Problemområde. Varför blir vi feta i en del av kroppen?

Hur vi blir feta påverkas av många faktorer - ärftlighet, kön, genetik, hormoner, livsstil, nationalitet och mycket mer, inklusive vissa livsmedel. Därför, i en person, först och främst, magen växer, medan i den andra, mest av vikten faller på benen. Vi berättar hur vissa livsmedel påverkar figurens problemområden.

Mag- och sidorullar

Magen hos män och kvinnor växer ofta med olika anledningar. Representanter för det starkare könet bör vara försiktiga med fet, rökt, salt mat och öl. Allas favoritstekt potatis är extremt farlig för den manliga midjan - när de lagar mat absorberar de mycket fett och visar sig vara mycket kaloririka. Hos män växer magen vanligtvis jämnt i både övre och nedre delen (hos kvinnor faller som regel huvuddelen på den nedre delen). Dessutom deponeras inte bara subkutant fett utan också visceralt fett som ligger mellan de inre organen. Ur hälsosynpunkt är därför en fet mage farligare för män än för kvinnor.

Foto: istockphoto.com

Kvinnans mage växer mer från vitt bröd, rullar, kakor, korv och allt sött. Dessutom spelar inte bara kaloriinnehåll en roll i viktökning, utan också banal uppblåsthet från jästdeg. Rullar på sidorna kan också uppträda med höga nivåer av insulin i blodet och överflödigt fett i magen - från hormonella störningar, till exempel från överskott av kortisol eller brist på progesteron.

höfter och skinkor

För massiva höfter är många kvinnors plåga. I denna del av kroppen deponeras fett oftast av älskare av kakor, choklad och annat godis, liksom kaffe och rost. Och det är ibland väldigt svårt att skilja sig från honom, för kvinnor går ner i vikt från topp till botten - först ansiktet, sedan överkroppen och armarna, sedan magen och i slutet - benen och skinkorna. så ofta och oftast är orsaken till tjocka ben sockrad läsk. Dessutom är det lättare för dem att bli av med tjocka lår eftersom deras fettvävnad har en annan struktur.

Händer

Den genomsnittliga mannen har mer muskelmassa i sina händer än den genomsnittliga kvinnan, varför fulla, formlösa armar sticker ut så tydligt i en svagola. På dessa platser deponeras fett av godisälskare, såväl som fett kött och mejeriprodukter. Dessutom kan fulla händer indikera ett överskott av insulin eller brist på testosteron (ja, kvinnokroppen producerar också manliga hormoner).

Foto : istockphoto.com

Baksidor

fula veck på ryggen kan orsakas av överdriven entusiasm för salt, rökt och kryddig mat. Sådan mat kan orsaka dolt ödem, som gradvis förändrar hudens djupa skikt, varför vikningar uppträder.

Vad man ska göra

För att uppnå harmoniska proportioner måste du balansera din kost, det vill säga att övervaka mängden kolhydrater, proteiner och fett som konsumeras. Det vanligaste problemet är att vi har mycket socker och andra snabba kolhydrater och inte konsumerar tillräckligt med mat rik på protein och fiber.

Foto: istockphoto.com

För att förstå din kost, håll en speciell dagbok och skriv ner allt du äter där. Efter en vecka kommer du att kunna se hela bilden av din kost - hur många kalorier, protein, fett och kolhydrater du konsumerar - och ta reda på var obalansen ligger i kosten. Baserat på detta är det möjligt att skapa en hälsosam balanserad meny. Huvudregeln är att äta mindre godis, mer grönsaker, korn och magra proteiner och leva en mer aktiv livsstil.

Korrekt näring och motion kan dock inte alltid hjälpa till med övervikt. Kanske är din fetma inte bara ett resultat av överätning, utan ett tecken på allvarliga hälsoproblem. I det här fallet är det värt att kontrollera den hormonella bakgrunden och konsultera en läkare.