Michael Jackson's maid reveals sordid Neverland secrets | 60 Minutes Australia

Space Mom: intervju med Mary Shum

Idag är vår uppmärksamhet en bloggare, en modell och bara en vacker, smal och passande ung mamma Mary Shum. Vi kommer att prata med henne om rätt näring, föräldraskap och yogamöten som hon håller för alla i Moskva.

Space Mom: intervju med Mary Shum

Foto : Masha Dolenko, Championship

- Mary, vad betyder sport för dig?
- Sport spelar en stor roll i mitt liv! Mer exakt, inte en sport utan ett aktivt tidsfördriv. Dessutom kan jag inte föreställa mig mitt liv utan ständig förbättring av min kropp och förmågan att använda den.

- Vad hjälper dig att hålla dig i form? Kanske någon speciell diet eller dryckesregime eller till exempel morgonträning?
- Jag tror att det inte finns några hemligheter och knep. Allt är banalt och enkelt: du behöver flytta mycket och äta mindre. Om vi ​​pratar om kosten finns det idealiskt mat av vegetabiliskt ursprung, drick bara vatten och inte alla slags läsk och så vidare. Och den minsta mängden socker och salt. Då har din kropp inget annat val än att alltid vara i bra form.

- Det visar sig att du behöver begränsa dig själv?
- Faktum är att allt i denna värld en fråga om vana. Någon kanske säger att jag berövar mig så många nöjen - godis och choklad ... Men det är inte så! Jag känner mig inte utelämnad alls, och skräpmat gör att jag inte vill äta den. Dessutom känner jag redan denna skillnad i känslor och tillstånd i min egen kropp: när du äter rent och korrekt och när du äter raffinerad mat och produkter av animaliskt ursprung. Så jag rekommenderar alla att bara prova. Till att börja med, försök att ge din kropp bara det renaste och mest användbara i till exempel minst 40 dagar. Först blir det inte lätt, men jag känner inte en enda person som skulle gå till detta experiment och efter 40 dagar sa: Skräck, jag känner mig mycket värre än innan experimentet, ful och svag, och till och med olycklig, saknar glädjen att äta kemikalier, konsonanter och transfetter. I 100 procent av fallen säger folk det motsatta.

Space Mom: intervju med Mary Shum

Foto: Masha Dolenko, Championship

- Vilken sport ligger nära dig i andan? Och vad skulle du vilja prova, kanske, om inte inom en snar framtid, då i allmänhet i livet?
- Nu, förmodligen, surfing. Jag älskar bara vatten! Jag kan vara i vattnet i timmar, för mig är hav och poesi poesi i sin renaste form, detta är perfekt skönhet, detta är inspiration, det här är en källa som upphäver och fyller. Därför vill jag inom den närmaste framtiden gå dit du kan vara i detta element. Först nu, ett år efter graviditeten, har jag blivit en normal person (kvinnor som har barn kommer att förstå vad jag pratar om) och jag känner mig riktigt stark, modig och självsäker i min kropp och anda och redo att njuta av att surfa igen. Och från det nya vet jag inte ens så mycketJag vill prova allt: hoppa med en fallskärm, åka på en racerbil.

- Du håller dina yogamöten i Moskva. Hur kommer man till dem och hur går de? Vad är deras funktion?

- Ja, ibland håller min vän och jag, som är den bekvämaste yogainstruktören jag känner, möten, jag meddelar dem på mitt instagram. Och efter den gemensamma övningen delar vi vår erfarenhet och kunskap om allt som intresserar tjejer: från hur man håller kroppen i fin form till att svara på några personliga frågor.

- Yogapraxis Förutom fysisk hälsa ger de också andlig harmoni, och vem skulle du rekommendera att börja göra yoga? Vilket mål kan eftersträvas av en person som bestämmer sig för att gå till sin första lektion?
- Att göra yoga kan säkert rekommenderas för alla! Detta kommer i hög grad att påverka både det inre tillståndet och hälsotillståndet. Oavsett vilket mål du strävar efter - oavsett om det är önskan att förbättra ditt förhållande till världen, att känna harmoni inuti eller att bygga, bli mer flexibel och stark - måste du börja göra yoga!

Space Mom: intervju med Mary Shum

Foto: Masha Dolenko, mästerskap

- Vill du att ditt barn ska spela sport? Om ja, hur?
- Ja, naturligtvis, om han vill ha det! Någon sport som intresserar honom.

- Reser du mycket med ditt barn, berätta för mig vad som hjälper dig att acklimatisera dig i vilket land som helst och hur tål ditt barn acklimatisering och långa flygningar?
- Ja, jag reste mycket: både att vara gravid och med en bebis från de första dagarna av hans liv, men jag har inga livshackar i det här avseendet, för jag har aldrig själv mött problemet med acklimatisering, jag känner mig alltid bra i något delar av världen, och mitt barn hade inga problem med det heller. Det finns inga hemligheter eller knep, det är bara att Cosmos har flög regelbundet sedan det bara var sju dagar gammalt. Kanske är det därför han alltid beter sig på himlen precis som på jorden: han äter, sover och spelar på samma sätt. Eller kanske är jag väldigt lycklig, och han har bara en sådan karaktär. Det enda som kan hjälpa till att göra flygningen för barnet och alla passagerare trevligare och lättare är att ge barnet en drink mjölk under start och landning, för tack vare sugning får han inte öronen blockerade och han kommer inte att oroa sig för obehag. p>

- Hur mår du under en flygning med ett barn?
- Långa flygningar med ett barn är mycket tröttsamma och svåra för föräldrarna, för du måste ständigt hålla barnet i dina armar, underhålla honom så att det inte orsakar obehag för människor i närheten. Rygg och armar börjar värka av detta, det är omöjligt att sova, läsa, arbeta eller bara titta på en film och medan du är borta på vägen. Du blir trött mentalt, men du måste bara uthärda och uppmuntra dig själv med tankar på fantastiska platser där du ska. I allmänhet, under flygningen,Jag är som alla andra: Jag har en uppsättning leksaker, mjölk och ett hav av tålamod och orubblig fred i mitt lager.

Space Mom: intervju med Mary Shum

Foto: Masha Dolenko, Championship

- Du bodde på Bali. Hur skiljer sig livet på ön fundamentalt från livet i Moskva?
- Livet på Bali och Moskva skiljer sig åtminstone i klimat med alla konsekvenser som följer. Naturligtvis är den viktigaste aktiviteten som ännu inte kan genomföras i Moskva riktig surfing. Även om vattenaktiviteter som konstgjorda vågor och vakksurfning har blivit populära i Moskva nu, slår ingenting och kan inte ersätta den klassiska surfingen i havet! Plus, vegetarism, veganism och rå mat är mycket vanliga på Bali, det finns ett stort urval av kaféer och restauranger som är lämpliga för människor som följer denna typ av diet, det vill säga för mig. Tyvärr finns det mycket få sådana anläggningar i Moskva, de kan fortfarande hänföras till exotiska snarare än mainstream. Och i allmänhet är Bali så utvecklat på alla områden på grund av det enorma antalet expats från olika länder i världen att det förmodligen inte finns något som kan göras i Moskva, men det skulle vara omöjligt att göra på ön. Vi tar inte hänsyn till vinterunderhållning, eftersom det återigen är villkorat av klimatet.

- Vad kan och är viktigt att lära ett barn från barndomen, enligt din åsikt?
- För mig det verkar som om barnet från barndomen bör lära sig att inte vara rädd för att prova något nytt, för att uppnå uppsatta mål, njuta av processen, inte överge den avsedda vägen efter nederlag, förstå och kunna ta ansvar för sina handlingar och beslut. Det viktigaste är att barnet måste förstå att det är möjligt att uppnå några grandiosa mål! Och naturligtvis måste du lära ditt barn att noggrant, med tacksamhet och respekt behandla vår planet, dess resurser, natur, alla levande saker och faktiskt allt runt omkring.

Space Mom: intervju med Mary Shum

Foto: Masha Dolenko, mästerskap

- Om du bara kan ge ett råd till unga föräldrar och det gäller barnets utveckling och hälsa, hur han var?
- Jag gillar i allmänhet inte att ge råd, men ändå finns det en sak som jag är säker på: barn måste älskas, ingenting har en sådan positiv effekt på barns hälsa och utveckling, som självförtroende och en djup känsla att han är älskad för vem han är, helt enkelt för att han är. Och om det också finns ett värdigt exempel framför dina ögon inför föräldrar som spelar sport, äter rätt, är smarta, väluppfostrade och anständiga människor, då kommer barnet definitivt att bli bra!

Vi uttrycker vår tacksamhet för skottet - till fotografen Maria Dolenko.

Meredith Confronts the Doctor Who Killed Derek - Grey's Anatomy

Tidigare inlägg I hjärtat av Golden Ring. 5 skäl att gå till Yaroslavl halvmaraton
Nästa inlägg Dean Karnazes: om jag en dag vaknar och inte kan springa är det slutet