star stable online- ponny mästerskap RESULTAT

Kör för resultatet. Vad utgör ett mästerskap?

Den 9 april öppnade ytterligare en löpningssäsong i Moskva. Nästan 6 tusen muskoviter deltog i den högtidliga aprilloppet i Luzhniki. Någon sprang för resultatet, men för någon var det en symbolisk start på det nya året. Rinas Akhmadeev, en medlem av Adidas Runners-teamet, körde 5 km avstånd snabbast.

Kör för resultatet. Vad utgör ett mästerskap?

Foto: Moskva-maratonarkivet

Idag satte jag mig ett mål - att vinna. Jag gjorde det bra och jag är nöjd med mitt resultat. Det här är min bästa track record hittills - 14 minuter och 23 sekunder. Personligt rekord på arenan - 13 minuter och 35 sekunder.

För idrottaren var detta inte första loppet denna säsong.

För en vecka sedan startade han i Sotji, där han också blev vinnaren. Naturligtvis kommer ingen seger utan seriös förberedelse.

Min träning är annorlunda beroende på förberedelserna. Vi har en hög körvolym under basperioden. Detta inkluderar speciella springövningar. Till exempel är min körvolym under basperioden cirka 170 km per vecka. Det är faktiskt inte mycket. Människor som förbereder sig för ett maratonlopp 200 km i veckan. Förutom enkel löpning, segment från 100 meter till 2-3 kilometer, ingår hoppövningar.

April-tävlingen blev en slags träning före landets viktigaste löptävling - Moskva Maraton, som kommer att äga rum den 24 september.

Avstånd 5 km - bekvämt, inte så utmattande. Naturligtvis måste alla hitta sitt eget bekväma avstånd, för vissa kan det vara 800 meter eller 1,5 kilometer. Men ingen grundläggande annorlunda förberedelse krävs för att springa 5 kilometer. Det svåraste här är att hålla takten. Du planerar inledningsvis vilket resultat du ska köra och sedan litar du på din styrka.

Kör för resultatet. Vad utgör ett mästerskap?

Foto: Moskva-maratonarkivet

En pittoresk löparbana passerade runt Luzhniki Olympic-komplex, längs Luzhnetskaya-vallen, så deltagarna kunde njuta av utsikten över Moskva City, Vorobyovskaya-vallen och huvudbyggnaden för Moskvas statsuniversitet.

Utbildning är ett måste / b> kör på olika ytor. Det finns enorma skillnader mellan att starta på motorvägen och längdåkning, så under seriös träning och när du förbereder dig för en löpning måste ytorna växlas.

Kör för resultatet. Vad utgör ett mästerskap?

Foto: Moskvas maratonarkiv

För de som vill bli en del av rörelsen den här säsongen finns det fortfarande möjlighet att börja träna och ha tid att delta i nästa start - Moskva halvmaraton, som kommer att äga rum den 21 Maj.

Burnouts vs Salming - Final 2019 - World Championship of Brännboll

Tidigare inlägg Drickregim. Hur beräknar jag din ränta?
Nästa inlägg Invincible Bodine: Det är viktigt att tro på dig själv och aldrig ge upp