Lev hälsosamt. Ger Malysheva generellt adekvata råd?

Nyligen, i en intervju med Rambler News Service, sa landets tv-läkare Elena Malysheva att naturen försöker bli av med kvinnor över 50 år med hjälp av fetma. Människor i åldern behövs förmodligen inte av naturen, och det kommer med sina egna mekanismer för att bli av med dem. En av dessa är för mycket. Skämt är skämt, men det finns viss mening i detta. Vi har samlat några fler tips från en berömd show som du kan använda.

Överspis inte

Låt oss börja med samma och ta reda på vad som är bra i detta råd. TV-presentatören betonade att det finns dubbelt så många överviktiga kvinnor över 50 år som män. Detta beror på bristen på testosteron hos kvinnor, vilket är det viktigaste fettförbränningshormonet.

Dessutom finns det ytterligare två viktiga steg i kvinnornas liv när de är mest mottagliga för fetma. Den första är associerad med postpartumperioden och den andra är förknippad med klimakteriet. Under dessa perioder förändras det rättvisa köns hormonella status, varför deras kropp klarar övervikt mycket sämre.

Lev hälsosamt. Ger Malysheva generellt adekvata råd?

Foto : vk.com/zdorovie_info

Lita inte på sport

Idrott kommer att bränna alla kalorier, tror många människor som går ner i vikt. Och detta är delvis sant, men det är värt att komma ihåg kaloriinnehållet i till exempel en ostsmörgås (350 kcal), som bränns i en intensiv träning. Men det här är bara en smörgås, men hur är det med kakan du åt efter? Sport är utan tvekan en viktig sak, men håll fast vid ditt mål, glöm inte näring.

Kram

Malysheva rekommenderar att du använder hud till hudkontakt oftare i kampen mot daglig stress, vilket kommer att minska alla upplevelser till ett minimum. Den här metoden har en ganska väl argumenterad position - den är en reflex som lämnas åt oss från den födda delen av livet.

Lev hälsosamt. Ger Malysheva generellt adekvata råd?

Foto: vk.com/zdorovie_info

Krossa disken

Träning, snabb promenad, stavgång längs kusten eller parken, simning och jogging hjälper också till att hantera stress. Om detta är omöjligt eller om din fysiska kondition inte tillåter det, behöver du åtminstone lite muskelaktivitet för att kasta bort känslorna: slå en kudde eller päron, riva tidningarna, slå disken, gör 10 knäböj, gå upp till din lägenhet inte med hiss utan gå uppför trappan åtminstone skrika - bara inte till dina nära och kära, utan i en tom glasburk.

Gå till badet!

Det visade sig att när du besöker ett bad producerar kroppen kroppen proteiner, som först kallades värmeproteiner. chock och sedan stressproteiner. När de befinner sig i kärlen upptäcker de cancerceller i blodet, fäster vid dem och drar dem till makrofagernas mördarceller, som helt enkelt slukar dem. Dessutom producerar dessa stressproteiner en speciell substans som bekämpar inflammation i kroppen.

Lev hälsosamt. Ger Malysheva generellt adekvata råd?

Foto: vk.com/zdorovie_info

Intesova längre än 7 timmar

Nyligen vetenskapliga studier har visat att 4,5 till 7 timmars sömn är normal och tillräcklig för en vuxen. Att sova i mer än 7 timmar ökar risken för olika sjukdomar. Elena rekommenderar att inte överleva livet, men sömnbrist är också värdelös. ... Enligt många studier är det faktiskt optimism som hjälper till att återhämta sig snabbare efter sjukdom. Tidigare visade forskare från Storbritannien att en andra hjärtinfarkt hos människor med en positiv inställning till livet inträffar mycket mindre ofta.

Tidigare inlägg Nike misstänktes för att vara rasistiska över sneakers. De blev omedelbart legendariska
Nästa inlägg Vad händer med kulan om du krossar den med en hydraulisk press?