Viktminskning genom kosten: \

Löparnäring: vad ska man äta och när, och vad man ska undvika?

En löpares näring, både på avstånd och under förberedelserna för den, är den viktigaste delen av träningsprocessen. Och poängen är inte ens att komma till den första starten i den mest estetiska och lättnadsformen, utan att se till att din kost inte orsakar dig obehag när du joggar, och att rätt och i rätt tid konsumerade proteiner, fetter och kolhydrater till och med hjälpte dig att springa lättare och snabbare. .

Inför loppet för mästerskapet och världsklass, som kommer att hållas den 2 juni på Poklonnaya Gora, bestämde vi oss för att förstå de grundläggande näringsbehoven hos en idrottsman och ta reda på vilka regler som ska följas när vi förbereder oss för deras första stora tävling.

Löparnäring: vad ska man äta och när, och vad man ska undvika?

City Runs: Ta mästerskapet och World Class Race

Innan 23 dagar kvar för att registreringen ska avslutas.

Försök att klara vårt test och välj rätt svar bland alla de föreslagna! Du kanske har antagit många av dessa regler för länge sedan, men vissa kommer att visa sig vara helt nya och ovanliga.

Så lyckas du med träning och kost - Nyhetsmorgon (TV4)

Tidigare inlägg I början av landets största halvmaraton
Nästa inlägg Frågesvar: vad ska jag göra om det sticker i sidan när du joggar?