Kedi - Full Length Documentary

Rakt tillbaka: är det möjligt att korrigera en vuxnas hållning?

Ofullständig hållning är ett vanligt problem. Om du närmar dig problemet kompetent kan dock ryggproblem korrigeras.

Rakt tillbaka: är det möjligt att korrigera en vuxnas hållning?

Extra pounds försvinner inte - vad ska man göra?

Här kan du inte gå ner i vikt, även om du försöker mycket.

Vad ska jag göra om det finns tecken på dålig hållning?

Först bör du ge definiera de två vanligaste tillstånden som oftast är förvirrade.

Dålig hållning är en ihållande avvikelse från bagageutrymmet från en normal position. Detta tillstånd kan kallas en förbud mot sjukdomen, eftersom det signifikant ökar sannolikheten för att utveckla ett antal sjukdomar i muskuloskeletala systemet. lateralt) plan med en vridning av ryggkotorna runt dess axel och leder till dysfunktion i bröstet.

Rakt tillbaka: är det möjligt att korrigera en vuxnas hållning?

Foto: istockphoto.com

Dålig hållning i ett tidigt skede kan fastställas av en specialist under en visuell undersökning. Om vi ​​talar om barndomen, så gör den årliga undersökningen dig att bestämma den begynnande skoliosen i ett tidigt skede '', säger Crocus Fitness-idrottsläkare Dana Gudkova med mästerskapet.

Vi drar slutsatsen: alla problem är bäst att lösa i barndomen, eftersom det är snabbast och effektivt. Men det betyder inte att en vuxen ska vara inaktiv. Även i vuxenlivet kan du, om inte helt rätta, korrigera hållningsproblem betydligt.

När ska du träffa en specialist?

Förutsättningarna för att söka hjälp hos en specialist kan variera. Från täta huvudvärk och trötta ben till känslan av att kostymen inte passar bra. Visuella signaler är lutande axlar, torso eller synlig krökning i ryggraden.

Hur kan man förbättra det yttre tillståndet och bli av med ryggsmärtor?

Crocus Fitness idrottsläkare Dana Gudkova:

Vilka procedurer och övningar kan hjälpa

Osteopati - en dialog med patientens vävnader

En professionell osteopatisk läkare identifierar dessa områden med händerna kroppar där fel och nyp har inträffat, vilka organ förflyttas från sin normala plats. Denna massage slappnar av musklerna, lindrar smärta och räcker ryggraden. Det hjälper också att ordna nervsystemet. För effektiv behandling används vanligtvis ett komplex av massage och fysiska aktiviteter som balanserar muskuloskeletala systemet.

Rakt tillbaka: är det möjligt att korrigera en vuxnas hållning?

Hälsa inifrån: 5 skäl att gå till osteopat

Vad händer om det är hög tid för dig att besöka en läkare, men du bara inte vet om det?

Ayuverda och forntida indiska läkning

Betydelsen av ayurvedisk massage är att kombinera energiskom källan och djupstudier av muskler och mjuka vävnader, vilket skapar harmoni mellan kropp och själ. Speciella oljor används under massagen. Deras arom stabiliserar den emotionella bakgrunden, lugnar psyken, förbättrar det fysiska tillståndet.

Rakt tillbaka: är det möjligt att korrigera en vuxnas hållning?

Foto: istockphoto.com

Pilates: fysisk och andlig självförbättring

Pilates är effektiv i alla krökningsstadier. Men du måste förstå; ju svårare krökningsstadiet är, desto längre tid tar det att korrigera, desto mer noggrant och uppmärksamt blir arbetet.

Marat Kalmurzaev, Pilates-tränare i World Class fitnessklubbkedja, traumatolog-ortoped :

Stretching

Om du kämpar med att slösa, var uppmärksam på stretching. Att göra en serie övningar på bröstet, axlarna, ryggen och höfterna regelbundet hjälper till att hålla ryggen upprätt och inte runt axlarna. Det är bäst att sträcka musklerna flera gånger om dagen.

Rakt tillbaka: är det möjligt att korrigera en vuxnas hållning?

Foto: istockphoto.com

Elektronisk hållningskorrigering

Elektronisk hållningskorrigering är lämplig för träning av självdisciplin och lär dig att hålla ryggen rak. Metoden är lite radikal. Du måste bära enheten på dig själv: när du böjer vibrerar den och insisterar på att du räcker upp. Det finns ett mer ekonomiskt alternativ. I Telegram vinner boten popularitet RÄTT TILLBAKA. Messenger påminner dig regelbundet om att hålla ryggen rak.

Och glöm inte förebyggandet. Först och främst är detta fysisk aktivitet, massage, avslappnande procedurer och upplösningen av ens psyko-emotionella stress.

Övningar som förbättrar ryggens tillstånd

Videon innehåller enkla övningar, vilket, om det görs korrekt och regelbundet, kommer att ge konkreta resultat.

Räta ut ryggen!

Rakt tillbaka: är det möjligt att korrigera en vuxnas hållning?

Jag har en fråga: ska jag dricka vatten medan jag joggar?

Vad, när och hur mycket att dricka under träningen? Experten svarar.

Rakt tillbaka: är det möjligt att korrigera en vuxnas hållning?

Detox. De sa till mig: Du kommer att dricka juice och gå ner i vikt. Vad är det egentligen?

Teori och praktik. Kan du gå ner några kilo på juice och smoothies?

Rörelse i rätt riktning del 1 Internationella funktionshindersdagen 2014 politisk delaktigheten

Tidigare inlägg Hur man gör 1500 push-ups på en timme. Tränaren svarar Davidich
Nästa inlägg Fitnesshemligheter: hur man väljer en tränare och skapar en träningsplan själv?