Farfar till sju barnbarn misstas som en 30-åring. Engelsmannen Wilkinson avslöjade ungdomshemligheten

Andy Wilkinson från den engelska staden Coventry har uppnått otroliga resultat när han arbetar med sig själv. Han ser 30 år ut, även om han faktiskt är nästan dubbelt så gammal - han är redan 56. Titta på dessa foton och säg till mig: verkar den här personen ha sju barnbarn?

Wilkinson har tre barn (Claire är 37, Lee är 35 och Sarah är 33). Det roliga är att när han går med sina döttrar verkar det för andra att han är flickornas pojkvän och inte deras far. Jag vet att jag ser mycket yngre ut än min ålder och att folk ofta tar fel när de tittar på mig. På semester kan jag gå naken till midjan när mina mage är synliga. 30-åriga tjejer börjar kontakta mig. Ibland misstas jag för min dotters partner. Det här är pinsamt. Även om vänner tycker det är roligt när jag chockar människor av att jag redan har sju barnbarn, säger Andy.

Wilkinson kontaktas ständigt på Instagram av 20- och 30-åringar med frågan om hur man uppnår detta utseende vid 56 år. Enligt Andy är han smickrad av sådana kommentarer, och han svarar att det är nödvändigt:

  • sova mycket i ett mörkt rum;
  • minska kolhydratintaget med åldern.
  • undvik stress och säg till dig själv att allt kommer att bli bra;
  • träna inte mer än tre gånger i veckan.

Andy gjorde en måltidsplan.

Frukost

Medium skiva bröd med en laxskiva, två pocherade ägg och en halv avokado. Sedan en skål med chia och linfrön, som blandas med blåbär. Plus hampafrön och en matsked jordnötssmör med mandelmjölk.

Lunch

Cajun kyckling, två till tre matskedar ris och broccoli, ibland med en sked coleslow sallad.

Middag
Gryta med tärnad kyckling, sockermajs och frysta grönsaker. Eller thailändsk (eller indisk) kyckling curry med två matskedar ris.

Mellanmål
Vanligtvis inget mellanmål, men ibland en handfull mandlar (eller paranötter) eller ett äpple.

Söt

Liten bar gjord av 70% mörk choklad eller profiterol.

Drycker

Tre liter vatten varje dag och sällan kaffe eller ett glas gott rött vin.

Ja, jag dricker mycket vatten. Du kan lägga alla krämer i världen på ditt ansikte, men vatten är det viktigaste när det gäller god hud, säger Andy. - När det gäller träning gör jag vanligtvis tre gånger i veckan i högst en timme. Jag tycker att människor ibland tränar för mycket och skadas eller inte ser de resultat de vill ha. Kroppen behöver tid för att återhämta sig.Jag försöker vila minst en dag mellan träningen.

Tidigare inlägg Jessica Simpson tappade 45 kg på sex månader efter förlossningen. 4 sångerska fitnesshemligheter
Nästa inlägg Hur bli av med öronen på låren? Fitness tränare svar