Hårdträning: Lidingöloppettor

Hur man väljer sneakers för fitness, löpning och crossfit

Många kommer förmodligen att säga att allt är enkelt här. Vill du spela sport? Ta på dig vad du har och spring till gymmet. Men om du menar allvar med din hälsa och vill minimera risken för skador är det mycket viktigt att du ansöker dina sportskor på ett ansvarsfullt sätt. Dessutom kan du ha rätt skomodell dramatiskt förbättra din atletiska prestanda.

Hur man väljer sneakers för fitness, löpning och crossfit

Nike Breaking2. Maraton på två timmar

Ett experiment på gränsen för mänsklig kapacitet. Idrottare utmanar världsrekordet.

En ordentligt fixerad fot i en styrketräningssko gör att du kan koncentrera dig ordentligt på övningarna och inte känna obehaget i en instabil benposition. Löparskor med tjock häl minskar stress på foten, även om din löpteknik är långt ifrån perfekt. Listan fortsätter och fortsätter, men låt oss titta närmare på vart och ett av områdena.

CrossFit Sneakers

CrossFit är ett extremt allmänt konditionssystem baserat på alternerande, ibland slumpmässiga, grundläggande rörelser utförda med hög intensitet.

Särdrag att välja skor för crossfit:

- en stabil sula. Under styrketräning är stabilitet och tillförlitlig fixering av foten viktigt. Detta är anledningen till att sneakers med skum eller gelsulor inte är lämpliga för crossfitting;
- koppling. Styrka extrema övningar kräver bra grepp;
- luftgenomsläpplighet. För att förhindra att dina fötter svettas under superintensiva träningspass bör dina skor ha en meshövre och låta luft passera igenom.

Fitnessskor

Det finns många typer av fitness och nya dyker upp hela tiden. Likheten med alla dessa områden är att de inkluderar aerob träning, snabb rörelse, snurr, hopp i intensiv takt.

VÄLJ RÄTT SKOR | Shoppar löparskor

Tidigare inlägg Vetenskapligt tillvägagångssätt: 5 mycket effektiva viktminskningsövningar
Nästa inlägg Hur ser framtidens fitnessklubb ut?