Doctor's Boogie Woogie

Finns det ett brett ben och hur påverkar skelettfunktionerna viktminskning?

Många anklagar sina extra pounds inte för en stillasittande livsstil eller brist på aktivitet, utan ett mytiskt vidben. Det förmodligen tunga skelettet och den massiva kroppsbyggnaden ärvs och ingenting kan göras åt det. Tillsammans med endokrinologen OSTEO POLY CLINIC Ekaterina Ivannikova undersöker vi om benens egenskaper verkligen påverkar kroppens uppbyggnad.

Finns det ett brett ben och hur påverkar skelettfunktionerna viktminskning?

Slag om siffror. Varför är det att vara starkt bättre än att vara tunn?

Styrka kontra tunnhet. 5 tjejer från Instagram med en vacker och hälsosam kropp.

Myt eller verklighet: vad som bestämmer skelettets vikt

Vi prickar omedelbart allt över det - i ingen medicinsk referensbok eller du kommer inte att hitta ett brett bencykel. Det finns helt enkelt ingen sådan term inom medicin - den tillhör helt folklore.

Finns det ett brett ben och hur påverkar skelettfunktionerna viktminskning?

Foto: istockphoto.com

Skelettets vikt kallas vanligtvis benmassa: det består av 60% av mineralkomponenter och 40% av organiska komponenter. Som läkaren förklarar kan indikatorerna för denna massa variera beroende på kön, ålder och diet hos en person. Så om en kvinna väger upp till 50 kg, är hennes skelett cirka 2 kg. Med en vikt på 50 till 75 kg är benmassan 2,5 kg och över 75 kg - 3 kg. För män ligger siffrorna ungefär i samma intervall, men viktgränserna är något annorlunda: upp till 65 kg, från 65 till 90 kg och mer än 90 kg.

Det kan noteras att ju mer vikt, desto mer ben vikt. Faktum är att ett kilo fettvävnad står för cirka 16,5 g mineraler i skelettet. Det är här denna skillnad kommer från, om än en mindre.

Finns det ett brett ben och hur påverkar skelettfunktionerna viktminskning?

Vad finns det att pumpa upp? 10 enkla livsmedel för att få muskelmassa

Mat kan vara både god och effektiv.

Varför ser människor med samma vikt annorlunda ut?

Med ungefär samma vikt och höjd kan en person verka smal och vältränad, medan den andra kan verka fyllig. Faktum är att samma massa fett och muskelvävnad skiljer sig åt i volym: ett kilo fett ser större ut än ett kilo muskler eftersom det är mindre tätt.

Finns det ett brett ben och hur påverkar skelettfunktionerna viktminskning?

XXI-talets kropp: att vara tunn är modern, men inte alltid nödvändig

Hur går man ner i vikt för Instagram och behöver ni det? Välkomsttränare pratar.

Utseende beror naturligtvis mycket på din livsstil: hur ofta du tränar, vad och hur mycket du äter, om du följer regimen etc. Men kroppens uppbyggnad spelar också en viktig roll - det här är organismens egenskaper, varav några ärvs, medan andra förvärvas under livet. Det finns tre huvudtyper av mänsklig konstitution:

Ectomorphic . Den kännetecknas av en kort torso, långa armar och ben, långa och smala fötter och handflator, en smal bröst och axelmi. Fettavlagringar är mycket små, musklerna är vanligtvis tunna och långsträckta.

Mesomorf. Brett bröst, lång bagageutrymme, stor muskelstyrka. Tät muskelstruktur.

Endomorf. Runt ansikte, kort hals, breda höfter. Mjuka muskler, betydande mängd kroppsfett.

Finns det ett brett ben och hur påverkar skelettfunktionerna viktminskning?

Foto: istockphoto.com

Också det finns också flera kroppstyper.

Hyposthenic (eller astenisk). Med denna typ är membranet tillräckligt lågt, bröstet sträcks från topp till botten, halsen är också sträckt, axlarna är smala, armarna är långa och tunna. Som regel är hyposthenics högre än genomsnittet. Deras muskelmassa är dåligt utvecklad och mängden fettvävnad är vanligtvis under genomsnittet.

Normosthenic. Med denna typ av muskler finns det mycket mer än med hyposthenic, och skelettet är mer hållbart och utvecklat. Kroppsfett är i linje med genomsnittet.

Hypersthenic. Människor med denna typ av byggnad är vanligtvis korta, med kort hals. Särdragen i deras inre struktur beror på det rundade bröstet. Och fettvävnad är som regel mer än vanligt.

Faktum är att människor med en endomorf konstitution och en hypersthenisk kropp är mer benägna att vara överviktiga. Poängen här är, som det visade sig, inte alls i vida ben.

Finns det ett brett ben och hur påverkar skelettfunktionerna viktminskning?

Till misslyckande: varför musklerna är igensatta och hur man undviker det

Vi förklarar tillsammans med en professionell tränare.

Läkaren konstaterar att det på något sätt är svårt för alla att hålla reda på vikten, men receptet för att gå ner i vikt är fortfarande ganska enkelt: du måste få tillräckligt med sömn, minimera stress situationer, oftare för att vara i den friska luften, för att spela sport och övervaka näring. Om du inte kan gå ner i extra kilo bör du kontakta en endokrinolog. Kanske är övervikt en följd av allvarligare hälsoproblem.

Hur får du reda på din kroppsförening?

Det är ganska lätt att ta reda på den ungefärliga kroppsformen på egen hand - du måste ta tag i handleden med två fingrar, tumme och pekfinger. vid benet, strax ovanför armbandsuret. Ectomorphs kommer att ha fingrar som överlappar varandra, mesomorphs kommer nästan att röra varandra och endomorphs kommer att ha ett märkbart avstånd mellan sig.

Finns det ett brett ben och hur påverkar skelettfunktionerna viktminskning?

Foto : istockphoto.com

Om vi ​​pratar om kändisar kommer ägarna till ektomorf kropp vara Bruce Lee och Ryan Gosling. Arnold Schwarzenegger är en framstående representant för mesoforfer, och Russell Crowe och Dwayne Johnson är uttryckliga endomorfer.

Finns det ett brett ben och hur påverkar skelettfunktionerna viktminskning?

Ectomorph, mesomorph, endomorph. Vilken typ av kropp är du?

En viktig del av träningsprocessen är att känna till din kroppstyp. Detta kommer att öka träningens effektivitet och nå ditt mål snabbare.

Men endokrinologenrekommenderar inte att man förlitar sig på hemmet. Om du verkligen behöver bestämma kroppens sammansättning, bör du konsultera en läkare och genomföra bioimpedansometri - ett förfarande under vilket du kommer att ta reda på vad som är förhållandet mellan fett och muskelvävnad i kroppen.

Elever som möter kunskapsutmaningar - Martin Karlberg - EDU

Tidigare inlägg Iron will: idrottare som återvände till professionell sport efter skada
Nästa inlägg Vad är nytt? 5 huvudsakliga hälsosamma livsstilstrender i augusti