Theoz - Het (Official Video)

Sommar måste-ha: vad är en smoothieskål och vad äts den med?

Enkelt uttryckt är en smoothieskål bokstavligen en tallrik med smoothies. Det finns så underbara frukostar på Bali. De är lätta att förbereda och passar bra till frukost eller till ett hälsosamt mellanmål.

Smoothie-skålar är inte bara trendiga utan också läckra. Delikat, krämig konsistens, beredd i ordets betydelse för varje smak och färg och dekorerad med färsk frukt, är kanske början på en bra dag.

Hur man lagar mat: 5 läckra recept

Vi uppmärksammar populära recept som delas av bloggare från hela världen, inklusive Anastasia Fedorina Är författaren till en kokbok för hela familjen.

Green Smoothie Bowl

Ingredienser:

¼ avokado
2 frysta bananer och 2 koppar spenat
1 kopp grönkål
1 msk. en sked malda linfrön och 1 glas färskpressad apelsinjuice
toppning:
1 msk. sked med solrosfrön
1 msk. sked pumpafrön - Granola

Hur man lagar mat? Blanda allt i en mixer tills det är jämnt.

Banansmoothieskål

Ingredienser:

3 frysta bananer med 1 msk. en sked med färskpressad citronsaft
1 tesked vaniljextrakt
En sådan ljus färg erhålls på grund av tillsatsen av speciellt matpulver.
Topping:
Hallon
Kokosflingor

Hur man lagar mat? Blanda allt i en mixer tills det är jämnt.

Strawberry Smoothie Bowl

Ingredienser:

1 färsk banan
3 frysta bananer
150 gram frysta jordgubbar
1 tesked vaniljekstrakt
toppning:
blåbär
hallon
hackade kakaobönor

Hur man lagar mat? Blanda allt i en mixer tills det är jämnt.

Tropisk smoothie -skål

Ingredienser:

1 burk kokosmjölk
1 kopp fryst ananas
2 mogna bananer
1 kopp jordgubbar
Topping:
Kokos spån
Jordgubbar
Mango

Hur man lagar mat? En burk kokosmjölk bör kylas över natten. Under denna tid kommer grädden att separeras från själva mjölken. För en smoothiebåge behöver du exakt grädden: ta bort hälften av massan och lägg den i en mixer.

Chocolate Mint Smoothie Bowl

Ingredienser:

4 frysta bananer med 1 avokado och 2 msk. matskedar rå kakao
2 msk. matskedar naturlig cashewpasta - Flera frysta mynta blad
Frön av en vaniljstång

Topping:

1 msk. en sked med hackade kakaobönor
1 msk. sked med naturliga torkade tranbär

Hur man lagar mat? Vispa hälften av bananerna med kakao, vanilj och avokado i en mixer.
Slå den andra halvan med mynta och cashewpasta.
Sprid i en skål i lager.

Var ska du prova smoothieskålar?

Du kan själv göra en smoothieskål, eller så kan du titta på ett kafé och se vad som erbjuds där. I Moskva kan du prova skålen, till exempel i:

  • Tårtpunkt
  • Bouche
  • Holy Basil Café
  • i kafékedjan Friends Forever Company

I allmänhet är en smoothieskål ett utrymme för kreativitet. Experimentera med fruktigt innehåll för nya smaker.

CORONA-Musikvideo | \

Tidigare inlägg Måndag morgon: topp 10 sportevenemang som du inte får missa
Nästa inlägg Frågesvar: vad ska jag göra om musklerna gör ont efter träningen?