Ksenia Shoigu. En hobby som har blivit livsverk

Vi pratade med Ksenia Shoigu - chefen för League of Heroes-teamet, specialiserat på att organisera stora sportevenemang i amatörsegmentet och fick veta hur en ny typ av utomhusaktivitet föddes av kärlek till sport och uthållighet. / p>

Ksenia Shoigu. En hobby som har blivit livsverk

Ksenia Shoigu

Foto: Presstjänsten för hjälteförbundet

- Att vara en tjej i sport, och ännu mer en chef i ett sportprojekt, är redan en sällsynthet. Hur kom du till sport och hur fick du idén om loppet?
- Jag har alltid älskat sport, särskilt löpning. Men fram till ett visst ögonblick försökte jag inte organisera sportevenemang. Ursprungligen tänkte vi den här händelsen för oss själva och för våra vänner, men tack vare intresset från människor blev det klart att projektet helt enkelt var dömt att bli massivt och populärt.

När Race of Heroes dök upp och sedan konceptet med andra sportprojekt var det dags att skapa något enhetligt varumärke, organisation och, naturligtvis, samla ett team av entusiaster som är redo att arbeta med fullt engagemang. Så här föddes League of Heroes 2015. Nu har ligan vuxit, det finns fler av oss, vi har blivit mer erfarna. Lopp med hinder - vår riktning är praktiskt taget ny och detta var naturligtvis ett extra incitament - spänning och önskan att vara en pionjär!

Ksenia Shoigu. En hobby som har blivit livsverk

Ksenia Shoigu

Foto: Presstjänsten för League of Heroes

- Hur började allt? Vad var geografin under det första året då projektet lanserades?
- Åh, jag älskar den här historien. Allt började med ett telefonsamtal. I augusti 2013 ringde min vän till mig och sa: Lyssna, jag har en bra idé. Vet du något om hinder? Jag vill samla alla mina mest atletiska vänner och ordna ett sådant lopp! Jag gillade idén och sa till honom: Låt oss prova! Hittade en webbplats, faktiskt - ett enkelt fält. Samlade enkla hinder från trä, hö, däck. Dessa enkla mönster kommer senare att växa våra berömda stolpar, Everest och andra tester. Sedan fick vi en riktig spejderväg. Då var det nödvändigt att hitta deltagare. De ringde vänner, bekanta, vänner, tidigare klasskamrater. Som ett resultat fanns det flera hundra människor! Det var i Moskva, vi gick till federal nivå senare, 2015.

- Vilken skala och siffror har du kommit till nu?
- Vårt första projekt, flaggskepp, Race of Heroes kommer att vara fem år i år. Dessa är 25 regioner och över 500 tusen deltagare och åskådare från hela landet. För att vara mer exakt i tre länder. Vi höll ett lopp i Baku, anordnade ett vinterlopp i Tyskland på Nürburgring-banan.

- Finns det en standard uppsättning hinder på platsen eller ändras de baserat på vissa lokala särdrag? / b>
- Vi har många ikoniska, lätt igenkännliga hinder: stavar, Everest, återfödda, men för varje rutt har de naturligtvis sin egen ordningok placering. De flesta rutter har sina egna speciella utmaningar. Vi lägger ständigt till något nytt i vart och ett av våra spår. Till exempel, för deltagarna i Championship-formatet, erbjuder vi fler hinder och ökad körsträcka.

(Championship är ett konkurrenskraftigt format för Race of Heroes med en prisfond och en komplicerad bana.)

Ksenia Shoigu. En hobby som har blivit livsverk

Ksenia Shoigu

Foto: Hero League presstjänst

- Du själv deltar ofta i startar, till exempel i loppet, som ägde rum i Tyskland. För detta måste du ha god fysisk kondition. Har du varit professionell med någon sport tidigare?
- Nej, jag har aldrig varit engagerad i superproffs. Men jag var allvarligt glad i att springa och nu, som ni vet, går hobbyer och arbete hand i hand. När du organiserar ditt eget sportevenemang är det första du vill göra att delta själv, jämföra med andra liknande projekt.

- Vad var din upplevelse med starten på Race of Heroes i Baku förra året?
- Jag kan säga med säkerhet att det var en mycket spännande upplevelse, för det var första gången när vi anordnade loppet inte i Ryssland, men i ett land där det inte fanns någon sådan riktning än. Med tanke på stödet från våra kollegor i Azerbajdzjan och vårt hårda arbete kunde vi skapa ett riktigt bra evenemang, som vi gillade, deltagarna och arrangörerna från Azerbajdzjanska sidan. Generellt sett var resultatet positivt. Det var med honom vi startade våra internationella aktiviteter.

- Liknande tävlingar hålls över hela världen i olika format och i regi av olika varumärken. Har du deltagit i liknande projekt från dina kollegor, har du utbytt erfarenheter med dem?
- Naturligtvis gjorde jag det. Och naturligtvis utbytte vi erfarenheter ur en organisatorisk synvinkel. Generellt sett har vi en mycket hög kvalitet i jämförelse med amerikanska och västerländska motsvarigheter. Och de utlänningar som sprang loppet i Ryssland är förvånade och skriver entusiastiska kommentarer på sociala nätverk. Vi är glada att organisationsnivån för våra evenemang uppskattas utomlands. Ändå finns det alltid tillväxtpunkter. För oss är detta internationell marknadsföring. Nu lär vi oss att planera, involvera deltagarna i ett tidigare skede och försöka kombinera alla aspekter av förberedelsen av evenemanget till en enda polerad mekanism. åsikt unikt för Ryssland?
- Den första skillnaden är hindren. Om i utländska tävlingar är ett av de grundläggande testerna på banan lättnad, höjdskillnader, så är det här för det mesta unika hinder som du som deltagare behöver övervinna. Den andra skillnaden är själva startformatet. Vi har laglopp med en viss uppsättning regler (vi överger inte våra egna, vi väntar alltid på den sista lagmedlemmen, vi lyssnar på råd från instruktören som hjälper till att klaraspår) och i väst deltar människor som regel individuellt i massstart. Och för det tredje, för att vi gillar att utmana oss själva uppfattas våra projekt inte bara som underhållning utan också som ett test, ett styrketest. Men känslorna är i båda fallen desamma - glädjen att vinna, stolthet över sig själv, ens uthållighet och viljestyrka. Vid förberedelsestadiet vet du fortfarande inte om du kommer att kunna klara banan, om det kommer att skickas till dig eller inte. Och först då blir det klart att allt är ganska enkelt och det viktigaste är att njuta av loppet.

- Vilka är framtidsutsikterna för loppets utveckling?
- Idag finns det många som vill ta loppet till andra länder ... Mitt team och jag utför enligt min mening en ganska svår uppgift - så att projektet inte samtidigt tappar kvalitet och blir populär. I vilket fall som helst kommer vi inte att stanna vid vad som har uppnåtts.

Ksenia Shoigu. En hobby som har blivit livsverk

Ksenia Shoigu

Foto: Press Service of the League of Heroes

- Ksenia, vad är viktigt för dig i livet? Hur tycker du att en modern tjej ska vara?
- Hon ska vara smart, modig och internt fri, utbildad och harmonisk och respektera våra värderingar. Och hon måste också vara vacker. Och jag pratar inte så mycket om utseende som om en persons charm och andliga skönhet.

- Är det svårt att kombinera arbete med ett så omfattande projekt och personligt liv: träffa vänner, träffa familj? Hur håller jag på med allt?
- Du måste planera din tid väl! Och glöm inte motivationen! Om du har tillräckligt med det kommer du att kunna göra absolut allt - det finns ingen anledning att rättfärdiga dig själv att du inte har tid att göra något, för det finns helt enkelt inte tillräckligt med tid. Du har inte tid bara för att du inte vill ha det nog.

- Håller du med påståendet att sport och fysisk aktivitet är de viktigaste komponenterna i en modern persons dagliga rutin?
- Naturligtvis , det är en integrerad del av en modern persons liv, vilket är till stor hjälp i arbetet. Det hjälper av flera anledningar: för det första är det endorfiner som produceras under träning. För det andra känns en fit och atletisk person mycket bättre och kan uthärda högre belastningar med sömnbrist, mycket arbete, multitasking, jämfört med en person som inte driver sport. För det tredje är det definitivt din tid när ingen stör dig och när du kan tänka på att lösa några problem. Under träningen kommer nya tankar och svar på många frågor.

Ksenia Shoigu. En hobby som har blivit livsverk

Ksenia Shoigu

Foto: League of Heroes Press Office

- Hur håller du dig i form? Går du till gymmet eller föredrar du att jogga i den friska luften?
- Jag kan inte föreställa mig själv förutom sport. Jag gillar den form jag nu har nått, men jag kommer inte att sluta där. Jag är gladnej, vilket innebär att min dag alltid börjar positivt. Jag är en joggingfan. För mig är detta en typ av avkoppling Jag kan springa överallt: på vilken som helst stig, i skogen, i parken, i staden - det spelar ingen roll alls. Jag joggar regelbundet på morgonen. Detta är min ritual, som redan är flera år gammal. Dessutom är det naturligtvis träning i gymmet tre gånger i veckan. Jag tillämpar sedan alla förvärvade färdigheter på Race - detta är ett utmärkt sätt att kontrollera om du har uppnått något resultat när du tränar i gymmet. Och när jag ser framsteg motiverar det mig mycket.

- Har du provat någon av de moderna fitnesstrenderna? Kanske crossfit, air yoga eller cykling?
- När det gäller air yoga - jag vet inte ens vad det är! Jag tror att jag kommer att studera det och definitivt försöka! Men nyligen bestämde jag mig för (och till och med bad mina kamrater och kollegor att hjälpa mig) att börja förbereda sig för triathlon. Detta är verkligen inte IRONMAN. Vi börjar med några små avstånd. Jag tror att jag kommer att delta i tävlingen i sommar för att se om det här är mitt. Och nästa år kommer jag att sätta mig ett ambitiöst mål och hoppas få den eftertraktade medaljen!

- Vad sägs om att återhämta sig efter träning eller en hård arbetsdag? Vad hjälper till att byta och slappna av? Hur ser din ideala vila ut?
- Enligt min mening är ett bra träningspass ett träningspass som inte behöver återhämta sig. Om du i går dog i hallen och idag knappt kan gå, måste något ändras. Mitt träningsformat är regelbundenhet, det här är frekvensen, det här är ett bra internt tillstånd både före och efter lektioner. Så jag behöver inte rehabilitera mig själv. Jag gör allt smidigt nog. Jag började springa från små avstånd, och nu springer jag 10 km om dagen, men jag uppnådde detta resultat på två år. Och en viktig punkt till - du måste sova tillräckligt. Jag säger detta som en person som sov mycket lite under en viss period av sitt liv. Men utvecklingen av ett stort sportprojekt är inte ett kort spår, det är ett maratonavstånd och sömn är mycket viktigt. Bara han tillåter dig att vara hundra procent effektiv.

Ksenia Shoigu. En hobby som har blivit livsverk

Ksenia Shoigu

Foto: presstjänsten i League of Heroes

När det gäller den perfekta semestern ... Jag älskar att sjunga, träffa vänner, spela sport - gör allt som ger levande positiva känslor och låter dig växla. Jag anser också att min fritid med min familj är en vila - i sådana ögonblick tillåter jag mig att slappna av. Men jag kan inte bara ligga i sängen och inte göra någonting. Det viktigaste är att resten är aktiv!

- Och slutligen skulle vi vilja att du skulle ge råd till våra läsare och läsare, kanske en av dem är nästan redo att gå ur soffan och gå på sport.
- Det viktigaste är att börja. Det är lättare att fortsätta. Jag kommer ihåg historien om en vän till mig som bestämde sig för att gå på gymmet. Hon tog upp en hel checklista, det var så roligt, vid första anblicken, saker, hur man ser alternativ för gruppklasser, att se gymmetetc. Och här är resultatet - personen är i bra form nu! Därför skulle jag rekommendera människor som bara funderar på att gå in för sport att ge sig lite plus för att besöka en sportportal och läsa denna intervju - det här är ett bra första steg! Jag hoppas att jag lyckades motivera dig!

Tack till League of Heroes League för deras hjälp med att förbereda materialet.

Tidigare inlägg Mycket protein: hur mycket behöver du och var hittar du det?
Nästa inlägg Dasha Brygina: din kropp är gjord för rörelse