LOSE FAT in 7 days (belly, waist & abs) | 5 minute Home Workout

Problemområde. Varför blir vi feta i en del av kroppen?

Hur vi blir feta påverkas av många faktorer - ärftlighet, kön, genetik, hormoner, livsstil, nationalitet och mycket mer, inklusive vissa livsmedel. Därför, i en person, först och främst, magen växer, medan i den andra, mest av vikten faller på benen. Vi berättar hur vissa livsmedel påverkar figurens problemområden.

Problemområde. Varför blir vi feta i en del av kroppen?

Protein, fett eller kolhydrater: vad du verkligen behöver till frukost

Forskare tror att vissa livsmedel berövar dig energi och livlighet.

Mag- och sidorullar

Magen hos män och kvinnor växer ofta med olika anledningar. Representanter för det starkare könet bör vara försiktiga med fet, rökt, salt mat och öl. Allas favoritstekt potatis är extremt farlig för den manliga midjan - när de lagar mat absorberar de mycket fett och visar sig vara mycket kaloririka. Hos män växer magen vanligtvis jämnt i både övre och nedre delen (hos kvinnor faller som regel huvuddelen på den nedre delen). Dessutom deponeras inte bara subkutant fett utan också visceralt fett som ligger mellan de inre organen. Ur hälsosynpunkt är därför en fet mage farligare för män än för kvinnor.

Problemområde. Varför blir vi feta i en del av kroppen?

Foto: istockphoto.com

Kvinnans mage växer mer från vitt bröd, rullar, kakor, korv och allt sött. Dessutom spelar inte bara kaloriinnehåll en roll i viktökning, utan också banal uppblåsthet från jästdeg. Rullar på sidorna kan också uppträda med höga nivåer av insulin i blodet och överflödigt fett i magen - från hormonella störningar, till exempel från överskott av kortisol eller brist på progesteron.

Problemområde. Varför blir vi feta i en del av kroppen?

The Wrong Sandwich: A Healthy Alternative to the Bad Sandwich

En vanlig frukost eller mellanmål kan förbättras genom att ersätta några ingredienser.

höfter och skinkor

För massiva höfter är många kvinnors plåga. I denna del av kroppen deponeras fett oftast av älskare av kakor, choklad och annat godis, liksom kaffe och rost. Och det är ibland väldigt svårt att skilja sig från honom, för kvinnor går ner i vikt från topp till botten - först ansiktet, sedan överkroppen och armarna, sedan magen och i slutet - benen och skinkorna. så ofta och oftast är orsaken till tjocka ben sockrad läsk. Dessutom är det lättare för dem att bli av med tjocka lår eftersom deras fettvävnad har en annan struktur.

Problemområde. Varför blir vi feta i en del av kroppen?

Mättnadens illusion: lista över livsmedel, som gör att du vill äta ännu mer

Bland dem fanns några mycket oväntade skadedjur.

Händer

Den genomsnittliga mannen har mer muskelmassa i sina händer än den genomsnittliga kvinnan, varför fulla, formlösa armar sticker ut så tydligt i en svagola. På dessa platser deponeras fett av godisälskare, såväl som fett kött och mejeriprodukter. Dessutom kan fulla händer indikera ett överskott av insulin eller brist på testosteron (ja, kvinnokroppen producerar också manliga hormoner).

Problemområde. Varför blir vi feta i en del av kroppen?

Foto : istockphoto.com

Problemområde. Varför blir vi feta i en del av kroppen?

Det viktigaste manliga hormonet. Vad man ska äta för att öka testosteronnivåerna

Livsmedel som inte bara ökar attraktionskraften utan också hjälper till i sport och vardagsliv.

Baksidor

fula veck på ryggen kan orsakas av överdriven entusiasm för salt, rökt och kryddig mat. Sådan mat kan orsaka dolt ödem, som gradvis förändrar hudens djupa skikt, varför vikningar uppträder.

Vad man ska göra

För att uppnå harmoniska proportioner måste du balansera din kost, det vill säga att övervaka mängden kolhydrater, proteiner och fett som konsumeras. Det vanligaste problemet är att vi har mycket socker och andra snabba kolhydrater och inte konsumerar tillräckligt med mat rik på protein och fiber.

Problemområde. Varför blir vi feta i en del av kroppen?

Foto: istockphoto.com

För att förstå din kost, håll en speciell dagbok och skriv ner allt du äter där. Efter en vecka kommer du att kunna se hela bilden av din kost - hur många kalorier, protein, fett och kolhydrater du konsumerar - och ta reda på var obalansen ligger i kosten. Baserat på detta är det möjligt att skapa en hälsosam balanserad meny. Huvudregeln är att äta mindre godis, mer grönsaker, korn och magra proteiner och leva en mer aktiv livsstil.

Problemområde. Varför blir vi feta i en del av kroppen?

Hur man blir av med känslor av hunger? 10 idéer för hälsosamma mellanmål

Snabbt och enkelt - för att inte frestas av rullar och kakor.

Korrekt näring och motion kan dock inte alltid hjälpa till med övervikt. Kanske är din fetma inte bara ett resultat av överätning, utan ett tecken på allvarliga hälsoproblem. I det här fallet är det värt att kontrollera den hormonella bakgrunden och konsultera en läkare.

How language shapes the way we think | Lera Boroditsky

Tidigare inlägg Trodde att jag skulle dö: hur en 227 kilo man gick ner i vikt
Nästa inlägg Din livsstil. Hur kommer det nya avsnittet att se ut?