Mattias Karlsson om Sverigedemokraternas historia

Triathlonlopp inomhus: mästerskapslaget vinner första plats

Den 8 juni 2017 hölls en inomhusklubbstävling inomhus inom väggarna för gymnastikklubben World Class i Kuntsevo. En signifikant skillnad från det klassiska loppet var att varje lagmedlem inte passerade ett komplex, utan ett specifikt avstånd: simning, löpning eller cykling.

Triathlonlopp inomhus: mästerskapslaget vinner första plats

Foto: Polina Inozemtseva, Championship

Denna typ av tävling är mer tillgänglig än den vanliga utomhus-triathlon, eftersom det inte kräver dyr utrustning och utrustning från deltagarna. Alla avstånd passeras inte enligt principen om vem som är snabbare, utan enligt principen om vem som är mer. Vinnaren är laget som har kört, simmat och sprungit flest kilometer på en viss tid.

Championship-laget representerades av redaktionsmedlemmar: Alexander Tokmakov - simning, Nikita Kuzin - cykling, Timofey Kuzin - löpning. Mästerskapet var riktigt svårt för killarna. Till och med i början - simning - kom Alexanders ben samman på halva avståndet, vilket betydligt komplicerade förmågan att avsluta med en stor ledning över sina rivaler. Som ett resultat lyckades han simma 375 meter (som ett resultat med en koefficient på 3,75 km). På grund av detta låg teamet långt efter ledarna och insåg att det på nästa avstånd är nödvändigt att ge allt det bästa till varje pris.

Nikita täckte 17,7 km på cykelscenen. Omedelbart efter att ha avslutat distansen delade han sina intryck:
' Det var väldigt svårt, styrkan rann ut efter de första tio minuterna. Sedan var jag tvungen att uthärda 20 minuter, och här hjälpte teamarbete mig. Killarna viftade med en handduk åt mig för att göra det lättare att andas, stänkte vatten och sa vilken tid tävlingarna hade. '

Lagandan lämnade inte killarna i slutskedet med löpning. Timofey tog en bra takt redan från början, och utsikterna att visa bästa resultat blev mer än möjligt. Under 20 minuter, medan vår idrottare sprang, sände killarna live på Instagram, där Championship-personal och vänner från Timofey kunde stödja och muntra upp honom, för laganda och stöd är mycket motiverande i sådana situationer. Som ett resultat lades 5 kilometer till lagets spargris vid mållinjen (totalt med en koefficient på 20 km).

Triathlonlopp inomhus: mästerskapslaget vinner första plats

Foto: Polina Inozemtseva, Mästerskap

Enligt resultaten från triathlonloppet inomhus var mästerskapslaget i täten och täckte 41,45 km i timmen.
Under tävlingen lyckades vi prata med triathlontränaren Victoria Shubina , som berättade om vad som måste övervägas för att visa bra resultat på avstånd under inomhusförhållanden.

Triathlonlopp inomhus: mästerskapslaget vinner första plats

Foto: Polina Inozemtseva, mästerskap

Sluta vilja - börja göra något

Detta råd gäller alla tre typer av avstånd eller till och med om du ska göra en vanlig, inte en lagtriathlon. Du måste bara gå upp och ta reda på något om det, kontakta samma gym. Världsklassklubben har till exempel en speciell triathlonskola där du kan utbildas.

En pålitlig tränare

Du behöver en tränare, en guru, en person som hjälper dig. I denna mening, var försiktig, eftersom detta liknar att välja en livspartner. Tränaren måste vara emotionell, du måste lita på honom helt.

Tålamod, rätt näring och återhämtning

Det är viktigt att veta att du inte kan bli triatlet på en dag. Det är absolut nödvändigt att du fördelar din styrka, inte vänta på snabba resultat och inte försöka hoppa över flera steg samtidigt. Du måste vara konsekvent och njuta av små framsteg. Även om ju lägre din kondition är, desto snabbare kommer du att känna framsteg, bokstavligen nästa dag. Ju högre din nivå är, desto mindre uppenbar kommer denna framsteg att vara för dig.

Ta dig tid och återhämta dig, och ät också rätt, eftersom träningsprocessen inte bara är fysisk aktivitet och överbelastning.

Dags att förbereda sig för start

På ett vänligt sätt kan du förbereda dig för inomhus triatlon på en och en halv månad. Den enda begränsningen är simning: en person måste kunna stanna på vattnet. Det är särskilt realistiskt att lära sig i en sådan tid om man deltar i en lagtriathlon där alla går igenom sin egen etapp. Dessutom kan du alltid avsluta i alla förhållanden, eftersom det viktigaste inte är avstånd, utan tid, du gör allt i tid. Om du har svårt att springa, gå sedan längs vägen i 10 minuter. Ditt avstånd kommer inte att vara detsamma som den som tog första platsen, men samtidigt slutar du och du kommer redan att ha något resultat.

Vi håller även speciella inomhus triatlon som testtävlingar för våra idrottare, som tränar på vår skola.

IUSM från Telekonsult Arena, Växjö - Söndag

Tidigare inlägg I början Alexander Lesun
Nästa inlägg Färgrikt lopp: kontrastavstånd