Nutella kakor😍Bara 3 ingridienser😱❤️❤️

Hälsosamma bakverk: 5 recept på semesterkakor

Påsken hålls i söndags, och någon har redan börjat förbereda sig för den i förväg. Inför semestern målas kokta ägg nu i många hus och kakor dekoreras med strössel. Men de som följer strikta näringsprinciper har inte råd att njuta av vanliga söta bakverk utan ånger. Men det finns till och med en väg ut ur denna situation. Vi har förberett fem hälsosamma recept på en traditionell påskrätt som definitivt inte kommer att skada din figur. Det finns också ett alternativ för veganer!

Dietkaka gjord av rågmjöl och keso

Hel rågmjöl är en integrerad del av hälsosamma bakverk. Det används till och med i dieter för diabetiker, eftersom råg är en långsam kolhydrat och bryts ned gradvis utan att orsaka blodsockerspikar.

Hälsosamma bakverk: 5 recept på semesterkakor

Foto : istockphoto.com

Ingredienser:

  • grov rågmjöl - 150 g;
  • ägg - 2 st;
  • keso - 200 g;
  • älskling - 1 matsked;
  • läsk - 1 tesked;
  • citronsaft - 1 tesked;
  • vaniljextrakt - 1/2 tesked;
  • torkade frukter och nötter efter smak;
  • vanlig yoghurt - 100 ml;
  • gelatin - 1 tesked.

Tillagningsmetod

Lägg mjöl, ägg, keso, honung, läsk, citronsaft och vaniljextrakt i en skål. Blanda alla ingredienser och tillsätt torkade frukter till dem. Knåda degen och lägg den i en försmord form. Vi skickar den till en ugn som är förvärmd till 160 grader i en timme.

För närvarande blandar du yoghurten separat med gelatin, om du vill kan du lägga till lite honung. Häll den kylda påskkakan med den resulterande grädden och dekorera med nötter och torkade frukter efter smak.

Hälsosamma bakverk: 5 recept på semesterkakor

Du tittar på något sött, men de säger att du inte ska göra det. Efter det vet du inte hur du ska leva

Diagnosen är ett icke-standardfall och önskan att experimentera med dig själv. Berättelser som ledde människor till näring.

Hälsosamma bakverk: 5 recept på semesterkakor

PP-viktminskningsfrukostar. Hur man äter rätt och välsmakande

Ovanliga recept på havregryn, pannkakor och hälsosamma desserter.

Kokosnötkaka

För att diversifiera smaken av påskbakning kan du experimentera med naturliga sirap, dekor, mjöltyper och smör. Så till exempel kan du enkelt laga en tårta med en kokosnötssmak och en inbjudande lukt.

Ingredienser:

  • orange - 1 st;
  • kokosmjöl - 1/2 matsked;
  • tapioka eller majsstärkelse - 2 matskedar;
  • ägg - 2 st;
  • naturlig lönnsirap - 3-4 matskedar;
  • vanillin;
  • kokosolja - 1 tesked;
  • läsk (skivad med citronsaft) - 1/2 tesked;
  • cashewnötter - 1/2 kopp;
  • russin, torkade aprikoser, kokosnöt efter smak;
  • vatten - 4 matskedar;
  • citron sok - 1 tesked.

Beredningsmetod

Förbered saft och skal från hel apelsin och tillsätt sedan två äggulor, sirap, vanillin, kokosolja och släckt läsk till dem. Slå proteinerna i ett skum med en mixer, häll i den redan erhållna massan och blanda försiktigt från botten till toppen. Lägg mjöl och stärkelse där, blanda igen. Slutligen tillsätt russin och torkade aprikoser i degen.

Värm ugnen till 170 grader, smör kakpannan med kokosolja. Vi lägger degen i den så att den fyller 3/4 av volymen och bakar i ungefär en timme. Den exakta tiden beror på formens storlek.

För grädden, blötlägg cashewnötterna i 2-3 timmar. Slå dem sedan i en mixer med vatten, sirap, vanilj och citronsaft. Vi sprider den resulterande massan på en tårta och dekorerar med nötter, russin och kokosnöt.

Hälsosamma bakverk: 5 recept på semesterkakor

Foto: istockphoto.com

Valnötcitruskakor med tranbär

Det är vanligt att lägga russin i kakdeggen, men den kan ersättas med tranbär ihop med dina favoritnötter. Detta kommer att lägga till nya ovanliga anteckningar till den traditionella smaken av bakverk.

Ingredienser:

  • helkornsmjöl - 200 g;
  • majsmjöl - 50 g;
  • bakpulver - 1 tesked;
  • läsk — 1/2 tesked;
  • rörsocker - 50 g;
  • salt och vaniljssocker efter smak;
  • kanel - 1 tesked;
  • mandlar - 70 g;
  • torkade tranbär - 70 g;
  • kokosolja - 15 ml;
  • orange - 1 st;
  • vatten - 50-150 ml.

Tillagningsmetod

Sikt mjölet och tillsätt sockerrör och vaniljsocker, salt, bakpulver, bakpulver, kanel, hackade mandlar och tranbär. Ta bort skalet från apelsinen och lägg till de torra ingredienserna tillsammans med apelsinjuice och olja. Blanda och tillsätt vid behov lite vatten för att få degen till önskad konsistens.

Lägg degen i små engångsformar och lägg i en ugn förvärmd till 180 grader i ungefär en halvtimme. Beredskap kan kontrolleras med en tandpetare. När kakorna är svala kan du hälla dem glasyr.

Hälsosamma bakverk: 5 recept på semesterkakor

Hur man äter mindre socker och hur man byter ut godis?

Det är därför du längtar efter godis och vad du ska äta för att motstå frestelser.

Hälsosamma bakverk: 5 recept på semesterkakor

Inga gym eller dieter. Som modell lyckas Emily Ratajkowski upprätthålla en mejslad figur

Kollegor, kvinnliga fans och till och med flickvänner avundar henne.

Morot- och äppelkakor i form av muffins

Om Om du av någon anledning inte gillar att äta kakor i standardstorlek kan degen för dem hällas i små muffinsformar. Detta kommer definitivt inte att förstöra smaken.

Ingredienser:

  • havremjöl - 85 g;
  • rismjöl - 65 g;
  • vasshögt socker - 40 g;
  • kokosflingor - 40 g;
  • morötter - 75 g (1/2 stor);
  • äpple - 150 g (ett stort);
  • citron - 1/4;
  • läsk - 1/2 tesked;
  • vanilj - 1 tesked;
  • olivolja - 30 g;
  • kanderad frukt eller russin - 2 g.

Tillagningsmetod

Blanda alla torra ingredienser utom socker i en skål. Mala äpplen och morötterna och blanda dem i en annan skål med citron, smör och socker. Lägg sedan allt ihop och tillsätt kanderad frukt eller russin efter smak.

Om degen blir för tjock, tillsätt ett par matskedar vatten. Vi lägger den i muffinsformar och bakar i en ugn som är förvärmd till 180 grader i 45-60 minuter.

Hälsosamma bakverk: 5 recept på semesterkakor

Foto: istockphoto. com

Veganskaka med banan

Veganer tar maten på allvar. De ser till att maten inte innehåller animaliska produkter. Och vi pratar inte bara om kött utan också om ägg och mjölk. Lyckligtvis kan påskkakan bakas utan dem.

Ingredienser:

  • banan - 1 st;
  • mjöl - 250 g;
  • havremjölk - 200 ml;
  • socker - 100 g;
  • 1/2 tsk salt;
  • vegetabilisk olja - 30 ml;
  • russin - 50 g;
  • bakpulver - 10 g;
  • citron- eller apelsinskal valfritt - 20 g;
  • florsocker - 100 g;
  • mineralvatten - 250 ml;
  • citronsaft - 5 ml;
  • dekor. ⠀

Tillagningsmetod

Knåda bananen med en murbruk eller gaffel. Tillsätt citrusskal, mjölk, smör, socker, salt, bakpulver och blanda alla ingredienserna. Sikta mjöl genom en sil och blanda gradvis i bulk. Slutligen tillsätt russin jämnt. Vi bakar degen 180 grader i en skål med smurt papper i ungefär en timme.

För att förbereda glasyren, blanda pulveriserat socker, mineralvatten och citronsaft i en liten kastrull. Koka på låg värme tills det är tjockt. När kakan har svalnat dekorerar vi den med den resulterande massan och inredningen.

Hälsosamma bakverk: 5 recept på semesterkakor

Personlig upplevelse: varför kunde jag inte vara vegan?

Besvikelse, obalans i kosten och dålig hälsa. Fitnesstränaren Vladimir Lepesa talar om ett misslyckat experiment.

Nyttiga chocolate chip cookies | Lär dig baka med Camilla Hamid

Tidigare inlägg Från Reebok till Gucci till Louis Vuitton. Hur mycket kostar Conor McGregor sneakers
Nästa inlägg Ser ut som en hemlös person. Vad hände med Hollywoods bästa spartanska Gerard Butler