Skriva på SFI - Ge tips och råd

Frågor och svar: Är rött vin riktigt bra för din hälsa?

Rykten om att rött vin gynnar vår kropp har cirkulerat under lång tid. Inte för ingenting, till exempel i Frankrike är det vanligt att dricka ett glas under lunch och middag. I det här materialet har vi samlat synpunkter från forskare från hela världen och fått reda på hur vin påverkar en sportstil och kroppen som helhet, och försökte också svara på frågan om hur mycket det borde drickas. Så är hälsofördelarna med rödvinsmyten eller verkligheten?

Låt oss inte plåga dig och svara direkt: detta är mer en verklighet än en myt. Men låt oss göra en reservation: de fördelaktiga egenskaperna hos rött vin som forskare har identifierat förblir så bara när du konsumerar vin i små mängder.

Fördelarna med rött vin

Vinets huvudsakliga läkande egenskaper beror på ämnet resveratrol. Till exempel har forskare vid Norges universitet funnit att det minskar hunger. I synnerhet fann de att det minskar önskan att äta något sött igen.

1-2 glas rött vin om dagen minskar tendensen till övervikt.

Vinets viktigaste egenskaper inkluderar även följande:

  • rött vin förbättrar hjärnans funktion och stärker nervcellernas immunsystem.
  • det ökar nivån av östrogen - ett hormon som är viktigt för friska ben.
  • ett glas rött vin och regelbunden konsumtion av fisk säkerställer att hjärt-kärlsystemet fungerar normalt. Förebyggande av sjukdomar beror på att dessa produkter innehåller omega-3-syra.
  • Forskare har funnit att rött vin hjälper till att slappna av blodkärlen och sänker både systoliskt och diastoliskt blodtryck.
  • vin saktar ner hörselorganens åldrande.

Vin och sport

Franska forskare har funnit att dricka rött vin hjälper till att förbränna överflödigt fett. Lite rött på kvällen före sängen kommer sannolikt att göra din träning mer effektiv.

Rött vin är värt att vara uppmärksam på för dem som lever en stillasittande livsstil. Att sitta stilla och smutta på vin borde naturligtvis inte förvänta sig någon magisk effekt. Vin kan fortfarande inte helt ersätta muskelaktivitet.

Det påstås också att ett glas vin ersätter ett träningspass i gymmet. Det kan ersätta en, men du borde definitivt inte tillåta skuld att driva sport ur ditt liv.

Hur mycket rött vin ska du dricka?

Det finns inget enda rätt svar på denna fråga. Men på onsdagenpå eftermiddagen är ett eller två glas om dagen den bästa delen. Du kan begränsa dig själv till fem dagar i veckan.

Varför rött vin?

Vin tillverkat av röda druvor är fördelaktigt främst på grund av resveratrol. Detta ämne saknas nästan helt i vita viner.

Varför vin?

Varför dricka alkohol när du kan ta resveratrol ensam? Forskare från University of Washington kom till följande slutsats: det är möjligt att ta det, men i sin rena form ger detta ämne inte samma fördelar som i ett glas rött.

Naturligtvis uppmuntrar vi dig inte att springa till butiken och köpa allt rött vin. Kom först ihåg att öva med måtta: först då kan du skörda hälsofördelarna. För det andra är det nödvändigt att förstå att uppfattningen om komponenterna i vin är individuell för alla. Det är bäst att konsultera din läkare om detta.

Livesänd vinprovning: Rött eller vitt vin?

Tidigare inlägg Crossfit som ett sätt att leva: detaljerna i en populär trend för hälsosam livsstil. Personlig erfarenhet
Nästa inlägg 11 måste-se händelser i augusti