Hur går koreanska kvinnor ner i vikt? Hemligheterna i asiatiska tjejers slankhet

Man kan bara avundas koreanska tjejer - de äter och blir inte tjocka. När du går i Korea träffar du sällan feta människor. Vad är hemligheten med harmoni: genetik, en speciell diet eller hårt arbete du behöver för dig själv?

Koreanska kändisar är vältränade och smala. De arbetar hårt för att behålla sitt vackra utseende. Till exempel anser skådespelerskan Ha Ji Won att kombinera konditionsträning och styrketräning är viktigt för att uppnå den perfekta kroppen. Men koreanerna har ett par hemligheter till.

Bakad mat och grönsaker

Koreansk mat är kryddig och varierad. Huvudrätter är ris, nudlar, soppor och snacks. Koreaner försöker minimera intaget av bearbetade, feta eller söta livsmedel, och de använder inte mycket fett vid matlagning, föredrar bakade livsmedel.

Det finns mycket grönsaker vid bordet - deras måltider är vanligtvis rik på fiber, vilket hjälper matsmältningen. Intressant nog äter koreaner nästan aldrig bröd. Dessutom har de inte en traditionell frukost, men den första måltiden ska vara näringsrik och tillfredsställande. Frukosten består oftast av soppa och grönsaker.

Hur går koreanska kvinnor ner i vikt? Hemligheterna i asiatiska tjejers slankhet

Vad äter franska kvinnor och varför är de så smala?

Hur man håller sig smal i landet med croissanter och fet mat.

Cyklar istället för taxibilar

Dagliga promenader är bra för kroppen. Koreaner älskar att gå runt i staden. I de flesta fall är det lättare att gå någonstans än att ringa en taxi.

Fitnessarmband och fitnessklockor är mycket populära i Korea som spårar hälsotillstånd: de räknar steg, analyserar den sträcka som har rest och bestämmer hjärtfrekvensen. Men de har också en välutvecklad cykelinfrastruktur. Ett nätverk av moderna cykelvägar har byggts nästan över hela landet. Och många tjejer föredrar att cykla på fritiden. Detta är både intressant och mycket användbart!

Hur går koreanska kvinnor ner i vikt? Hemligheterna i asiatiska tjejers slankhet

Foto: istockphoto.com

Rätt godis

I Korea är choklad, bakverk och kakor inte lika populära som våra. Koreanska kvinnor föredrar att skämma bort sig med frukt eller gelé, där det inte finns mycket socker. Låt oss inte glömma att godis på många sätt ger upphov till övervikt, så enligt exemplet med koreanska tjejer är det bättre att utesluta dem från din kost.

Hur går koreanska kvinnor ner i vikt? Hemligheterna i asiatiska tjejers slankhet

Hur man äter mindre socker och hur man byter ut godis?

Det är därför du längtar efter godis och vad du ska äta för att motstå frestelser.

Alternativ snabbmat

Snabbmat är ett annat problem i kampen mot övervikt, men koreanska kvinnor gör ett utmärkt jobb med det. Det finns tillräckligt med snabbmatställen i Korea, och de är efterfrågade hos en ung publik. Men det finns också hälsosamma alternativ - gimbap och risrullar. Kimbap ärrisrulle med olika grönsaker och kött. Det ser ut som en sushirulle bara på koreanska och utan rå fisk.

Hur går koreanska kvinnor ner i vikt? Hemligheterna i asiatiska tjejers slankhet

Foto: istockphoto.com

Mejerifri mat

Det finns produkter från mjölk av animaliskt ursprung i Korea. Du hittar kefir, keso, ostar i butikshyllorna, men de är inte mycket efterfrågade. Som till exempel i Ryssland eller Vitryssland. Om du utesluter mjölk från kosten (åtminstone inom rimliga gränser) kan du ta bort några extra kilo och få klar hud om du har laktosintolerans.

Hur går koreanska kvinnor ner i vikt? Hemligheterna i asiatiska tjejers slankhet

Vad händer med kroppen om du ger upp mejeriprodukter i en månad

Experimentet har både anhängare och ivriga motståndare. Alla har sina egna argument.

Vatten med måltider

Koreanska tjejer dricker mycket vatten förutom te och kaffe. Detta har bara en positiv effekt på deras skönhet, slankhet och hälsa. Generellt, i olika dieter kommer du ofta över åsikten att du behöver dricka mer vatten. Helst fortfarande. Och koreanska kvinnor följer dessa tips. De har alltid rent dricksvatten vid borden under måltiderna. Var noga med att vara uppmärksam på detta och ta ett exempel!

Tidigare inlägg Hur proteinshakes fungerar och är det värt att dricka alls
Nästa inlägg Det finns allt och det är inte möjligt att bli fet. Forskare har hittat genen för tunnhet