Perfekta parametrar även vid 49: hur Claudia Schiffer håller sig i form

Supermodellen på 90-talet, skådespelerska, producent och filantrop, Claudia Schiffer fortsätter att förvåna fans idag, inte bara med nya projekt utan också med en passande sportfigur. Hon ser inte alls på sina 49 år och kommer lätt att ge odds till den yngre generationen modemodeller. Med en ökning med 180 centimeter väger modellen 60 kg, och dess parametrar är fortfarande nära idealiska - 94-61-91.5. Vi berättar hur legenden om 90-talet äter och vilka aktiviteter han föredrar.

Perfekta parametrar även vid 49: hur Claudia Schiffer håller sig i form

Ingen middag och ingen frukost: den aldrig försvinnande Naomi Campbells tuffa kost

Samtidigt svälter supermodellen inte sig själv för att se bra ut på 50.

Diet 5+, mycket vatten och ingen snabbmat

I hennes intervjuer Claudia har upprepade gånger medgett att hon, precis som många kvinnor, går upp i vikt ganska lätt, särskilt om hon äter något skadligt. För att upprätthålla hennes figur har modellen länge gett upp all skräpmat och regelbundet utövar en speciell femdagars diet.

Pizza, hamburgare, kakor och bakverk är alla lika skadliga som de verkar frestande. Sådana godsaker kan verkligen muntra upp (allt tack vare det enorma sockerinnehållet), men inte länge. Men den negativa effekten kommer inte att vänta länge: all skadlighet kommer omedelbart att återspeglas inte bara i ansiktet och figuren utan också på hälsotillståndet. Claudia Schiffer, som många modeller, som är vana vid att ta hand om sig själva, vet om detta, så hon försöker undvika sådana produkter. Stjärnan äter inte fet och söt mat, avstår från kaffe och alkohol. Hon undviker också många spannmål eftersom hon är mycket känslig för grödor.

Perfekta parametrar även vid 49: hur Claudia Schiffer håller sig i form

Skådespelerskor i 50-talet som inte ser äldre ut än 35. Vad är hemligheten?

Livshackar och hemligheter som hjälpte dem att hålla sig fantastiska form.

Det finns en tysk supermodell som föredrar tre gånger om dagen. Istället för 5-6 små portioner väljer hon tre, hälsosamma måltider och undviker mellanmål mellan måltiderna. Naturligtvis är det inte alltid möjligt att äta i tid med ett hektiskt schema. I sådana fall gör Schiffer ett undantag för hälsosamma mellanmål, som bruna risknäckor eller frukt.

Modellen säger att det hjälper henne att hålla sig i perfekt form på en 5+ diet. Denna måltidsplan inkluderar två små måltider till frukost och lunch och en till middag. Antalet konsumerade kalorier är också strikt begränsat - högst 1200 kcal per dag. Claudia följer dock inte en sådan diet hela tiden, utan bara före viktiga händelser eller när det är nödvändigt att vara fullt beväpnad. Ibland tillåter en stjärna till och med en fuskmåltid - choklad eller kakor, och i det här fallet föredrar hon ekologiska märken.

Perfekta parametrar även vid 49: hur Claudia Schiffer håller sig i form

Ingen förbudsdag. Är det möjligt att ordna en fuskmåltid och hur man gör det korrekt

Svaret är en specialist inom hälsosam kost och viktkorrigering.

Så ser modellmenyn ut:

Frukost - müsli med grodda frön och naturlig yoghurt utan tillsatser och frukt.
Lunch - soppa och grönsaksallad.
Middag - sallad med kyckling eller tonfisk.

Perfekta parametrar även vid 49: hur Claudia Schiffer håller sig i form

Hur ser man på 56 vid 30? Tips för stjärnungdomar från Sandra Bullock

Den Oscar-vinnande skådespelerskan hålls i form av en hård rengöring och en ovanlig kosmetisk procedur.

Schiffer ägnar särskild uppmärksamhet åt vattenbalansen och dricker mycket vatten, inklusive 1-2 glas en halvtimme före måltiderna - detta hjälper till att lugna aptiten och inte äta för mycket. Dessutom försöker modellen att dricka en liter grönt eller örtte varje dag. Dessa drycker rengör kroppen och förbättrar inte bara det allmänna välbefinnandet utan också hudens tillstånd.

Yoga, Pilates och långa promenader

Claudias långa och smala ben är hennes stolthet och avund av tusentals flickor över hela världen. Pilates hjälper till att hålla dem i bra form - modellen gör det dagligen, med särskild uppmärksamhet åt underkroppen.

I allmänhet föredrar Schiffer aktiv styrketräning, men försummar inte stretchövningar. Träna yoga ett par gånger i veckan - det hjälper till att upprätthålla flexibilitet och bibehålla en ståtlig hållning.

Perfekta parametrar även vid 49: hur Claudia Schiffer håller sig i form

Marvel och Jumanji. Hur Karen Gillan förvandlades

Skådespelerskan var långt ifrån alltid i perfekt form, men för rollens skull vågade hon diet och kraftfull träning.

När det gäller cardio är Claudia inte ett fan av intensiv träning som att springa. Istället föredrar hon snabb promenad. Enligt modellen hjälper en sådan lätt träning att bli av med överflödiga kalorier, om det också är en promenad i den friska luften kommer det att vara bra för huden.

Tidigare inlägg Iron Man: forskare har funnit att livslängden beror på nivån av järn i kroppen
Nästa inlägg Den efterlängtade resan: vilka länder som öppnar sina gränser i augusti