din ämnesomsättning hemma. Tips: hur mycket vatten du ska dricka, vad du ska ta med i din dagliga kost, vad du ska utesluta från det - allt som är viktigt att vara uppmärksam på.

Näring före och efter träning

Populära träningssvar -blogger om de vanligaste frågorna hos nybörjare. Vad ska vara rätt näring före träning? Vad ska du äta för att tillfredsställa din hunger och inte känna dig tung under träningen? Vad är kolhydratfönstret och hur återhämtar du dig från träning?

The Real Story of Paris Hilton | This Is Paris Official Documentary

Tidigare inlägg Din ljusaste finish. Färgrikt lopp i Luzhniki
Nästa inlägg En finish med mening. Marathon Running Hearts