CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles)

Gå ner i vikt med 66 kg. Jag åt snabbmat varje dag och kunde inte sluta

Jag heter Felicia Kesli, och jag tappade 145 kilo på ett och ett halvt år - så här börjar en bloggare från USA sin videoberättelse. Och detta är förresten nästan 66 kilo. Flickans berättelse är inte lätt, men väldigt avslöjande och motiverande. Låt oss berätta i första personen vad som kan provocera en kraftig viktökning och hur man upprepar Felicias prestation.

Var kommer de extra punden ifrån?

Jag har inte alltid varit fet. Vikthoppet hände på gymnasiet när jag upplevde sexuella övergrepp. Jag började ta tag i stress och de känslor som fanns i mig. Det här är det enda sättet jag kände mig bekväm på.

Min vikt ändrades på grund av att jag bytte själv. Jag kände mig inte lycklig längre. Trots detta plockade jag upp min framtida make. Jag blev snart gravid och efter min sons födelse fortsatte jag bara att gå upp i vikt. Jag slog snabbt 137 kilo, vilket var en enorm chock för mig.

Vad vad ska jag göra nästa?

Jag visste att jag behövde ändra något. Och inte bara för mig själv utan också för min son. Kirurgisk ingripande tycktes mig vara den enda rätta lösningen. Men för att jag skulle bli antagen till operationen behövde det bevis på misslyckade försök att gå ner i vikt på andra sätt. Förväntar mig misslyckande, jag gick med i Weight Watches-communityn. Jag önskar att jag visste då hur mycket det skulle förändra mitt liv.

Hur kan detta hjälpa ?

Jag började med promenader och enkel träning. Det var inte lätt för mig, så jag studerade inte särskilt intensivt. Men för mig var det redan ett stort framsteg. Varje dag tvingade jag mig själv och förlorade 4 kg under den första veckan.

Naturligtvis var jag tvungen att titta på min diet, men jag gick inte på en diet. Hon minskade gradvis antalet kalorier så att det inte blev mycket stress för kroppen.

Före vikt Klockor Jag hade inga restriktioner för mat. Jag åt snabbmat nästan varje dag och kunde inte sluta: beställa den största hamburgaren, de största pommes frites och den största läsk. Jag tänkte verkligen eller brydde mig om vad jag lade in i kroppen. Det poängbaserade programsystemet fick mig att tänka på vad jag åt och det ledde till en fullständig livsstilsförändring.

Jag introducerade också styrketräning med vikter i mina träningspass och jag älskade det så mycket att Jag blev involverad.
Ord kan inte förmedla känslan när du äntligen helt kan linda dig in i en handduk efter en dusch. Det var en stor seger för mig.

Vilka andra förändringar har inträffat?

En annan viktig livsstilsförändring: inte hkänner mig skyldig att äta något som jag tyckte var skadligt. Tidigare, på andra dieter, skulle jag bryta på en sötma och fortsätta att äta dem (jag förstörde redan min diet den dagen - varför äta hälsosam mat alls?). Men WW lärde mig att en muffin inte är vad som fick mig 300 pund och det kommer inte att stoppa mina framsteg - jag kan njuta av godis utan skuld och sedan komma tillbaka på rätt spår.

Vad ska jag äta?

Jag har hittat tusen sätt att göra hälsosammare versioner av mina favoritmåltider, vilket innebär att jag kosten tröttnar inte på mig och jag känner mig alltid nöjd.

Det här är vad jag brukar äta under viktminskning:

  • Frukost: Proteinkaffe (två espresso serveras med proteinshake) med frukt eller Smartcake (glutenfri lågkolhydratpaj).
  • Lunch: ägg och kalkonkorv eller grillad ost med fullkornsbröd.
  • Middag: pizzadeg tillagad med låg fetthalt grekisk yoghurt, lätt ost och marinara sås. Eller ibland en broccoli-gryta med blomkålris.

Most viktiga resultat

Att balansera livet med den här nya regimen var svårt, men jag visste att jag var tvungen att göra allt i min makt för att bli framgångsrik - det innebar att jag deltog i veckovisa möten med viktvakter.
Min familj bor inte i närheten, och min man var ofta hemifrån eftersom han tjänstgjorde i Marine Corps, så jag var tvungen att förlita mig på vänner för att se över min son medan jag var på gymmet eller i möten.

Jag är så tacksam för det otroliga stöd jag har haft under hela processen, det betyder mycket för mig. Det är tydligt att mina nära och kära oroade mig på grund av min övervikt, och det är bäst att veta att jag gjorde dem stolta.

Tidigare inlägg Experiment: 21 dagar utan socker för att förändra ditt liv. Varför då?
Nästa inlägg Puma och adidas: deras fabriker ligger tvärs över gatan och grundarna är syskon