Markskruven som ersätter betongplinten!

Hur mycket kostar hälsa och kan du spara på en hälsosam livsstil?

HLS, PP är populära förkortningar, vars avkodning är känd för nästan alla. Att vara frisk betyder att vara trendig. Och i samband med de senaste händelserna i världen har ämnet blivit mer relevant än någonsin. Men många tror att äta rätt är mycket dyrt och inte tillgängligt för alla. Vad ska jag göra för dem vars ekonomiska resurser är begränsade? För råd, vände vi oss till en certifierad specialist inom funktionell näring, näringsexpert Vlada Grishkevich .

Hur sparar jag pengar på rätt näring?

Jag måste ofta ta itu med åsikten att rätt näring endast är tillgänglig för de rika. Och inte mindre ofta måste denna myt debunkas. Låt oss återgå till frågan om vad riktig mat är. Först och främst är detta mat som inte innehåller onödiga ingredienser. Om du har en stram budget, tänk inte på miljömärkta livsmedel, supermat och exotiska livsmedel. Välj bara kål, rödbetor, morötter, rovor, pumpa, äpplen istället för en bunt spannmål, våfflor, saft och kakor.

Hur mycket kostar hälsa och kan du spara på en hälsosam livsstil?

Foto: istockphoto.com

På sommaren, när färska örter, frukt och bär är mer tillgängliga, kan du göra ämnen, frysa dem för vintern. Det finns ingen möjlighet att köpa utvalt kött - ta slaktbiprodukter, de är mycket billigare och friskare. Ta ditt barn till helgen inte till McDonald's utan till parken och ta med dig en korg med äpplen och morötter - det blir billigare än hamburgare, pommes frites och Coca-Cola.

Hur mycket kostar hälsa och kan du spara på en hälsosam livsstil?

Kaizen-metoden: 5 minuter om dagen för att hjälpa dig att förändras till det bättre

Den japanska metoden ökar produktiviteten inom sport, reglerar näring och andra livsområden.

Hur gör jag hälsan billigare?

Sömn kostar ingenting, och om det skulle kunna läggas i form av ett läkemedel, skulle det vara läkemedlet i världen. Det är samma sak med fysisk aktivitet. Du behöver inte köpa dyra gympass. Den bästa fysiska aktiviteten är att gå. Parkera din bil längst bort, gå av bussen två hållplatser tidigt och gå, använd inte hissarna.

Hur mycket kostar hälsa och kan du spara på en hälsosam livsstil?

7 skyltar som säger att det är dags att gå in på sport

Uppskjuter du ständigt att gå till gymmet till imorgon? Så här förstår du att det är dags att äntligen ta sig ihop.

Morgonövningar tar 10 minuter, och alla kan göra det, oavsett ekonomi.
Solljus är tillgängligt för alla. Frisk luft, promenader i skogen eller parken - också.

Hur mycket kostar hälsa och kan du spara på en hälsosam livsstil?

Foto: istockphoto.com

Genom att följa dessa enkla regler kommer du efter ett tag att börja spara pengar på läkemedel och kunna spara mer pengar på hälsosam mat. Istället för att slösa bort tid på läkarbesök på kliniken kan duspendera det med familj och vänner. Du kommer att ha mer styrka och energi, du kommer att sova bättre, börja tänka annorlunda. Du kommer att se bättre ut, må bättre, sluta bli sjuk - igen och spara på mediciner. Och att spara nerver är i allmänhet ovärderligt.

Det finns många strategier för människor med en begränsad budget. Verklig, hälsosam mat och livsstil är mycket billigare än många tror.

Experten: Här är maten som räddar magen - Nyhetsmorgon (TV4)

Tidigare inlägg Vitaminminimum: vilka viktiga ämnen vi inte kan göra utan
Nästa inlägg Kaizen-metoden: 5 minuter om dagen för att förändra till det bättre