Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2

Hälsosam livsstil i början: en checklista över aktiviteter som måste göras efter en pandemi

Den sista dagen i mars i vårt land har blivit dödlig för fans av sport och aktiviteter. Det var då som stränga karantänåtgärder infördes, och redan innan detta beslut stängdes huvudstadens gym, massevenemang och tävlingar avbröts. En och en halv månad har gått sedan dess och äntligen började hemmets självisoleringsregim att försvagas - städerna började gradvis återupplivas.

Kanske snart, men inte omedelbart, kommer vi att återgå till den vanliga livstakten. Därför är det dags att tänka på vad som definitivt kommer att behöva göras i slutet av pandemin, eftersom många möjligheter öppnas inför oss. Vi delar med dig en checklista över intressanta saker som kommer att glädja lojala fans av hälsosam livsstil och som tidigare bara kunde drömmas om.

1. Att gå ut och springa i parken

Kanske hade löparna svårt för sig själv. Det var trots allt omöjligt att lämna lägenheten utan särskilt behov, och inte alla hade råd att köpa en professionell väg hem. Men nu börjar alla hinder smula innan potentiella maratonlöpare: snart är det möjligt att förbereda sig för de kommande startarna och erövra avstånd i centrum, lokalparken, på gården eller i skogen. Personligen rekommenderar vi att du joggar till den natursköna platsen tidigt på morgonen eller tvärtom sent på eftermiddagen. Vid denna tid på dagen är vädret inte så varmt, gatan är inte trångt och skönheten i naturen och den friska luften pryder bara träningen.

Hälsosam livsstil i början: en checklista över aktiviteter som måste göras efter en pandemi

Foto : istockphoto.com

2. Ordna en PP-frukost på kaféets sommarveranda

Sommaren kommer snart, och med den börjar säsongen med öppna verandor i kaféet. Vid den tiden kommer stadens anläggningar återigen att koka av liv och vänta på dig en rejäl brunch eller hälsosam frukost. Efter att ha fängslats i fyra väggar och tagit ut en cappuccino kommer det naturligtvis att vara en glädje, men det är mycket bättre att njuta av ögonblicket och åtminstone en gång att äta en vacker måltid före arbetsdagen.

Hälsosam livsstil i början: en checklista över aktiviteter som måste göras efter en pandemi

Kör för skojs skull. Hur man gör den första starten bekväm för en nybörjare

Livshackar från en erfaren idrottare som lär dig hur du tycker om att springa.

3. Besök ditt favoritcenter

Vi argumenterar inte för att träning i hemmet är riktigt effektiva och bekväma och att du enkelt kan bygga nödvändig utrustning själv. Men du måste hålla med, du saknar förmodligen de multifunktionella simulatorerna och snygga hantlarna. Dessutom har gym en speciell atmosfär som motiverar dig att uppnå nya mål och inte tillåter dig att överge ditt träningspass i mitten. Och spaavdelningen med pool och badkomplex har inte avbrutits! Att gå till gymmet hjälper dig inte bara att komma i form utan också verkligen slappna av.

4. Övervinna 10 tusen steg längs stadens gator

De säger att 10 tusen steg är den optimala dagliga hastigheten som gör att en person kan hålla sig tunn och må bra. Och om du uppfyller den här planen, går du längs stadens vackra gator, sedan golvetlärande är rent av en blandning av affärer med nöje. Tänk dig: tysta vallar, dekorerade boulevarder, små bakgator - och allt detta kan ses med fördelar för kroppen!

Hälsosam livsstil i början: en checklista över aktiviteter som måste göras efter en pandemi

Hur kompenseras 10 tusen steg om dagen? Brinnande kalorier i självisolering

Du kan hålla dig aktiv även utan träning.

5. Gå med i ett sportevenemang

Lopp och andra stora evenemang avbröts i vår på grund av säkerhetsproblem. Men de flesta sportevenemang kan fortfarande äga rum, bara lite senare. Och det här är en fantastisk chans att prova på olika tävlingar och testa dig själv för styrka. När allt kommer omkring, även om du aldrig har tävlat förut, när, om inte nu, är den bästa tiden att börja? Vi är säkra på att karantänen har väckt tillräckligt med önskan hos dig att ta itu med det nya och okända.

Hälsosam livsstil i början: en checklista över aktiviteter som måste göras efter en pandemi

Foto: istockphoto.com

6. Planera din resa

Det kanske mest efterlängtade objektet i listan. Tillsammans med pandemins utrotning kommer resor att börja återvända till våra liv: först runt om i landet och sedan runt om i världen när gränserna öppnas. Därför är det bättre att inte slösa tid och tänka i förväg om vart du vill åka ensam, med vänner eller med din familj. Förresten, vårt test hjälper dig att göra ditt val!

Hälsosam livsstil i början: en checklista över aktiviteter som måste göras efter en pandemi

Vart ska man gå efter karantän? Testa

Låt oss ta reda på vilka som passar dig bäst: lata stränder eller promenader i Europa.

7. Att cykla

För att röra dig runt på Moskva på en cykel, som på en skoter, behöver du ett pass och en god anledning, men snart att gå på en tvåhjuling blir det igen en trevlig fritid. De stöder nivån på fysisk aktivitet, bränner kalorier och laddar dig bara med gott humör. Förresten, om du inte har din egen cykel, kan du hyra den och billigt. Det finns speciella punkter i olika delar av staden: både på centrala gator och i parker och vissa skogsområden.

8. Att ordna en picknick i sällskap med nära och kära

Majens helgdagar är över och vi var tvungna att fira dem hemma. Men vem förbjuder att kompensera för det som gick förlorat efter koronaviruset och åka på picknick i sällskap med nära och kära? Speciellt om vädret tillåter. Denna idé kommer att tilltala även de som noggrant övervakar figuren. Detta beror på att shashlik och andra utomhusrätter kan tillagas enligt kost, men inte mindre läckra recept.

Hälsosam livsstil i början: en checklista över aktiviteter som måste göras efter en pandemi

Hur man lagar mat Grill och andra hälsosamma utomhusrätter

Recept som din figur tackar oss för.

9. Gå till den efterlängtade matchen

Det är svårt för en person som är långt ifrån sport att föreställa sig hur fansen längtade efter turneringar. Vi hoppas att det inom en snar framtid kommer att vara möjligt att se matcherna åtminstone på TV och efteråthela den smärtsamma historien - direkt från stadion. Vi anser att det här objektet är ett måste för fansen, för var annars kan du känna all spänning från spelet och lagen från lag att ta till seger till varje pris?

Hälsosam livsstil i början: en checklista över aktiviteter som måste göras efter en pandemi

Foto: istockphoto.com

10. Dans på en musikfestival

Användbara aktiviteter är inte begränsade till sport. Musikfestivaler är ett utmärkt sätt att njuta av dina favoritlåtar, flytta runt och dansa. Och medan alla konserter och liknande evenemang bara är i drömmar, ser vi fram emot dem för att bli laddade med en atmosfär av kreativitet och kul.

The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics

Tidigare inlägg Hur är choklad användbart? Debunking myter om den populära efterrätten
Nästa inlägg Häxor 20 år senare: hur skådespelare från Charmed Ones ser ut nu