Laysan Utyasheva, som har "Willpower"

Efter att ha avslutat en karriär inom sport kan inte alla idrottare förverkliga sig själva och tillämpa all sin kunskap och färdigheter från oändliga mästerskap, tävlingar och ansträngande träning. Den berömda ryska idrottaren, hedrad mästare inom idrott i rytmisk gymnastik, världsmästare och sexfaldig europeisk mästare Lyaysan Utyasheva är ett trevligt undantag från regeln.

För närvarande, förutom att arbeta med en dansföreställning Bolero och filminspelning på tv tillsammans med sin man Pavel Laysan fortsätter att utveckla författarens projekt "Willpower" . För mig personligen, som för en enkel lekman, är detta projekt en organisk kombination av möjligheter att bygga upp din hjärna och förvandla din kropp. Detta projekt handlar om styrka, om att övervinna, om rehabilitering efter en allvarlig skada, om att hitta ett nytt, harmoniskt inre jag. Förmodligen är detta den största prestationen för en stor idrottare - att göra något som inte är relaterat till en professionell sportkarriär, att kanalisera din kunskap och alla möjliga resurser för att göra det möjligt för andra att bli bättre.

- Laysan, berätta hur tanken på detta projekt kom till dig?
- I intervjuer frågade de ofta hur jag tar hand om mig själv, men många publikationer trampade bara vad de var intresserade av och presenterade information på ett ensidigt sätt, ofta utan att komma överens med mig. Förmodligen var det dags att sammanfatta min erfarenhet och erfarenhet av specialister och dela den med människor som förlorades i informationshavet. En gång hände det mig när jag vägde 32 kg mer. Så här skapades onlinekurser som heter Willpower. Detta är ett familjeprojekt som vi arbetar med tillsammans med Pavel.

- Projekt uppdelad i två villkorliga delar Hjärnan och kroppen. Är det effektivt att utveckla det ena utan det andra?
- Kärnan i projektet är just att pumpa inte bara kroppen utan också hjärnan. Varje deltagare kan välja den kurs som han behöver och är intresserad av, men vi är för omfattande utveckling.

Alla kurser finns tillgängliga på distans, varje program kräver en bärbar dator eller surfplatta med internetåtkomst och lite ledig tid.

- Vilka kurser finns för närvarande på webbplatsen och hur kan jag gå med i dem?
- Dela på 60 dagar är nu tillgängligt, The Body: start, Online -Marathon flexibilitet, gymnastikband, näringsprogram. På Pasha kan du anmäla dig till Improviser, Humor Stand Up, Humor: Beginning 2.0 och hur man förstår vad du gillar att göra. Du kan läsa beskrivningen, förstå att du behöver den och gå med på våra kurser på webbplatsen.

“Improver” är unika effektivitetstekniker som Pavel Volya har använt i 15 år ... Det här är exakt de metoder som radikalt kommer att förändra dig och ditt liv till det bättre.

Pavel Volya om kursenImprover : ”Jag har varit ineffektiv under mycket lång tid. När jag bodde i Penza tillbringade jag mycket tid på alla slags nonsens. Och när jag kom till Moskva - också. Enligt min åsikt gjorde jag de första par åren inte alls ... Från det ögonblick jag brast i tårar till det ögonblick som jag köpte en lägenhet som är mer än tre gånger dyrare än den jag bodde i, tog det en och en halv årets. Men mitt resultat kan inte bara mätas i pengar. Pengar är en konsekvens. Jag tjänade dem för att jag blev en annan person. Faktum är att hela mitt liv har förändrats ... ”

- Vem har hjälpt dig att utveckla kurser för The Brain-programmet?
- The Brain-kursen är indelad i flera områden, de viktigaste är - detta är humor: början och humor: stå upp. Bra vänner av Pasha Volya, huvudförfattarna till Comedy Club-showen, hjälpte till att utveckla kurserna. Det här är människor med många års praktisk erfarenhet av humor: Alexey Lyaporov, Alexey Poimanov, Ilya Romanko. Det här är människor som känner humor med varje cell i kroppen. Du kan lita på deras åsikt.

- Under kursen får deltagarna uppgifter, finns det någon feedback från dig för dem?
- Naturligtvis! De starkaste specialisterna kommunicerar med alla deltagare i Willpower: psykologer, nutritionister, psykoterapeuter. Jag övervakar personligen varje elev. Mer än 7 tusen personer har redan avslutat vår kurs, de är nöjda med resultatet. Vi förbereder också en ny kvinnoklubb.

- Laysan, berätta vad är kärnan i din träning? Vilka mål strävar folk som kommer till ditt program vanligtvis?
- Mycket olika. Det viktigaste är att skapa en tydlig uppgift för mig själv: Jag vill ta bort min ölmage eller gå ner i vikt för att förbättra mitt personliga liv och behaga det motsatta könet. Eller så måste jag komma i form eftersom jag är intresserad av friska avkommor och livslängd. Huvudmålet är fortfarande att bli friskare.

Vissa kurser finns gratis på webbplatsen. Titta.

- Hur mycket tid per dag ska du ägna åt att arbeta på din kropp för att märka synliga resultat?
- Det är nödvändigt att ägna 15-20 minuter om dagen till lektioner. Gradvis ökar vi belastningen.

- Är det möjligt att anmäla sig till kursen om den redan har börjat?
- Du kan anmäla dig till kursen, men det är bättre att göra det inom den första veckan från kursstart. ... En ny ström börjar varannan månad, och du kan alltid gå med i den.

- Håller du med uttalandet att 80% av arbetet med kroppen är näring och 20% är träning?
- Vi har på Willpower ”det finns“ The Body: the start ”. Den här kursen handlar bara om att matälskare också har möjlighet att behålla en vacker figur. Vi äter mycket god mat och ersätter ohälsosamt socker med hälsosamt och vi vet när vi ska njuta av en läcker.

- Dela ett råd eller livshack som hjälpte dig mycket i livet.
- Det viktigaste är att inte skapa några ideal för dig själv utan att börja med din hälsa.

Tidigare inlägg Triathlete stretching: 6 Essential Asanas for Mastering Yoga
Nästa inlägg Ärlig recension: Garmin Forerunner 935 smartwatch