Irina Sashina: Jag vill att mina barn ska veta att de är bäst!

Att intervjua en journalist är en mycket ansvarsfull uppgift i sig. Och lägg till allt detta att detta inte bara är en journalist utan en charmig mor till fyra (!) Barn med en fantastisk figur och ett charmigt leende.

Häromdagen träffade vi TV-presentatören för morgonprogrammet Mood on TV Center Irina Sashina för att ta reda på vad som gör att hon kan hålla sig i så bra form och inspirera miljontals ryssar på andra sidan den blå skärmen varje dag.

Irina Sashina: Jag vill att mina barn ska veta att de är bäst!

Foto: Maya Kozlovtseva, mästerskap

- Irina, berätta hur din dag börjar?

- Dag börjar mycket tidigt, eftersom du måste gå upp och se barnen till skolan, mata dem frukost. Efter det går jag till jobbet eller tar min dotter till träning. Jag har vant mig vid den här rutinen länge, jag har levt på detta sätt i många år - den äldste sonen går i 9: e klass. Naturligtvis stod jag alltid upp med honom på morgonen, och nu måste jag mata fem på en gång - barn och min man (ler). Efter det, på språng, ta något själv och spring för att möta den nya dagen!

- Vad hjälper dig att vara glad från tidigt på morgonen?

- Var glad på På morgonen hjälper min inre attityd mig. Jag vaknar alltid på gott humör. Tack vare mina föräldrar har de införlivat detta sedan barndomen. Även om det är molnigt utanför fönstret har jag fortfarande många positiva känslor på morgonen. Jag är glad att mina barn är nära, glad att min man är nära. Det verkar för mig som att vara ledsen i vår tid är någon form av otillåten lyx. Det finns många anledningar till sorg på global nivå, och i allmänhet måste du glädja dig över små saker. Jag har denna egenskap och det hjälper mig mycket i livet.

- Har du några obligatoriska morgonritualer att börja dagen med?

- Naturligtvis kan jag inte klara mig utan en kopp kaffe och en kontrastdusch. Plus en kontrasterande handduk på mitt ansikte - det hjälper mig att muntra upp och känna mig roligare. Stämningen stiger, en hälsosam glöd dyker upp i ansiktet. Nyckeln till en bra dag för mig är ett leende! Så när jag går på toaletten för att borsta tänderna, ler jag alltid åt mig själv. Om jag träffar min man först, ler jag mot honom, om jag går för att väcka barnen, kysser jag dem och är säker på att le till dem. Det är mycket viktigt att ladda varandra med positiva saker på morgonen. Vi hade en period när vi alla grälade och svor på morgonen, skyndade ... stämningen var bara hemsk. Vid någon tidpunkt sa jag: låt oss ge varandra positiva känslor från idag. Om vi ​​inte gör det själva kommer ingen att hjälpa oss. Låt oss inte förstöra varandras humör, utan bara säga bra saker. Självklart inte direkt, men så småningom blir barnen vana vid det.

- Vad skulle vara din perfekta start på dagen? Låt oss drömma ...

- Om vi ​​pratar om receptet för den perfekta morgonen, så är det här naturligtvis: långsamtstå upp, göra övningar, hänga på den horisontella baren, drick ett glas vatten med citron. Efter det, se till att äta något lätt till frukost: müsli eller gröt, smoothies, yoghurt, frukt. Åtminstone ett äpple om dagen, en sked linfröolja och en sked honung är måste.

- Hur lyckas du behålla en så fantastisk form?

- Tack för komplimangen! För det första är det genetik tack vare mormor jag gick till. Hon har alltid varit aktiv, smal, vacker, tunn. Därför, även efter barns födelse, fick jag snabbt form igen. Jag har använt samma storlek i 20 år nu. Naturligtvis är det omöjligt utan sport. Jag går till gymmet minst två gånger i veckan. Jag kom inte direkt till simulatorerna, först verkade det som om gruppövningar var mer användbara, intressanta och effektiva. Men någon gång tog min man mig till gymmet och erbjöd sig att göra vissa komplex på simulatorer. Plötsligt såg jag att du snabbt kan uppnå resultat om du målmedvetet arbetar med de zoner som du vill komma i form.

Nu har jag en tränare som vi är vänner med och det var tack vare Tanya som jag tonade mig själv ... Jag har alltid varit tunn, men det fanns ingen elasticitet, och nu uppträdde den mycket elasticitet som jag strävade efter. Jag säger inte att jag har byggt upp några stora muskler, men ändå, om du spänner dem känns de (skrattar). Det gör mig glad. Ett annat plus är att gymmet ligger bredvid mitt hus. Han är blygsam i utseende, men det passar mig, för jag går inte dit för att visa mig, utan för att arbeta på min kropp. Jag har 30 minuter, ibland 40 eller en timme, men under den här timmen lyckas jag pressa ut maximalt.

- Har du provat några trendiga moderna trender inom konditionsträning?

- Jag provade olika typer av sporter: Jag var engagerad i Pilates, yoga, men på något sätt har de ännu inte slagit rot med mig. En välkänd massör rekommenderade jogging för att stärka skinkorna, tona upp dem för sommaren.

- Hur känner du dig för att springa och en massiv springa?

- Mass tävlingar har blivit en modetrend och det är jättebra! Förra året deltog vi i Natalia Vodianovas amatörlopp på Vorobyovy Gory. Först och främst gjordes detta för välgörenhetsändamål, men det verkar för mig att detta är en mycket bra handling, det förenar människor och bland annat hjälper till att komma i form. Därför stöder jag alltid sådana händelser och svarar med glädje på sådana förslag. Jag hoppas att vi också kommer att delta i år, åtminstone har vi redan skickat en ansökan.

Irina Sashina: Jag vill att mina barn ska veta att de är bäst!

Foto: Maya Kozlovtseva, Championship

- I en av programmets avsnitt kom en yogalärare till dig och visade dig asanas som främjar hårväxt. Fungerar det verkligen? Hur känner du dig för yoga i allmänhet?

- Om yoga för hår, för att vara ärlig vet jag inte( skrattar ). Vår gäst sa till mig att det finns en sådan teknik. Kanske fungerar det, men det måste nog göras hela tiden. Generellt sett har jag en mycket bra attityd till yoga, men det här är en viss filosofi. Med min galna livsrytm är jag ännu inte redo för det.

När vi väl gick med henne till Maldiverna och vi hade lektioner på stranden, försökte hon också göra något där, även om hon var väldigt liten.

- Vad betyder den rätta näringsformuleringen för dig?

- Det här är den attityd som bör införas från barndomen. Min mamma lärde mig alltid reglerna för hälsosam kost. Det finns inga raffinerade produkter i vårt kylskåp - bara naturlig mat. Och jag har alltid nötter, ett äpple eller dricker yoghurt i min väska för snacks. Det här är de små sakerna som jag försöker hålla fast vid och försöker förklara för mina barn.

- Vad händer om det inte finns tid att laga mat hemma? Vad beställer du vanligtvis på kaféer eller restauranger för att inte skada din figur?

- Om jag befinner mig på en restaurang eller ett kafé och jag behöver något att äta, väljer jag ofta en sallad med rucola och räkor ... Det är väldigt näringsrikt och hälsosamt, det finns mycket fiber och samtidigt är skaldjur rik på vitaminer och mineraler som har en gynnsam effekt på vår hud och hår. Om det är lunchtid tar jag definitivt en varm. Det spelar ingen roll vilken typ av soppa det är, jag försöker äta den första kursen varje dag.

Irina Sashina: Jag vill att mina barn ska veta att de är bäst!

Foto: Maya Kozlovtseva, Championship

- Vad tycker du om kostvanor? Har du någonsin fått gå ner i vikt på ett snävt schema?

- Det verkar för mig att dieter inte fungerar, rätt näring fungerar, vilket gradvis blir ett sätt att leva. Men om du snarast behöver gå ner i vikt för någon händelse, varför inte? Jag hade en period efter förlossningen när jag var tvungen att komma tillbaka till jobbet så snart som möjligt. Jag var på dieter som växlade: bovete, gurka, protein. Men allt detta måste vara under överinseende av en läkare och en nutritionist för att inte skada din hälsa.

- Hur slappnar du vanligtvis av med barn? Har du några favoritfamiljaktiviteter?

- Det hände så att alla barn är livliga och utan aktiv vila försvinner de helt enkelt, så jag föredrar att skapa olika aktiviteter för dem, inklusive på vila. Om det här är havet, badar vi, åker skidor på vintern och de tycker om att umgås med nya vänner.

- Vad behöver du göra för att starta om och återhämta dig snabbt?

- För att göra detta måste jag åka någonstans minst två gånger om året i flera dagar - ensam eller med min man, om möjligt, utan internet och telefon. Bara gå runt i stan, sticka eller titta på havet. Dessa stunder ger mig mycket styrka. Efter det kommer jag tillbaka och är redo att flytta berg igen! Om jag känner att jag är moraliskt förkrossad och fysiskt trött berättar jag min man om hur jag kan fly någonstans. Gick på något sätten, men inte långt, till dacha. Ett par dagar i lugn och ro är tillräckligt för att jag ska kunna ladda batterierna.

Irina Sashina: Jag vill att mina barn ska veta att de är bäst!

Foto: Maya Kozlovtseva, Championship

- Hur lyckas du upprätthålla en balans mellan karriär och familj?

- Jag tror att det finns ett universellt recept för alla. Om du vill fokusera på en uppgift bör du för närvarande vara här och nu. Till exempel, om jag kommer till jobbet och till exempel har svårigheter hemma, slänger jag allt och tänker bara på luften, publiken, på den aktuella uppgiften som ligger framför mig. I nästa ögonblick, när jag är hemma, försöker jag inte kombinera mitt personliga liv och arbete. Jag kopplar bort, jag försöker att inte gå ut ens till sociala nätverk hemma och bara göra min vardag, min man och barn.

Det är sant, om jag behöver skriva en artikel för några portaler eller några sidor i en bok jag jobbar med nu, då jag Jag väljer nattetid när det är tyst och jag kan koncentrera mig.

Det faktum att jag lyckas kombinera mycket i mitt liv är först och främst mina föräldrars meriter. Jag är en energizer i livet, jag är en Väduren, jag är en eld, och jag vissnar om jag inte har flera saker på gång samtidigt. Två barn åkte till lägret och jag är uttråkad, det verkar som om något saknas. Jag levde tidigare i en hektisk takt, när det inte finns tid att tveka, måste du lösa en massa saker samtidigt, ringa upp till skolor, lärare, journalister, med ledningen eller till exempel svara på frågor som nu.

- Vad motiverar dig och ger dig styrka för nya prestationer?

- Kvinnors lycka - skulle vara trevligt nästa. Kanske är det fortfarande sant. Om du har en person som du älskar väldigt mycket i många år, lyssnar på honom, respekterar, ser upp till honom och är stolt över honom, så fungerar allt. Då kan du tillåta dig lite svaghet. Om denna vägg plötsligt skakade eller tittade på dig med missnöje, bör du genast orientera dig, ersätta ett stöd för att stödja denna starka person. Det verkar för mig att detta är det viktigaste, då är barnen glada och saker och ting fungerar, för du har styrka och en inspirationskälla. Du förstår att du är en helhet, och allt annat passar in.

Om man och hustru ser i en riktning är det här mycket bra, då finns det en möjlighet att komma överens och inte att arrangera en tävling, som är svalare och starkare. Det verkar för mig att detta i allmänhet är oacceptabelt, för om det finns kärlek mellan människor, så ser och absorberar barn det. Även om de ibland ser att deras föräldrar grälar eller argumenterar är det också förmågan att hitta kompromisser. Det är bra om de lär sig detta och sedan letar efter en livspartner eller följeslagare med fokus på sina föräldrar. Och naturligtvis kommer jag att försöka ge dem all min kärlek så att de känner att de är de bästa barnen i världen.

Tidigare inlägg Yuri Borzakovsky: Jag gillade alltid att springa och vinna
Nästa inlägg Gå till bergen för en stålpress och starta om kroppen