Shakira och Lady Gaga är vänner med dem. Kändis Fitness Tränare att följa

Hollywood och musikstjärnor är människor precis som du och jag. De har problem med att vara överviktiga, de tappar form och hälsa. Och här kommer erfarna tränare till undsättning som återför artisterna till den form som vi hittar dem på TV-skärmar. Sådana meriter gör ofta instruktörer lika kända som de som de arbetar med. Här är ett urval av kända träningspersoner att följa.

Shakira och Lady Gaga är vänner med dem. Kändis Fitness Tränare att följa

Ålderslös Halle Berrys tränare vet hur man kan öka effektiviteten i dina träningspass

Vid 53 år kallar skådespelerskan Peter Lee Thomas sitt hemliga vapen.

Harley Pasternak är forskare från Toronto

Kanske den mest framgångsrika specialisten inom detta sfär. Åtminstone listan över stjärnor han hjälper är imponerande: den innehåller namnen på Kim Kardashian, Lady Gaga, Megan Fox, Rihanna, Katty Perry och andra. Pasternak fick sin kroppsövning och näringsutbildning vid University of Toronto i Kanada och har en lång karriär inom den vetenskapliga industrin. Och sedan bestämde han sig för att ändra sitt liv och började samarbeta med Hollywood-kändisar.

Huvudkonceptet för hans arbete är att träna i bara 25 minuter men varje dag. Och instruktören rekommenderar också, när du tränar med hantlar, att ladda varje hand omväxlande, och inte båda samtidigt. Och pausa inte under sessioner, eftersom kalorier bara förbränns vid maximal kroppsproduktion.

Ett av de senaste exemplen på hans arbete är uniformen till sångaren för det populära bandet Maroon 5 Adam Levine, som Pasternak förberedde sig för att utföra under Super Bowl i Amerika - det mest populära sportevenemanget i världen. Adam uppträdde där utan skjorta och var tvungen att se perfekt ut.

Shakira och Lady Gaga är vänner med dem. Kändis Fitness Tränare att följa

Från sport till showbusiness. Stjärnor med titeln Kandidatmästare i sport

De skulle kunna lysa vid OS och världsmästerskapen.

Tracy Anderson är en tidigare dansare

Tracy arbetar med två popmusikikoner - Madonna och Jennifer Lopez. Tack till stor del till den Indiana-baserade fitnessbloggen, sångarna ger fortfarande odds till alla unga stigande stjärnor. Anderson anser att varje träningspass bör ha ett danselement.

Och det borde inte överraskning, för Tracys karriär började inom detta område. Hon drömde om att bli en professionell dansare och till och med arbetade i den här rollen i New York, men det första året fick hon 20 kg och flyttade fokus till att gå ner i vikt. Anderson lärde sig alla aspekter av denna process och blev en framgångsrik tränare. Nu har hon eugym i New York, Los Angeles, London, Spanien och Hamptons - den amerikanska analogen till vår Barvikha. Tracy har skapat sitt eget program som kombinerar danselement med cardio för att göra klassen inte bara produktiv utan också rolig.

Shakira och Lady Gaga är vänner med dem. Kändis Fitness Tränare att följa

2000 vs 2019: Jennifer Lopez visar att hon är i bra form igen

Träning och ett näringssystem som gör att hon ser ung ut i 50-talet.

David Kirsch är tidigare advokat

Hans klienter är Kate Hudson, Kate Upton, Liv Tyler och Heidi Klum ... Men precis som de två tidigare tränarna kom David inte till att träna i fitness direkt. Hans ungdomliga mål var rättsligt skydd för människor, så han fick en lämplig utbildning och började en karriär som advokat. Förmågan att rimligt uttrycka tankar kom dock till nytta senare i en annan. Många stjärnor uppskattar honom som en motivator och person som kan hjälpa dem så snabbt och produktivt som möjligt. Kirsch lovar dem att uppnå resultat på bara två veckor. Och det fungerar!

Mannen fokuserar fortfarande på motivation, därför kan du på hans Instagram-sida hitta många publikationer med positiva instruktioner, utan vilka det enligt Kirsch är omöjligt att uppnå framgång. Psykologi är vårt allt.

Ashley Borden är en yogamästare

Ashley har en omfattande lista över kändisar som älskar att arbeta med henne. Den har Ryan Gosling, Christina Aguilera, LeBron James, Mandy Moore och Lauren Graham. Borden är ett fan av yoga och allt som är förknippat med det. Tränaren anser att det viktigaste i fitness är produktivitet.

För att uppnå Som ett resultat av stjärnklienter kräver instruktören att de bär viktade västar med speciella vikter för varje träningspass. Det motiverar och hjälper till att övervinna svårigheter. Och ett annat trick från Ashley är betoning på svettning. Ju mer svett, desto bättre och mindre toxiner finns kvar i din kropp.

Shakira och Lady Gaga är vänner med dem. Kändis Fitness Tränare att följa

Yoga i slutet av världen. Resebloggaren Anikos slående asanas

De svåraste elementen i olika delar av världen. Detta är hisnande.

Anna Kaiser är dansens drottning

I Amerika kallas hon drottning för dans, för hon driver förutom fitness också en dansstudio och inte föreställer sig sitt liv utan det. Anna arbetar med Shakira, Sarah Jessica Parker, Naomi Watts och Sofia Vergara.

Kaiser är säker på att allvarliga kardiobelastningar ska kombineras med dansrörelser. Det är ingen tillfällighet att sångaren Shakira, som redan har blivit synonym med ordet dans, arbetar med henne. Anna förekommer också ofta på Amerikansk tv som expert och känns bra på skärmen.

Hon blev nyligen mamma , men detta hindrar henne inte från att vara i utmärkt fysisk form och fortsätta att ge råd till världsstjärnor.

Tidigare inlägg Hur man inte går upp i vikt under graviditeten? Säker träning för blivande mödrar
Nästa inlägg För hemmet och kroppen: hur många kalorier kan du bränna när du rengör