My philosophy for a happy life | Sam Berns | TEDxMidAtlantic

Inte alla tål det. Vad går Formel 1-piloter igenom?

Det är ingen hemlighet att Formel 1-piloter alltid måste vara i bra form och träna i flera timmar varje dag. Men vissa tror fortfarande att racing inte kan kallas en sport i bokstavlig mening. Det verkar för människor att det inte finns någon stark fysisk stress i tävlingarna, som konståkning, brottning eller fotboll. Stötestenen för skeptiker förblir pilotens ständiga närvaro i bilen, som mer liknar en sittande vila än en svår uppgift. Tja, detta kan och bör argumenteras med. När allt kommer omkring är att köra längs Moskva ringväg med en hastighet på 100 km / h inte lika med att styra en bil. En otränad person kommer knappast att leda honom och röra honom. Vi berättar vad idrottare går igenom för att lyckas i sin verksamhet.

Pilots hjärta: från 50 till 200 slag per minut

När det gäller fysisk kondition kan F1-deltagare jämföras med olympierna. Deras träning omfattar inte bara övningar för alla muskelgrupper, utan också uppgifter för reaktionshastighet, koncentration, övervinna psykologiska och fysiologiska svårigheter. Till exempel är pilotens genomsnittliga hjärtfrekvens 170 slag per minut. Och i toppmoment når det 200 - det maximala som en person kan bemästra utan att skada hälsan. Detta är den enda sporten med så hög poäng.

Dessutom upplever pilotens hjärta allvarliga förändringar under loppet. När du närmar dig bromspunkten är antalet sammandragningar nära 160, när du stannar bilen växer den lite, bara för att sedan falla till 50-60 slag per minut. Det är inte förvånande att varje ryttare genomgår en noggrann undersökning före tävlingen, eftersom belastningen under Grand Prix liknar den för en maratonlöpare.

Inte alla tål det. Vad går Formel 1-piloter igenom?

Dyrt betyder inte bra. 5 bilar från Lewis Hamiltons garage

Vi berättar vad som finns i racerkollektionen och varför han ångrade att han köpte en Ford.

Inte alla tål det. Vad går Formel 1-piloter igenom?

I hastighet: de mest spektakulära tävlingarna i Formel 1

Michael Schumachers, Lewis Hamilton och Ayrton Senna, vid synen av vilka slutar andas.

Stränga dieter: hunger som bästa vän

För att bli pilot på en racerbil måste du åtminstone sitta i den. Christian Bale förlorade 30 kilo för sin roll i filmen Ford vs. Ferrari, eftersom han inte passade i en bil. Dessutom bestäms en förares idealvikt inte av nutritionister utan av ingenjörerna som skapar bilen. Idrottare måste noggrant övervaka sin vikt och äta rätt.

Höga människor utsätts för stora plågor i form av dieter. Lewis Hamilton, vars höjd är 174 cm, medgav i en intervju att han upplever konstant hunger under säsongen. Och till exempel begränsade ex-pilot Felipe Massa inte mycket i mat på grund av sin lilla storlek. Lyckligtvis under det senaste paret av lereglerna har blivit mindre strikta. Större piloter har nu råd att äta lite mer.

Toning-träning

Trots att ryttare tillbringar mycket tid i gymmet ser de inte ut som kroppsbyggare. Kärnan i förberedelserna är att hålla kroppen i god form så att musklerna bekvämt tål överbelastning. De flesta övningarna syftar till att stärka nacke och axelband, eftersom de utsätts för stark stress vid kurvtagning. Under träningen sätter piloten på en hjälm, på vilken en vikt på fem kilo är fäst, och ligger på hans sida. Målet med övningen är att hålla huvudet i horisontellt läge så länge som möjligt.

Det är särskilt viktigt att vara uppmärksam på uppgifter för snabb reaktion, koncentration och koordination. De kan göras var som helst, om det bara finns en önskan. Jenson Button älskade att kasta tre tennisbollar i väggen samtidigt på fritiden och försöka fånga dem. Det stärker också nervsystemet.

Under tävlingar behöver piloter inte bara klicka på trampa och vrid ratten, men upprätthåll också ständigt koncentrationen och navigera i många omkopplare. Kärnan i en av tävlingssimulatorerna är att trycka på sanna eller falska tangenter när ord med olika färger visas på skärmen. Rätt svar beror på om skuggan matchar dess namn. Naturligtvis ges bara en sekund för reflektion, så du måste agera snabbt och helst korrekt. Vid första försöket klarade bara en pilot uppgiften - Mark Jeunet.

I de flesta sporter kan förlust av uppmärksamhet förvandlas till en förlust. I bilracing kan vårdslöshet leda till förlust av värdefulla sekunder eller en olycka. Vid höga hastigheter med lite manövreringsutrymme kan ett misstag leda till helt oväntade resultat. Därför är det viktigt för piloter att vara på toppen av sin fysiska utveckling och kunna koncentrera sig på körning.

Inte alla tål det. Vad går Formel 1-piloter igenom?

De sju bästa sportbilarna genom tiderna

Legendariska sportbilar som imponerar med sitt utseende och känsla.

Inte alla tål det. Vad går Formel 1-piloter igenom?

Dyrt nöje: hur mycket det kostar att göra de dyraste sporterna

Låt oss bara säga att sådana hobbyer slår hårt i fickan.

Racers diet: kolhydratbelastning utan fett och stekt

Menyn för varje förare är utvecklad individuellt, beroende på klimatförhållandena på Grand Prix-platsen. Den dagliga kosten består av livsmedel som är rika på kolhydrater och utesluter helt feta, stekta livsmedel och livsmedel som saktar ner matsmältningsprocessen. Till exempel vitt bröd. Den konsumerade mängdenvätska bestäms också separat för varje. Experter väger idrottaren tre gånger, beräknar nivån av vätskeförlust och skapar ett schema för att fylla på vattenbalansen.

Allvarlig överbelastning av piloter

Idrottare upplever enormt tryck på lopp. Det är jämförbart med det som testpiloter upplever när de utför stunts. Under bromsningen kan en racerförare uthärda en överbelastning på 5 g. Världssportens historia inkluderade fallet när IndyCar-piloten Kenny Brack överlevde efter en kort överbelastning på 214 g. För att förstå vilket test han genomgick måste du multiplicera denna siffra med en genomsnittlig vikt på 75 kg och få slutresultatet - cirka 16 ton! Mannen överlevde inte bara utan försökte också återgå till sport efter 18 månader.

I själva verket är racerförare riktiga idrottare med fantastisk uthållighet. Jenson Button, till exempel, gör triathlon för skojs skull. Många piloter gillar fotboll, tennis, löpning, cykling och andra sporter. Det är viktigt för deltagare i Formel 1 att inte bara spendera tid i gymmet utan också delta i olika aktiviteter, eftersom det här är det enda sättet att hålla dig i bra form.

Inte alla tål det. Vad går Formel 1-piloter igenom?

Margarita är tjock. Varför pizza blir en del av sportnäring

Att bevisa att mjöl inte alltid är skadligt.

TAKE-OFF Speeds V1, Vr, V2! Explained by \

Tidigare inlägg Spela som Messi: First Person Striker Workout
Nästa inlägg Tävlingarna är tillbaka. Ksenia Shoigu: Du måste gradvis gå ut och börja springa