LOSE FAT in 7 days (belly, waist & abs) | 5 minute Home Workout

Inte bara tjejer: 5 kända män som tränar yoga

Enligt statistik är majoriteten av yoga-utövare kvinnor. Men för män kan övning också vara till nytta. Det är inte bara fysisk hälsa, även om det är det, utan också mental och andlig hälsa. Världsberömda skådespelare, sångare och representanter för showbranschen bevisar det dag efter dag.

Adam Levin

Tidigare pojkvän till den ryska tennisspelaren Maria Sharapova, frontman för Maroon 5 Adam Levine kom till yoga från gungstolen. Han medgav att hans eget utseende började skrämma honom: i spegeln var det första att göra att titta på hans tjocka nacke. Och smärtan i ryggraden övertygade äntligen Adam om att prova på en annan aktivitet.

Levin blev intresserad av hatha yoga. Adam tränar varje dag och konsertarrangörerna förbereder ett speciellt rum för honom att träna.

Inte bara tjejer: 5 kända män som tränar yoga

Din yogabana: 5 asanas för nybörjare

Grundläggande asanas från Micah.

Sting

Den brittiska musiken blev beroende av yoga för mer än ett kvart sekel sedan. Då var Sting redan 40. Sångaren, som alltid visade utmärkt fysisk form, bestämde sig för att bara prova på råd från en vän, kom till lektionen och ... kunde inte upprepa en enda asana. Men mycket snabbt grep Sting all visdom av yoga.

Inte bara tjejer: 5 kända män som tränar yoga

Foto: ebay.com

Mannen övar den så kallade jivamukti yoga. Bokstavligen översätts det som befrielse medan man lever, men i verkligheten betyder denna term upplysning.

Inte bara tjejer: 5 kända män som tränar yoga

Hur man upprätthåller ett gott humör när allt är runt orsakar stress?

Flera sätt att undvika panik.

Robert Downey Jr.

Robert Downey Jr. är nu en av de högst betalda stjärnorna Hollywood. Och 2001 kämpade han med missbruk, till och med arresterades för droginnehav. Men han lyckades bli av med sitt missbruk med hjälp av yoga. Skådespelarens mentor var Vinnie Marino, som utövade flowyoga och hatha yoga med en student. Från en missbrukare blev mannen till Iron Man och Sherlock Holmes.

Downey Jr. säger, att övningen ger honom ett flöde av positiva känslor och styrka, men inte reklam för sin hobby. I alla fall finns det inga foton från lektioner på hans instagram. Men genom åren med regelbunden träning har han lärt sig mycket: inte bara enkla asanas utan också komplexa hållningar som utvecklar styrka och flexibilitet.

Inte bara tjejer: 5 kända män som tränar yoga

En enkel kattövning är bra för ryggen och effektiv för att bränna fett

De säger att det också lugnar nerverna.

David Duchovny

Agent Fox Mulder från Secret material blev intresserade av yoga när de studerade litteratur vid Princetonoch Yale.

Först studerade skådespelaren avhandlingar om Raja Yoga, vilket lärde honom tålamod och förmågan att uppfatta världen som den är. Och sedan började han träna, varefter jag insåg att endast yoga för oss alla närmare perfektion. Duchovny interagerar regelbundet med indiska mentorer.

Inte bara tjejer: 5 kända män som tränar yoga

Hur tränar man i varmt väder? Läkarens rekommendation

Kallt vatten, kondition vid middagstid och andra vanliga misstag som idrottare gör.

Ricky Martin

Skådespelare och musiker från Puerto Rico använder yoga för att stärka kroppen och rengöra sinnet. Martin föredrar att träna hemma och inte någonstans i hallen framför andra. För Ricky är detta viktigt, för i kommunikation med sig själv uppnår han harmoni mellan kropp, andetag och sinne. Han tränar den vanligaste hatha yoga, utför nästan vilken asana som helst.

Listan fortsätter under lång tid, för yoga är bland Hugh Jackmans, John Bon Jovis, Woody Harrelsons, Matthew McConaughey och många andra hobbyer.

Inte bara tjejer: 5 kända män som tränar yoga
Fascinerande yoga: hur man bemästrar komplexa och vackra asanas

Att uppnå ideal flexibilitet och överraska andra med det är inte så enkelt, men ganska realistiskt.

I allmänhet är yoga säkert inte bara för kvinnor. Den visuella effekten av simulatorn är mycket högre, eftersom du inte kan få pumpad biceps och abs med ensam asanas. Men övning låter dig bli lugn och klok även i de svåraste situationerna, lära dig koncentration och ge psykologiskt självförtroende. Det här är en hel kultur som du måste förstå för att du ska kunna dra nytta av det.

Träna med kroppen som redskap

Tidigare inlägg Instruktioner för användning: hur man håller sneakers fräscha på sommaren
Nästa inlägg Lägg till färger: Mästerskapet producerar målarbok med kända idrottare