Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems

Baksidan av en hälsosam livsstil. De oförutsägbara konsekvenserna av god näring

Idag blir en hälsosam livsstil och rätt näring populär. Det har blivit modernt att äta hälsosam och miljövänlig mat: från Instagram-berättelser attackeras användare av avokadoskål och rätt lunch, förberedd hemma och tas till jobbet i en container. Människor räknar kalorier, planerar sin kost i flera dagar framåt, jagar efter ren mat. I strävan efter den ideala kroppen går vissa bortom förnuftet och går för långt. Vi berättar vilka psykologiska störningar som kan gömma sig bakom masken för en hälsosam livsstil.

Anorexi: motvilja mot mat

Idag finns ordet anorexi på allas läppar, men få människor förstår faktiskt vad det är sådan. Det används ofta som en förolämpning mot en påstådd för tunn tjej (eller kille). Detta är dock en allvarlig psykogen störning (det vill säga uppstår under påverkan av mentala processer). Dessutom ligger det inte så mycket i yttre tunnhet som i en persons inställning till mat: aptitlöshet, vägran att äta, även när dess brist blir uppenbar. Människor av alla storlekar kan drabbas av denna störning. Denna typ av anorexi - med alla andra symtom än betydande viktminskning - kallas atypisk.

I strävan efter rätt mängd kalorier kan vissa människor som försöker upprätthålla en hälsosam livsstil gå för långt. Till exempel sätter de sig extremt låga dagbidrag, som ett resultat av att de är undernärda eller till och med svälter. En stark önskan att ha ideal enligt subjektiva idéer kan former negativt påverka människans uppfattning om sin egen kropp och dess behov, snedvrida den och provocera anorexi.

Baksidan av en hälsosam livsstil. De oförutsägbara konsekvenserna av god näring

Foto: istockphoto.com

Bland de viktigaste tecknen på anorexi är :

  • förneka problemet;
  • konstant känsla av fullhet;
  • brott mot matvanor (till exempel att äta stående, ensam, eller vana att dela mat i små bitar);
  • sömnstörningar;
  • panik rädsla (gå upp i vikt, äta, se dig själv i spegeln);
  • depression;
  • orimlig ilska eller förbittring;
  • en plötslig fascination med matrelaterade ämnen (till exempel en passion för matlagning: en person förbereder lyxiga måltider för familj och vänner utan att äta dem själv);
  • förändringar i det sociala livet: en person försöker undvika möten med vänner, gemensamma måltider, börjar kommunicera mindre med nära och kära.
  • minskad aktivitet.

Rebecca Lean , bättre känd på YouTube som Rebecca Jane, är en tjej som har kämpat med anorexi i flera år. Hon delar sina framgångar på sociala nätverk. Bloggaren pratar inte bara om hur hon klarar sin frustration, utan tar också distraherade videor. Detta hjälper Rebecca att hindra sig från att förlora sin vikt.

Bulimi: överätning och återbetalning för att äta

En annan vanlig ätstörning är bulimi. Människor med detta tillstånd är mycket bekymrade över sin vikt. Som regel äter de mycket, men för att kompensera för vad de har ätit framkallar de artificiellt kräkningar. De kan också använda laxermedel eller diuretika, lavemang och utöva överbelastning för att förlora mat.

Bulimi är vanligast bland tonårsflickor och unga kvinnor som ger ohälsosam uppmärksamhet åt sin vikt och form. Ofta uppstår denna störning mot bakgrund av en förvrängd uppfattning av mat: mat är inte en nödvändig energikälla och näringsämnen, utan som ett nöje och en dålig vana.

I ett företag äter bulimiska patienter vanligtvis rätt mat och äter små portioner. Men eftersom de är ensamma med sig själva konsumerar de stora mängder mat med högt kaloriinnehåll - det vill säga de äter för mycket. Efter sådana uppdelningar upplever en person en skuldkänsla, oroar sig för att han alltid kommer att återhämta sig och därför bli av med det han har ätit så radikalt.

Personer med bulimi döljer ofta detta, men störningen kan kännas igen av vissa tecken :

  • klagomål om övervikt (även om inte).
  • förvrängd uppfattning om sin egen kropp;
  • äta stora mängder mat (särskilt fet, söt, kaloririk) i en måltid.
  • personen försöker att inte äta på offentliga platser och i närvaro av andra människor.
  • går till toaletten direkt efter att ha ätit.
  • det finns synliga skador, ärr eller calluses på händerna (på grund av konstant kräkning).
  • skador på tänder och tandkött.

En tjej från Storbritannien som heter Shannie har en blogg om hur det är att bekämpa bulimi i nästan 20 år. Hon har ännu inte lyckats besegra sjukdomen helt, men flickan ger inte upp sig själv och inspirerar andra att göra detta.

Shanni försöker öka medvetenheten om ätstörningar. År 2016 filmade en bloggare en video One Day in the Life of a Bulimic Sufferer för att visa vad som ligger bakom den vackra fasaden. Under hela videon - på dagen - är allt hon gör att äta, väga sig själv och bli av med mat.

I videobeskrivningen uppmärksammar Shanni tittarnas uppmärksamhet på att i inget fall visar hur man gör , men tvärtom vill tydligt förklara vad en sådan störning är fylld med.

Ortorexi: fixering av rätt näring

Om många har hört talas om anorexi och bulimi, då med termenortorexi är mycket sällsynt. Detta är också en typ av ätstörning. Dess särdrag ligger i det faktum att en person är besatt av den mest hälsosamma och korrekta maten. Faktum är att tillvägagångssättet för näring av personer som lider av ororexi knappast kan kallas friskt: en besatthet begränsar allvarligt valet av mat och får dig att ständigt tänka på om du äter tillräckligt rätt, om du har missat en planerad måltid och hur man kan kompensera för ett äpple som äts utöver normen.

Idag är orthorexia inte officiellt en sjukdom, men används ofta av specialister som ett begrepp. Tecken på denna störning kan inkludera :

  • välja produkter baserat inte på dina personliga smakpreferenser utan på deras användbarhet;
  • indelningen av livsmedel i användbara, som kan och bör ätas, och skadliga, som under inga omständigheter kan ätas;
  • uppfinna straff för sig själv för felaktig näring;
  • planera din meny några dagar i förväg;
  • strikt uppmärksamhet på tillagningsmetoder, deras egna ritualer (till exempel måste brädan vara keramisk).
  • en känsla av överlägsenhet över dem som inte följer vad han anser vara rätt diet.

En tjej som heter Meg mötte orthorexia. För drygt ett år sedan åt hon exceptionellt hälsosam, ren mat och tränade mycket för att hålla sig i form. Även när jag var på semester sprang Mag alltid 16 km på löpband varannan dag.

Baksidan av en hälsosam livsstil. De oförutsägbara konsekvenserna av god näring

På bilden till vänster äter Mag bara rätt mat ... Till höger - han tillåter sig allt han vill.

Foto: instagram.com/instacarbs_

Var uppmärksam på detta och bli av med paddlarna startade för ett och ett halvt år sedan. Trots att hon har gått upp i vikt sedan dess känner Meg sig mycket bättre och mer själv. Som hon själv skriver på sin Instagram har hennes förhållande med sin nära och kära förbättrats. Nu kan hon äntligen njuta av livet och äta offentligt utan rädsla för panikattacker.

Är Drancorexia alkoholism?

Drancorexia är en annan opopulär ätstörning. Namnet kommer från det engelska ordet drunk - drunk, och avvikelser manifesteras i det faktum att en person föredrar att ersätta måltider med alkohol. Som regel är Drankorexics mycket oroliga för sin vikt, är paniska rädda för att gå upp i vikt och lider också av depression. Denna sjukdom är vanligare bland tonårsflickor: genom att vägra att äta sparar de inte bara pengar för att köpa alkohol med dem utan också utrymme i magen för att inte gå upp i vikt.

Baksidan av en hälsosam livsstil. De oförutsägbara konsekvenserna av god näring

Foto: istockphoto.com

I själva verket kombinerar drancorexia symtomen på anorexi och alkoholism. Därför är skadan från denna störning dubbelt.Även om drancorexia för närvarande inte erkänns officiellt som en sjukdom, finns det några tecken på denna avvikelse:

  • regelbunden vägran att äta;
  • röda ögon, svullet ansikte och fläckar på det;
  • noggrann kontroll över mängden kalorier som konsumeras.
  • ibland, för att inte gå upp i vikt efter att ha druckit alkohol, kan en drankorexiker uttömma sig med fysiska övningar för att få bort kalorier.
  • medvetet dricker stora mängder alkohol för att framkalla kräkningar och bli av med ätit mat.

En amerikansk Lindsay Hall mötte drancorexia. På college försökte hon, som många av hennes vänner, att leva en hälsosam livsstil: hon arbetade hårt i gymmet och räknade kalorier. Samtidigt kunde tjejen inte vägra fester där hon missbrukade alkoholhaltiga drycker och regelbundet gick sönder och överätade skadliga snacks. I flera år led Hall av ätstörningar - anorexi och bulimi, och hennes alkoholberoende gjorde bara situationen värre.

Baksidan av en hälsosam livsstil. De oförutsägbara konsekvenserna av god näring

Lindsay led av drancorexia i flera år .

Foto: facebook.com/lindseyhallwrites

Konsekvenserna för Lindsays kropp var betydande: benskador - nio sprickor, bristad matstrupe och elektrolyter med lågt blod.

Lindsay är nu 27 år och är fortfarande på väg till full återhämtning. Trots eftergift gav Hall inte upp alkohol helt utan kontrollerar nu konsumtionen och gör, som flickan själv konstaterar, det klokt.

Korrekt näring. Hur man inte går för långt?

Supermat, undviker socker, kött och mejeriprodukter, intermittent fasta - allt detta fungerar annorlunda för varje person: det hjälper någon och kan skada någon. Idag, när ett näringsprogram kan fås helt enkelt genom att ladda ner en applikation, är det särskilt viktigt att veta när man ska sluta och förstå vad som är bäst och mer användbart specifikt för dig. Nutritionist Anna Berseneva berättade för mästerskapet hur man inte ska gå för långt i strävan efter en ideal kropp.

Anna föredrar harmonisk näring framför rätt näring, för i harmoni kan det inte förekomma våld och lidande. Om en person väljer det här alternativet visar han omtanke för sin egen kropp och kärlek för den. Med detta tillvägagångssätt när det gäller valet av näring är uppdelningar och överdrivningar uteslutna, anser nutritionisten.

För att förstå om du äter rätt och balanserad behöver du bara lyssna på dig själv. Efter att ha ätit bör det inte finnas någon tyngd, svaghet, lust att somna så snart som möjligt. En känsla av behaglig lättmättnad, kraft och känslomässig lugn - så ska vi känna oss efter middagen, säger Anna.

När det gäller det dagliga kaloriintaget - den eftertraktade siffran är annorlunda för alla och beror på många faktorer.

Hur som helst, en nutritionistrekommenderar inte att minska mängden kalorier som konsumeras under 1700 kcal (för män) och 1500 kcal (för kvinnor), även om du behöver gå ner i mycket vikt.

Huvudregeln som Anna rekommenderar att följa är att hon är lugnare om situationer när hon vill (eller måste) avvika från regimen. Undantag, eller, som Anna kallar dem, dagar av olydnad, kommer inte att skada näringsprogrammet på något sätt. Om du behandlar dem lätt och med humor kommer det inte att hända ofta. Rätt näring bör inte bli meningen med livet: Det är bara ett verktyg som låter dig ha mycket energi och styrka för att få ut det mesta av livet.

The Great Gildersleeve: Gildy's Campaign HQ / Eve's Mother Arrives / Dinner for Eve's Mother

Tidigare inlägg Massprotester. Varför är människor emot internationella tävlingar hemma?
Nästa inlägg Kärlek på fotbollsspråket. De mest romantiska handlingarna av sportstjärnor