Träna för din hjärna - en föreläsning med Anders Hansen

Redaktörerna rekommenderar: 7 motiverande böcker om sport och hälsosam livsstil

En av de viktigaste komponenterna i alla mänskliga strävanden är motivation. Det räcker så ofta inte att ta det första steget mot en hälsosam kost, morgonlöpning eller ett livräddande beslut. Och det är hon som driver människor i alla galna och, som det verkar, omöjliga ambitioner. Redaktörerna för Championship har valt sju inspirerande bästsäljare åt dig, efter att ha läst vilka laddningar av energi och stridsanda kommer att pågå under hela 2020. Kanske mer!

Francesco Totti. Kejsaren av Rom

Författare: Francesco Totti med Paolo Condo.

För sanna fans av italiensk fotboll.

Redaktörerna rekommenderar: 7 motiverande böcker om sport och hälsosam livsstil

Foto: Polina Inozemtseva, mästerskap

Han försvarade Romas färger genom sin många års karriär och lyckades kollidera med ett stort antal kontroversiella beslut på grund av dess komplexa karaktär. I sin självbiografi med en oförskämd titel berättar Francesco Totti hur han bytte ut hundratals potentiella priser för populär kärlek och varför han tvingades lämna landslaget.

Kanske i fotbollsvärlden finns det olika antaganden och gissningar om detta, men boken det är värt att läsa åtminstone då för att ta reda på sanningen från första personen.

Köp.

Hälsosam matlagning. Anti-age-cuisine

Författare: Sergey Leonov.

För de som vill äta hälsosamt och gott.

Redaktörerna rekommenderar: 7 motiverande böcker om sport och hälsosam livsstil

Foto: Polina Inozemtseva, mästerskap

Författaren till boken vet själv vad stor viktminskning är ... Med hjälp av rimlig näring förlorade Sergey Leonov 30 kilo. Samtidigt svältade mannen inte sig själv och försökte inte släcka sin passion för utsökt mat. Han lärde sig att att äta en balanserad diet inte betyder smaklös - tvärtom.

I boken kan du hitta många recept som är användbara och ganska enkla i komposition och matlagningstekniker. Var och en av dem har klarat den strikta kontrollen av författaren Angelica Duvall och nutritionist och mentor. Alla recept åtföljs av hennes professionella kommentar om fördelarna och nyanserna med maträtten.

Köp.

Redaktörerna rekommenderar: 7 motiverande böcker om sport och hälsosam livsstil

Motivation och kunskap i en flaska: 10 böcker som gör dig bättre

Böcker som pumpar dig mer effektivt än Tony Robbins.

Redaktörerna rekommenderar: 7 motiverande böcker om sport och hälsosam livsstil

Myter och sanningar om näring: är det värt att räkna kalorier för att gå ner i vikt?

Äta och inte gå upp i vikt - är det verkligt? Nutritionist-rapporter.

Kaptenens klass: En osynlig kraft som gör berömda världslag

Upplagt av Sam Walker.

För de som vill lära sig hemligheten med kända idrottslags framgång.

Redaktörerna rekommenderar: 7 motiverande böcker om sport och hälsosam livsstil

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

Captain's Class har utsetts till Årets bok tre gånger: Forbes, Sports Illustrated och CNBC. Hennes aFör det andra - journalisten Sam Walker - arbetar som biträdande chefredaktör på The Wall Street Journal, och det var han som vid ett tillfälle grundade och utvecklade sportriktningen i tidningen. Det behöver inte sägas att den här personen vet bokstavligen allt om stora sporter.

I Captain's Class analyserar Walker erfarenheterna från de mest framgångsrika lagen, oavsett om det är en Premier League-klubb eller en NBA-klubb, och identifierar principerna och strategierna för ledarskap som leder spelare till segrar. Enligt journalisten är formeln för framgång densamma för alla, och han är redo att avslöja den på bokens sidor.

Köp.

Håll käften. Manifest för frihet och harmoni

För joggare.

Upplagt av Robin Arzon.

Redaktörerna rekommenderar: 7 motiverande böcker om sport och hälsosam livsstil

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

Tidigare arbetade Robin Arzon på ett prestigefyllt advokatbyrå och gick stadigt i karriärstegen. Men en dag bestämde sig flickan för att ge upp allt och göra det hon verkligen älskade - springa. Nu kan Robin kalla sig en lycklig person och dela värdefull erfarenhet med läsarna, för hon är en ultra-maratonlöpare och en professionell tränare.

I den här boken hittar du olika program för löpning och hoppning, hemligheterna för en snabbstart, samt svaret på frågan, hur man tränar med nöje.

Köp.

Lycka finns inom. Enkla recept för slankhet och skönhet

Författare: Svetlana Shidlovskaya.

För de som vill gå ner i vikt utan att känna sig hungriga och smaklösa mat.

Redaktörerna rekommenderar: 7 motiverande böcker om sport och hälsosam livsstil

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

Efter att ha läst boken kan du glömma bort meningslösa stereotyper om att gå ner i vikt. Författaren kommer att bevisa att det inte är nödvändigt att äta färsk bovete och tillgripa fastan om du vill bli av med extra kilo. Du kan gå till ditt mål på ett välsmakande sätt - det kommer definitivt att öka motivationen.

På sidorna i samlingen hittar du recept för varje måltid. Och även steg-för-steg-instruktioner för att göra efterrätter i form av kakor, pajer och muffins! Och för dem som bara inte kan våga äta rätt har författaren skrivit ett helt kapitel om att hitta ett incitament i detta svåra beslut.

Köp.

Redaktörerna rekommenderar: 7 motiverande böcker om sport och hälsosam livsstil

Redaktörerna rekommenderar: 4 böcker om sporter som är värda att läsa

Granskning av sensationella boksportsreleaser från Chief Editor of the Championship.

Redaktörerna rekommenderar: 7 motiverande böcker om sport och hälsosam livsstil

Trafikljus: hur man bygger mat för att undvika dieter

Det visar sig att du kan äta nästan allt, men i en strikt definierad tid.

Bok med vackra recept

Författare: Marika Kravtsova.

För älskare av vacker mat.

Redaktörerna rekommenderar: 7 motiverande böcker om sport och hälsosam livsstil

Foto: Polina Inozemtseva, mästerskap

Hibiscus kissel med chia, mandel-körsbärs clafoutis, pumpaostkaka och gurkmeja ginger ale - dessa läckraListan över hälsosamma recept med namn som är obegripliga vid första anblicken slutar inte där. Författaren till boken tror uppriktigt att yttre och inre skönhet börjar med näring. Därför delar Marika Kravtsova med läsarna de senaste kulinariska trenderna, sätten att kombinera produkter och intressanta ritualer relaterade till mat.

Lita på det som står på bokens sidor, förvisa ohälsosam fanatism från köket och försök att inse vad du äter. Detta kommer att hjälpa till att uppleva positiva känslor inte bara vid bordet utan också på jobbet, studier, promenader och möten med vänner.

Köp.

Running Man. Hur löpning hjälpte mig att besegra mina inre demoner

Upplagt av Charlie Angle.

För alla som kämpar med sig själva.

Redaktörerna rekommenderar: 7 motiverande böcker om sport och hälsosam livsstil

Foto: Polina Inozemtseva, mästerskap

Kanske den mest kontroversiella och samtidigt fantastiska boken i vårt urval. I den delar författaren en personlig berättelse om att det mest utmattande och svåra avståndet är att fly från sig själv. För den tidigare alkohol- och drogmissbrukaren Charlie Angle, som lyckades tjäna tid i fängelse, blev löpning både straff och frälsning.

På sidorna av Running Man berättar författaren om hur han kunde återta kontrollen över sitt liv tack vare sin passion för sport, sprang de mest läskiga och extrema ultramarathonerna, flyr från krokodiler, vaknar upp med en tarantula i en sovsäck och svälter i flera dagar. Allt detta hjälpte honom att hantera en mycket mer hemsk fiende - inre demoner.

Köp.

Redaktörerna rekommenderar: 7 motiverande böcker om sport och hälsosam livsstil

Personlig upplevelse: Jag springer för att jag kan

För dem som älskar att springa och för dem som inte känner till kraft, pacers, kolhydratbelastning och en medalj vid mållinjen.

Redaktörerna rekommenderar: 7 motiverande böcker om sport och hälsosam livsstil

Running man. 10 citat från en bok som kommer att förändra din inställning till att köra

Charlie Angle kunde fly från droger och alkohol. I ordets riktiga mening.

Tidigare inlägg På vårkvällen. Sportevenemang som väntar på oss inom en snar framtid
Nästa inlägg Överätning med konsekvenser. Varför bulimi är farligt