This is Paris (Extended Cut)

Inte längre mormor: hur en 97-årig kvinna lyckas hålla sig i bra form

Vid 90-talet gjorde amerikanska Phyllis Seuss ett fallskärmshopp, vid 80 år tog hon yoga, vid 75 - flygakrobatik. Nu 97, dansar hon passionerat argentinsk tango, hoppar med ett rep, sitter lätt på splittringen, håller baren och tycker inte att hon gör något otroligt.

Mitt liv var som en dröm. Och sedan vaknade jag

Phyllis Seuss var en ballerina i sin ungdom, sedan omskolades hon som dansare på Broadway, och vid 50-talet blev hon affärskvinna. Livet fortsatte som vanligt. Allt förändrades dramatiskt när kvinnan var 75 år gammal. Hon tog upp flygakrobatik! Jag sa bara till mig själv att jag kunde, och det gjorde jag. Seuss gjorde de svåraste sakerna på trapetsen. Emellertid hade hon aldrig gjort något liknande innan, även om dans och balett förutsätter utmärkt fysisk form. Men fram till en viss ålder.

Den typiska bilden av en 75-årig kvinna passar knappast med flygakrobatik. Men Phyllis gillade att simma mot tidvattnet. Hon bestämde att hon skulle förändra sin livsstil helt.

Inte längre mormor: hur en 97-årig kvinna lyckas hålla sig i bra form

Vårt svar på Hollywood. Hur förblir Valeria smal vid 52

Vad är det: regelbunden motion eller bra gener?

Dans, fitness och yoga. Vad fick mormor mer att göra med?

Den otroliga kvinnan medgav att hon inte ens tänkte på att göra yoga, hoppa rep, argentinsk tango, men alla dessa hobbyer hittade henne själva.

Det tog mig ett helt liv, så att jag gillar mig själv som jag är nu. Yoga, tango och hopprep hittade mig av en slump, när livet redan tappade. Men nej, det var gryning! Nu gör jag bara vad min kropp och själ kräver, ”förklarade den modiga kvinnan.

Det är svårt att kalla en mormor som vid 97 (!) år sitter på en split, gör ett huvud och utför tango med sådan passion, som om hon var 18.

Inte längre mormor: hur en 97-årig kvinna lyckas hålla sig i bra form

Jag glömde vad sjukdomar är: 94-årig gymnast Kaas flyger på de ojämna barerna och vrider saltomgångar

Barnbarn ser sällan sin mormor på grund av sina resor till tävlingar.

Sex minuter på repet

Varje dag börjar Phyllis Seuss med en sträcka: hon sitter på en split i sängen.
Sedan börjar hopprep med en ökning av takten. Den här övningen varar i sex minuter - fantastisk konditionsträning, kardiovaskulära och andningssystem.

Och sedan 45-60 minuters yoga. Enligt Seuss tog en vän henne till lektionen (jag undrar hur gammal hon var?) Och vad Phyllis såg tyckte hon inte alls om. Men läraren på bara fem minuter övertygade henne om att bara försöka, varefter hon inte längre kan föreställa sig själv utan yoga.

I en kvinnas diet finns det inga begränsningar. Phyllis äter ofta, men i små portioner. Och hennes vikt översteg aldrig 50 kg, och under de senaste decennierna - 45 kg.

Och sedan tango, vilket hon gjorde vid 85! Du måste vara perfekt förberedd för den här dansen fysiskt, men vem kan tvivla på Seuss form?

Book of Tips

I början av 2020 avslutade Phyllis Seuss boken, som hon började i fem år tillbaka.
Ursprungligen kallades det tjugo tips om hur du kan förändra ditt liv. Som ett resultat fanns det 22 tips, och boken kom ut med titeln My Journey to Health: Activity.

Och dessa tips kan följas just nu utan att vänta på 75-årsjubileet. Här är några av dem.

  • Först och viktigast av allt: du ska aldrig säga dig själv att du inte har styrka eller tid för detta, detta är en tom ursäkt.
  • Andra : Det är aldrig för sent att förändra ditt liv.
  • Tredje : det borde finnas en viss rutin i livet, det disciplinerar.
  • Fjärde : sitt inte stilla - rör dig, lyssna, lär dig, gör något användbart, men sitt inte.
  • Femte : kom ihåg att vår kropp har unika förmågor, och om du tar hand om den kommer den att låta dig leva långt och ljust.

The Real Story of Paris Hilton | This Is Paris Official Documentary

Tidigare inlägg Sportdilemma: vad händer om du dricker alkohol efter träningen
Nästa inlägg En enkel kattövning är bra för ryggen och effektiv för fettförbränning