Ready Player One

Lite ja fjärrkontroll: hur en 14-årig tjej satte ett världsrekord för pull-ups

Vissa idrottare är dolda från oändliga kamerablixtar och allmän popularitet. Dessa människor är lite kända, men det betyder inte att deras resultat på idrottsplatsen inte kommer att överraska dig. Hjälten i vår artikel är en tjejarbetare från östra Ukraina med namnet Daria Chepiga . Hennes exempel kommer att motivera dig att gå till gymmet och börja träna.

Darya Chepigas första steg i sport

Dasha föddes i Dnepropetrovsk och sedan barndomen var hennes hobbyer atypiska för en tjej. Istället för dockor lekte hon med bilar, kunde stå upp för sig själv och slåss mot mobbar på gården. Träningen blev omedelbart kär i henne. Flickan tittade på en video av idrottare som uppträder vid mästerskapet och sedan när hon gick med sin mor och passerade idrottsplatsen bestämde hon sig för att testa sin styrka på den vågräta stapeln.

I en intervju för en lokal tidning medgav Dasha att hon först inte gick så bra i sporten. Hon var tvungen att förbereda sin kropp för den vågräta stapelklassen.

Lite ja fjärrkontroll: hur en 14-årig tjej satte ett världsrekord för pull-ups

De bästa träningsplatserna i Moskva. Idrottsval

7 gratis idrottsområden du inte vill lämna.

Lite ja fjärrkontroll: hur en 14-årig tjej satte ett världsrekord för pull-ups

3 push-up-poster per dag. Varför misslyckades du med att ställa in den fjärde?

Vi berättar vad som var de viktigaste misstagen för idrottare och hur man fixar ditt rekord.

Första medaljer och världsrekord

Nästa dag befann sig Chepiga igen på den lekplatsen, och vid 13 års ålder presterade hon redan bra på världsmästerskapet i street-träning i Kazakstan. Flickan kunde ta sig upp 28 gånger. Det här är dubbelt så mycket som TRP-normen för en guldmedalj för pojkar i hennes ålder.

Nästa år, när Dasha blev 14, visade hon inte bara det bästa resultatet utan satte världsrekord vid samma mästerskap. Flickan utförde pull-ups 42 gånger i rad och vann respekt för tävlingsdeltagarna. Men även detta resultat gjorde henne upprörd, för hon visste att hon kunde göra mer.

Lite ja fjärrkontroll: hur en 14-årig tjej satte ett världsrekord för pull-ups

Vad händer med ryggen om du hänger på den vågräta linjen varje dag

Tillsammans med tränaren räknar vi ut om den här övningen verkligen är så användbar som det sägs om den.

Lite ja fjärrkontroll: hur en 14-årig tjej satte ett världsrekord för pull-ups

Hur lär man sig att dra upp mer än 20 gånger per uppsättning? Tips för arbetstagare

20 pullups är enkla! Om du följer några enkla rekommendationer.

Vad planerar Dasha Chepiga att göra i framtiden?

Nu har Dasha mognat och börjat kombinera sport med studier. Att döma av hennes Instagram-profil arbetar flickan hårt och kommer inte att sluta. Till och med en del av hennes smeknamn - testamentet, som i översättning betyder vilja - talar om detta. Chepiga blev också medlem i det berömda amerikanska träningslaget Bar-barians, vars grundare en gång var Dashas idol.

Dasha Chepiga blev ett exempel på det faktum att du, trots de väletablerade stereotyperna, kan och bör följa ditt mål. Hemligheten med framgång inom sport är hårt arbete på dig själv och din kropp. Alla kan nå höjder, det viktigaste är kommer.

Lite ja fjärrkontroll: hur en 14-årig tjej satte ett världsrekord för pull-ups

Kraft i rörelse. Hur Valeria Bukina drog bilen

Och vad ska du göra om du också vill pröva dig själv i kraftlyftning.

Calling All Cars: Muerta en Buenaventura / The Greasy Trail / Turtle-Necked Murder

Tidigare inlägg Mer kul tillsammans. Hur man tränar med husdjur
Nästa inlägg Het utmaning. Hur gå ner i vikt snabbt med en planka