Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy

Särskilt redaktionellt projekt: 150 dagar innan min första triathlonstart

Är 150 dagar mycket eller lite? Är det möjligt att ändra dig själv, din kropp, dina tankar och vanor på 150 dagar? Frågan är filosofisk, och för det mesta beror allt på personen. Är det möjligt på 150 dagar att lära sig springa och inte kväva efter tredje varvet, att inte krypa ”för själen” utan ”för fart”, sitta på en vägcykel, fästa fötterna på pedalerna och gå utan panik och rädsla för ditt eget liv? Frågan är mycket mer verklig, och vi är hundra procent säkra på att det är möjligt.

Särskilt redaktionellt projekt: 150 dagar innan min första triathlonstart

Foto: Dmitry Golubovich, Championship

Varje vecka som en del av vårt specialprojekt ”150 dagar innan min första triathlonstart” kommer vi här att publicera en mycket användbar och informativ artikel om triatlonämnen. Vi kommer att berätta hur du väljer en tränare, balanserar ditt träningsregime, bestämmer start och distans, sparar på inköp av utrustning, väljer den mest användbara smartklockan och fördjupar dig i en värld av "harmoniberoende", framgångsrika och "stål" människor. Men innan vi börjar vill vi att du laddas med motivation och vem vet kanske du vågar gå denna väg med oss. I den första artikeln i serien föreslår vi att vi ska förstå vad en "triathlon" är och varför tusentals människor runt om i världen väljer denna svåra "järnväg" varje dag.

Triathlon är mer än IRONMAN

Många hör "triatlon" och minns omedelbart IRONMAN och säger sedan "det här är inte för mig" eller "jag kan inte göra det". Men triathlon är inte bara IRONMAN, triathlon är en väg, en kultur av sportbeteende, om du vill, till och med en filosofi. Och IRONMAN är bara en punkt, en kontrollpunkt för att mäta dina möjligheter eller den mest otroliga utmaningen du kan ordna för dig själv.

IRONMAN är en serie långdistans triathlonevenemang som arrangeras av World Triathlon Corporation (WTC). Varje enskilt lopp i serien består av tre etapper, som hålls i följande ordning utan avbrott: simning med öppet vatten - 3,86 km, cykeltur på motorvägen - 180,25 km och maraton - 42,195 km.

Mycket viktigare och intressantare är de möjligheter och kvaliteter som denna sport utvecklar, själva processen och vägen till starten är mycket viktigare. Kanske kommer du aldrig att springa detta "järnavstånd", utan gör ditt mål till den snabbaste övervinningen av en sprint eller ett olympiskt avstånd, men du inser definitivt att hela ditt liv kommer att delas in i "före" och "efter" den första träningen.

Test triatlonträning är en återspegling av ditt liv

Vid hennes första triathlonträning sa min mentor, femfaldig IRONMAN Vika Shubina att hon bara var tvungen att titta på en en rättegångsstart för en person för att berätta för honom varför något går fel i hans liv. Jag blev mycket förvånad då, trots allt är en tränare en tränare, inte en psykolog eller andlig tränare.

Särskilt redaktionellt projekt: 150 dagar innan min första triathlonstart

Foto: Dmitry Golubovich, Championship

Men allt visade sig vara mycket enklare, vår kropp och vår hjärna fungerar verkligen och fattar beslut på exakt samma sätt, även i de till skillnad från fall där vi behöver för att övervinna ett sportavstånd eller sluta en lönsam affär på jobbet. Frågan är i tillvägagångssätt, uthållighet och förmåga att fördela din styrka. Vet du hur det händer: du avslutar ett avtal eller startar ett projekt, lägger all din fysiska och emotionella styrka i det, och vid den sista punkten i avtal eller genomförande börjar något gå fel? Så detta ses bättre än någonsin under den mest vanliga timlånga starten under INOMHUS förhållanden.

Särskilt redaktionellt projekt: 150 dagar innan min första triathlonstart

Redaktörer försöker: förbereder sig för den första triathlon start

Under rubriken #editors_trying att berätta hela sanningen om triathlon i ett gym.

Jag minns att då, i april, hela min aktivitetstopp föll i mitten och lämnade från poolen skruvade jag av cykeln, som Vika säger: ”för alla pengar”, och sedan blev jag nästan galen med tanken att jag fortfarande har tjugo helvetesminuter på banan. Vid den här träningen pressade Vika hastigheten nio mot mig på banan, och allt jag kunde säga då var att jag inte skulle springa så här i mer än två minuter. Jag sprang, verkar det, vid sex eller sju km / t (ja, när jag sprang skulle jag säga mer exakt: Jag gick).

Förändring av livet genom triathlonträningens filosofi

Sedan dess har mycket förändrats , nu vet jag säkert att det är en ren spänning att avsluta ett träningspass. Och så i allt: att avsluta ett projekt på ett positivt sätt eller ett möte, eller ett banalt slut på arbetsdagen. Detta är principen bakom triathlonträning. Du kommer aldrig att övervinna IRONMAN om du inte kan beräkna krafter, fördela dig över ett avstånd. När jag såg sändningen från Triathlon-världsmästerskapet från Kona såg jag människor springa mot mållinjen. Du förstår, de springer i en anständig hastighet, ler, och bakom var och en av dem ligger inte bara 42 km maraton utan också vatten och 180 km på en cykel. Och de springer, kan du föreställa dig? Det är en otrolig känsla, även när du befinner dig på andra sidan datorskärmen får du fortfarande gåshud.

Särskilt redaktionellt projekt: 150 dagar innan min första triathlonstart

Kon står på spel: hur man inte förlorar för sig själv?

Ett urval av foton från det svåraste och mest oförutsägbara IRONMAN-uthållighetsloppet.

I sådana ögonblick förstår du att jag kanske inte kom till triathlon för " iron ”finish i Kona, men jag kom till triathlon för att förändra livskvaliteten och förvandla mina tankar, inställning till affärer, för att börja planera och förverkliga planer och inte falla i den längsta lådan på mitt skrivbord. Det mest intressanta är att denna omvandling börjar hända av sig själv, det är ungefär som en instinkt för självbevarande, när kroppen lär hjärnan att distribuera sig själv, detta är magi.

Triathlon är du och vad som ligger bakom dig

Förutom allt ovanstående, trIathlon handlar om människor och vänskap. Ja, någon kan säga att loppet och distansen hålls i fullständig enhet med sig själva och sina tankar, men bakom varje triatletresultat finns en kompetent tränare, pålitliga lagkamrater och en mycket förståelig familj: fruar som vet att deras män på kvällarna De kan verkligen cykla i tre timmar i ett gym och män som är stolta över framgångarna med sina "järn" -tjejer köper Garmin-klockor, cykeluniformer och Hoka-sneakers den 8 mars, eftersom det är nödvändigt. Och till slut, när du tänker på allt detta, ser du sporten av konformister och enskilda jordbrukare i ett helt annat ljus.

Särskilt redaktionellt projekt: 150 dagar innan min första triathlonstart

Foto: Dmitry Golubovich, Championship

Och även om jag talar om mig själv gillar jag verkligen att träna i ett lag. Ibland kommer vi till träning efter hårda arbetsdagar eller tidig lördag morgon, tittar på varandra med tjejerna och förstår att om det inte vore för laget, skulle vi inte ha nått gymmet. Tja, eller hur kan du inte arbeta med din löpteknik när din kollega-lagkamrat Nastya springer bredvid på ett mekaniskt spår och, att döma av ljudet och hastigheten, lite mer och vi kommer alla att ta fart. Människor på laget och en bra tränare är det bästa som kan hända dig inom sport.

Triathlon är mångfald

Och för att inte säga något annat, och denna mångfald finns i allt. När du väljer en plats för din första start: Monaco, USA eller kanske kusten i Abchazien? I ett urval av vacker träningsutrustning, en startdräkt, en vägcykel eller en våtdräkt för simning med öppet vatten. Men den viktigaste och viktigaste sorten för mig är att kroppen inte vänjer sig vid träning. Igår hade du en funktionell träning, idag springer du i en snötäckt park för att du har läxor (vi har fortfarande sådana saker), och imorgon simmar du och lär dig att sätta din krypteknik i poolen, åh, ja, det finns fortfarande yoga på söndag eller intervallträning på cyklar eller något nytt. Så det visar sig att det är just en sådan variation i träningsprocessen som leder dig till att uppnå de viktigaste målen, och hjälper också kroppen att utvecklas korrekt och organiskt. För mig är triathlon, som för många människor som började göra den här sporten, något mycket personligt. Sedan augusti har jag gått ner 6 kilo, lärt mig att få tillräckligt med sömn och disciplinerad att stå upp på morgonen med en otrolig önskan att göra om en massa saker. Alla kommer säkert att hitta något eget i det här, du måste bara börja.

Särskilt redaktionellt projekt: 150 dagar innan min första triathlonstart

Foto: Dmitry Golubovich, Championship

Jag ser målet, jag går till det

Nu är mitt mål att förbereda för första sträckan och den första starten i maj, jag lovar att inom ramen för projektet kommer vi att lägga ut alla detaljer och ta reda på alla krångligheter, tillsammans registrerar vi oss till start, packar en resväska för resan, plockar upp en gel och isotonisk på distans och åtminstone kommer med ett par motiverande inlägg för Instagram.

Alla tjejer som förstår att triathlon är vad hon behöver kan komma in i våra Iron Babes av World Class-teamet. Under coachningsledningen för Vika Shubina finns det också en herrgrupp som tränar på morgonen. Dessutom kan absolut vem som helst delta i den intensiva triathlon, som kommer att äga rum den 9 och 10 december. Detaljer i tränarens konto - https://www.instagram.com/victoria_shubina/.

Var tionde dag här i avsnittet kommer vi att publicera nytt material, det kommer att finnas många insiders, webbseminarier, träningsplaner och möjligheter att ta reda på all information från den ursprungliga källan. Varje dag kommer något nytt och användbart att visas på vår Telegram-kanal (såvida vi inte avbryter för nyårsferien). Prenumerera och skicka dina frågor, vi är intresserade av att veta vad du kommer att vara intresserad av att läsa om.

Tidigare inlägg Starta din telefon för sport: 5 bästa fitnessappar
Nästa inlägg Älskare och sport: 7 övningar för gemensamma träningspass