SLIMMER INNER THIGHS in 14 days (lose thigh fat) | 10 min Home Workout

Ingen celluliter: varför annars behöver du en koppmassage och hur man gör det hemma

Celluliter oroar miljontals kvinnor runt om i världen. Han skonar inte unga flickor eller mogna kvinnor eller passande spädbarn eller söta älskare. Du kan försvinna i gym hela dagen, men den lömska apelsinskal kommer fortfarande att vara hos dig - du behöver en speciell inställning till den. Ett av de mest effektiva läkemedlen är vakuummassage. Vi berättar hur det fungerar och hur man masserar med burkar hemma.

Ingen celluliter: varför annars behöver du en koppmassage och hur man gör det hemma

Yoga mot celluliter: asanas som lindrar apelsinskal

Dessa övningar hjälper dig att känna dig mer självsäker.

Varför är vakuummassage så effektiv

I vissa delar av kroppen är fettvävnaden ojämnt fördelad och bildar knölar , helt enkelt för att blodcirkulationen på dessa platser är mindre aktiv. Därför är de största problemområdena skinkorna, höfterna och buken. En modern livsstil med stillasittande jobb och konstant stress leder bara till att celluliter uppträder. Men förutom detta finns det andra ogynnsamma faktorer, som börjar med undernäring och slutar med hormonella störningar och miljön.

Hur som helst, celluliter är ett helt normalt och naturligt fenomen. Men om du vill bli av med det kommer vakuummassage att hjälpa dig. Detta är en speciell teknik som skapar ett tryckfall över huden. Denna procedur accelererar blodflödet, förbättrar tillförseln av syre och näringsämnen till huden, stimulerar cellförnyelse och lymfatisk dränering. På grund av detta bryts fettavlagringar ned och svullnader försvinner, kollagenproduktion aktiveras, vilket förbättrar hudens elasticitet. Dessutom är denna procedur användbar för muskelsmärta, till exempel efter fysisk ansträngning.

Det bör noteras att vakuummassage inte passar alla. Han har en ganska stor lista med kontraindikationer, som inkluderar hudsjukdomar, åderbråck, högt blodtryck, tromboflebit, sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, hudskador, kroniska infektioner, graviditet, cancer, etc. Därför bör du rådfråga din läkare innan du utför proceduren.

Ingen celluliter: varför annars behöver du en koppmassage och hur man gör det hemma

Foto: istockphoto.com

Hur man gör koppmassage hemma

Det finns flera typer av vakuummassage. De flesta av dem kan bara göras i salongen med hjälp av speciella enheter. Till exempel, vakuumvalsmassage (inuti burken finns det speciella rullar som förstärker effekten), hårdvara (utförd med en speciell enhet som växlar mellan högt och lågt tryck) eller laservakuum (kombinerar vakuum med exponering för laserstrålar) fungerar inte hemma.

Ingen celluliter: varför annars behöver du en koppmassage och hur man gör det hemma

Kaffe med citron för att öka ämnesomsättningen. När och hur man dricker för att gå ner i vikt?

Det visar sig att denna dryck inte bara har uppfriskande egenskaper.

Koppningsmassage för mångabekant från barndomen - ofta sätter mödrar och mormödrar banker på ryggen för förkylningar. Även om det idag inte bara finns glas utan även gummi- och silikonvariationer, med vilka du inte kan massera inte bara i salongen utan också hemma. Det viktigaste är att följa några enkla regler.

Hudberedning

Innan proceduren är det nödvändigt att värma upp huden på de ställen som du ska bearbeta. Om du vill kan du ta ett varmt bad, gå till badhuset eller gnugga huden med uppvärmd olja i några minuter. Dessutom bör den appliceras i alla fall för att skydda huden från skador. Oljor som stimulerar blod och lymfflöde, som patchouli, rosmarin eller dill, är bäst. Du kan också använda en anti-cellulitkräm förutom oljan.

Ingen celluliter: varför annars behöver du en koppmassage och hur man gör det hemma

Foto: istockphoto.com

Stoppzoner

Glöm inte förbjudna platser där du aldrig ska göra vakuummassage. Det här är områdena under knäna, den övre delen av det inre låret och ljumskområdet. Här finns lymfkörtlar, och om de skadas kan lymfflödet störas. Stoppzonerna inkluderar även bröstet och hjärtområdet.

Massagelinjer

Massage bör utföras i jämna cirkulära rörelser utan att trycka på burken eller lyfta den från hud. Benen ska bearbetas från botten till toppen, börja strax ovanför knäet, skinkorna - från mitten till de yttre gränserna, magen - medurs.

Ta dig tid

Skynda inte kommer att fördubbla effekten av massage, men tvärtom kommer det bara att skada. Burken börjar glida av och blåmärken kan uppstå. Stanna inte heller på ett ställe under lång tid: om du lämnar sugkoppen orörlig i mer än tre sekunder, är ett blåmärke definitivt garanterat. Du behöver inte skynda dig, men räkna också kråken. Mindfulness och koncentration är viktigt i denna fråga.

Ingen celluliter: varför annars behöver du en koppmassage och hur man gör det hemma

Foto: istockphoto.com

Varaktighet

Varje zon behöver behandlas i genomsnitt 3-4 minuter. Efter ett tag kommer du att justera och förstå vilken varaktighet som passar dig. Det är nödvändigt att ta en paus på 1-2 dagar mellan procedurerna så att huden och kapillärerna kan återhämta sig. En kurs varar 10-15 sessioner, och resultaten kommer att märkas efter de första fem. 2-3 kurser räcker per år, och för att förebygga kan massage göras varannan vecka.

Ingen celluliter: varför annars behöver du en koppmassage och hur man gör det hemma

Vetenskapligt bevisat: rätt andningsmetod hjälper till att påskynda ämnesomsättningen

En enkel övning lär dig att använda ditt membran och andas djupt.

Det är dock viktigt att förstå att koppmassage inte är ett universalmedel. Det hjälper till att bekämpa celluliter och tona huden, men en smal siffra kan endast uppnås med hjälp av sport och rätt näring.

CARDIO ABS AND ARMS 💪💕 Boxing Pilates Workout

Tidigare inlägg 15 besvärliga frågor: vad brottas och varför är det coolare än andra kampsport
Nästa inlägg Hon började i hungerstrejk: hur Anna Semenovich gick ner i vikt efter självisolering