Flickor i fokus: hur vi skapade vår dag på adidas BASEMOSCOW

Förra helgen bestämde vi oss för att besöka den mest flickaktiga helgen på webbplatsen adidas BASEMOSCOW i Gorky Park. Vi berättar hur vi brände kalorier under träningen, lyssnade på en träningsföreläsning och fick reda på var de mest lönsamma platserna för selfies är.

11:30. Vi registrerade oss för träning i förväg på webbplatsen, nu var det bara en liten sak: vakna upp och anlända i tid. Vi kom överens om att träffas vid huvudingången till parken kl. 12:00.

Flickor i fokus: hur vi skapade vår dag på adidas BASEMOSCOW

Foto: Championship

12:10. Tja, vi är tjejer, så tio minuter för sent räknas inte. Vädret gjorde inte besviken idag: varmt och soligt, vilket innebär att ingenting hindrar dig från att träna i full styrka. De som önskar kan till och med besöka utomhuspoolen och vattenaerobics-lektionerna.

Idag anmälde vi oss Power Tri är ett unikt träningskomplex i tre delar, med det sista blocket kan alla tjejer besöka poolen eller stanna på land och spendera en 15-minuters kylning - sträcker sig med en tränare.

12:30. Innan du får din startpaket går vi igenom sajten och överväger alla zoner. Ett stort antal aktiviteter har samlats här idag för att göra helgen perfekt.

Flickor i fokus: hur vi skapade vår dag på adidas BASEMOSCOW

Foto: Championship

12:55. Fem minuter innan start, ta en bekväm plats på främre raden. I allmänhet, även om du är lite sent, betyder det inte att träningen avbryts. På webbplatsen PowerTri börjar träningsluckor varje timme från 11 till 17 och själva processen tar bara 45 minuter.

PowerTri är att utföra den mest effektiva och funktionella träningen på kortast möjliga tid. Enligt tränarens löfte kan du på 45 minuter, om du tränar i full styrka, förlora så mycket som 1000 kcal.

13:00. Vi startar det första blocket av Power Fight . Detta är en träningspass med inslag av kampsport.

Flickor i fokus: hur vi skapade vår dag på adidas BASEMOSCOW

Foto: Championship

13: 10. Intensiv och dynamisk. Jag känner andningen långsamt, eftersom alla övningar utförs i tillräckligt snabb takt för en nybörjare. Förutom belastningen på armar och ben ägnas särskild uppmärksamhet åt koordination och balans. Ja, ja, om du tyckte att det var lätt att svänga nävarna, hade du mycket fel.

13:15 . Det finns fortfarande ett par minuter kvar innan slutet av det första blocket, styrkan går gradvis, men det viktigaste är gnistan i ögonen och önskan att utföra ett par fler tillvägagångssätt. Flickan bredvid mig råder dig att stänga ögonen och presentera någon du starkt ogillar.

13:16 . I princip kan vi anta att livshacket fungerar. Samtidigt kommer det att visa sig inte bara att pumpa upp dina drömmars röv under svängande ben utan också att kasta ut negativ energi.

Flickor i fokus: hur vi skapade vår dag på adidas BASEMOSCOW

Foto: Championship

13:20 . Under tiden korsar videm till nästa block i vår utbildning - Power Body . Den cirkulära styrkan är vad du minst förväntar dig att få efter en så intensiv start. Men det finns ingenstans att gå, så vi fortsätter till exempel med djupa knäböj och burpees.

13:25 . Det verkar som om en andra vind har öppnat, eller att denna sol har upphört att skjuta så nådelöst på träningsområdet. Tränaren är väldigt motiverande, och ordet kan markeras mycket med stora bokstäver och skrivas ytterligare fyra gånger i rad. Var noga med att anmäla dig till nästa helg i Gorky Park och se hur mycket energi det finns i den här personen, som har tid att visa både övningen och sjunga med till låten, och du, ja, du personligen, ger en värdefull kommentar.

13:30 . De sista övningarna i kraftblocket utförs på mattan. Vi pumpar upp pressen och benen. Lite mer, och ägarna av blå armband (de fick ut i registreringsområdet) kommer att gå till poolen för att fortsätta träna i vattenzonen, och de återstående tjejerna kommer att börja sträcka sig.

13:35 . För att vara rättvis kommer jag att säga att vi valde klassisk stretching, men vår korrespondent gick fortfarande till poolområdet för att skjuta sommarbilder och berätta för våra läsare om var man skulle ta en fantastisk selfie med en cirkel i form av en bit munk eller en rosa flamingo.

Flickor i fokus: hur vi skapade vår dag på adidas BASEMOSCOW

Foto: Championship

13:40 . Sträcker, gör en hitch efter vår fitnessintensiva och planerar att erövra de återstående platserna i adidas BASEMOSCOW .

14:00 . Det är en hel timme kvar innan föreläsningen med fitnessbloggaren Yulia Ushakova, och därför går vi till andra våningen i basen för att värma upp under den milda juli-solen och sola lite.

14:15 . Vi bestämde oss för att se våra startpaket som vi fick under registreringen. Inuti hittade vi många rabatter från evenemangspartnerna, en näringsrik bar med hallon, vatten och klistermärken som du bara vill fästa på alla ytor som kommer till hands.

14:50 . Samlades i föreläsningssalen, fyllde ottomaner och förberedde sig för nästa timme för att lyssna noga på rätt näring, motivation och de första stegen mot att skapa en ideal kropp.

Flickor i fokus: hur vi skapade vår dag på adidas BASEMOSCOW

Foto: mästerskap

16:00 . Vi var laddade med motivation och positiva känslor från den vackra Julia. Missa förresten inte chansen att chatta med henne i helgens föreläsningsserie. Som en del av mötet berättar världsmästaren Yulia Ushakova dig hur du kommer i form genom att träna en halvtimme om dagen, hur man gör rätt diet och mycket annan lika användbar information.

Flickor i fokus: hur vi skapade vår dag på adidas BASEMOSCOW

Foto: mästerskap

16:10 . Vi ska utforska de skönhetszoner som vi ännu inte har utforskat. Efter träning och pumpning av hjärnan i föreläsningssalen är det dags att göra en vacker styling från Redken, smink från Urban Decay och till och med (om bmin skruvmanikyr från Shelly. Alla zoner är helt gratis.

17:30 . Bli inte förvånad över att allt detta tog oss en och en halv timme, det är bara att tjejer inte håller koll på tiden när det gäller skönhetsbehandlingar. Vila och i gott humör gick vi upp i beredskap till fotozonen, som låg på tredje våningen.

17:35 . Här kommer alla tjejer att möta plågan av självbestämmande, för hon kommer att behöva förstå: vem hon är och vad hon skapar i det här livet. Vi kunde inte välja ett lämpligt substantiv för oss själva, men vi plockade enkelt upp en beskrivning för avsnittet.

Flickor i fokus: hur vi skapade vår dag på adidas BASEMOSCOW

Foto: Championship

För att registrera dig och spendera helgen så aktiv som vi är, följ länken. Se schemat, välj lämplig plats och föreläsning och gå till Gorky Park för att skapa dig själv. Leta efter fler bilder på sociala nätverk med hashtaggen # du skapar dig själv .

Tidigare inlägg I St. Petersburg - promenad: gångväg i norra huvudstaden
Nästa inlägg Staden somnar, löpare vaknar: hur var Night Run - 2017