Gratis träning i Gorky Park, där du redan förväntas

Sommaren är den perfekta tiden att lämna gymmet och leta efter äventyr i huvudstadens största nöjespark. I vårt urval har vi samlat det senaste schemat för träningsprogram, som alla kan delta helt gratis! Det finns tre månader av möjligheter att träffa de bästa tränarna och diskutera min plan för att omvandla kroppen och förbättra kroppen. Så gärna öppna din dagbok och schemalägg dina obligatoriska träningspass på Gorky Park.

1. Världsklass i Neskuchny Sad

World Class fitnessklubbkedja håller gratislektioner i Neskuchny Sad för alla. Vem som helst kan delta i en grupplöpsträning med en tränare tre gånger i veckan. Inte säker på dina förmågor? Börja dagen med stavgång i parkområdet. Under gången med pinnar fungerar nästan alla muskelgrupper - underbenen, låren, armarna och axelbältet och buken. Dessutom utvecklas och förstärks musklerna i nacken, bröstet och ryggen, vilket är särskilt viktigt för dem som tillbringar hela arbetsdagen på kontoret.

När: från 1 maj till 30 juni.

Var: debitera 15 minuter före träningens start på adressen: Leninsky prospekt, 30A, nära Shardam café.

Villkor: registrering valfritt måste du komma med sportkläder, eftersom det inte finns någon möjlighet att byta kläder.

Gratis träning i Gorky Park, där du redan förväntas

Foto: park-gorkogo.com

Tisdag 19:30 Kör Onsdag 19:30 Nordic Walking Fredag ​​08:00 Kör Lördag 10:30 Nordic Walking / Running Söndag 09:00
Söndag 10:30 FS Challenge - stavgång / löpning

2. Träning från Reebok i Neskuchny Garden

Träningen består av funktionella rörelser utförda med hög intensitet och maximal variation. Som förberedelse inför Reebok-loppet. Bli mänsklig Redaktörerna för mästerskapet deltog i en hel serie BMH-träningspass för nybörjare. Läs mer i vårt material.

När: hela sommaren.

Var: Reebok-träningsbas bredvid WorkOut-webbplatsen.

Villkor: förhandsregistrering krävs, det finns ingen möjlighet att byta kläder, det finns en plats där du kan lämna små saker och väskor under träningen. Det är viktigt att du anländer 5-10 minuter innan du tränar för att få utlysningen. Om du missar samtalet kan lektionen räknas som frånvaro. Upp till 3 pass är tillåtna utan att registreringen på webbplatsen har annullerats.

Gratis träning i Gorky Park, där du redan förväntas

Foto: Andrey Uskov

Måndag Funktionsträning för nybörjare
Funktionell träning för nybörjare
Funktionell träning för nybörjare 18:00
19:00
20:00 Tisdag Funktionsträning, nybörjare
Funktionsträning, fortsättning
Funktionsträning, fortsättning 18:00
19:00
20:00 Miljö Funktionsträning, nybörjare
Funktionsträning, fortsättning
Funktionsträning, fortsättning 18:00
19:00
20:00 Torsdag Funktionsträning, nybörjare
Funktionsträning, fortsättning
Funktionell träning, fortsättning 18:00
19:00
20:00 Fredag ​​ Funktionsträning, nybörjare
Funktionsträning, fortsättning
Funktionell träning, fortsättning 18:00
19:00
20:00 lördag Funktionsträning, nybörjare
Funktionsträning, avancerad nivå
Funktionell träning, avancerad nivå
Funktionell träning, avancerad nivå 12:00
13:00
14:00
15:00 Söndag BMH Run - Funktionsträning, nybörjare
Funktionsträning, avancerad nivå
Funktionell träning, avancerad nivå
Funktionell träning, avancerad nivå 10:30 - 12:00 - 13:00 - 14:00 - 15:00

3. Yoga från YogaJournal

Gratis yogakurser, konstterapi och mästarkurser från ledande Yoga Journal-experter väntar på dig hela sommaren i Gorky Park. Var noga med att kontrollera det aktuella schemat innan du deltar i ett träningspass.

När: Hela sommaren
Var: Morgonövning äger rum på Pioner-biografen, kvällskurser hålls gräsmattan, mittemot Pioneer, intill Fresh Cafés tält.
Villkor: kommer med dina egna mattor.

Gratis träning i Gorky Park, där du redan förväntas

Foto: Evgeny Tikhonov

Måndag 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Kaula Yoga och meditation Tisdag 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Klassisk yoga och yogabehandling Miljö 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Iyengar Yoga - Hatha Yoga Torsdag 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Kaula Yoga och Yoga Transformation Fredag ​​ 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Kaula Yoga
Hatha Yoga lördag 14: 00-16: 00 Kaula Yoga Söndag 10: 00-12: 30 Barnyoga

4. Adidas BASEMOSCOW

Adidas sport- och kreativa utrymme har öppnat sina dörrar för alla. Programmet inkluderar löpning, styrketräning och funktionell träning, yoga, stretching, fotboll och basket. Var noga med att registrera dig innan du åker till det som förmodligen är ditt bästa träningspass!

När: hela sommaren.

Var: Gorky Park, Pushkinskaya-vallen, 1; omklädningsrum, basketplan - st. Krymskiy Val, 9V

Förhållanden: det är möjligt att byta kläder och lämna saker under träningstiden, preliminär registrering krävs.

Gratis träning i Gorky Park, där du redan förväntas

Foto: adidas kvinna

Måndag 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 30 Adidas Run Club - Yoga, funktionell träning
Power Tri, Adidas Run Club
Trail Running Tisdag 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 30-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00 Adidas Run Club - Kvinnor Yoga - Adidas Run Club - Löpträning för kvinnor
Cykling Damer Miljö 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
20: 00-21: 00 Adidas Run Club - Yoga för kvinnor - Funktionell träning - Power Tri - Adidas Run Club - stretching - Dance Fit Fredag ​​ 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00 Adidas Run Club - Yoga Women - Power Tri - Basket Dam - Power Tri - Adidas Run Club
Dancing & Stretching lördag 09: 30-14: 00
11: 00-12: 00
12: 00-13: 00
12: 00-14: 30 Gruppträning - Power Tri och Power Tri
# YASODAYU Söndag 10: 00-11: 30
11: 00-12: 30
13: 00-14: 00
13: 00-15: 00
18: 00-20: 00 Yoga Kvinnor - Löpträning
Cykling Kvinnor
# IASCREATE
# IASCREATE

5. Roxy Yoga på taket av Gorky Park Museum

Det bästa slutet på en hård och hektisk dag väntar redan på dig i Gorky Park. Roxy Russia-teamet har tillsammans med instruktörerna i Yoga Method-studion förberett de mest saftiga och mest produktiva träningsprogrammen för dig i sommar. Yoga, stretching och klassisk träning - alla kommer definitivt att hitta något för sig.

När: hela sommaren en gång i veckan klockan 08.00

Var: på observationsdäcket vid huvudingången till Gorky Park med panoramautsikt över staden.

Förhållanden: håll dig uppdaterad för schemat.

6. Roxy Fitness funktionella träningspass

Energizing Roxy Fitness TrTräning äger rum varje onsdag på gräsmattan bredvid Great Mass Field. Kuratorerna för Sekta ideal body school har utvecklat en speciell uppsättning övningar som syftar till att utbilda uthållighet och muskelstyrka och förbereda kroppen för ombordstigning.

När: hela sommaren en gång i veckan kl 19:30

Var: Varje onsdag väntar Roxy på dig från 19:15 till 19:30 vid huvudingången till parken och leder dig till träningsplatsen.

Villkor: utbildning är gratis, registrering krävs inte, kontrollera det aktuella schemat.

Gratis träning i Gorky Park, där du redan förväntas

Foto: Kirill Umrikhin

6. Quiksilver Go Longboard Workout

Detta träningspass är för dem som just har hittat sitt perfekta bräda eller fortfarande letar efter det. Ett professionellt team av Quicksilver Rysslands tränare kommer att lära alla rätt longboardridningsteknik. Trevlig bonus: du behöver inte ta lång tid med dig, bara registrera dig och få det på plats!

Villkor: Du kan ta reda på det aktuella schemat i Whats-appen på +7 (962) 041-23-23.

Gratis träning i Gorky Park, där du redan förväntas

Foto: QUIKSILVER RYSSLAND

7. Skateboardskolan Vans Off The Wall

I klassrummet lär nybörjare skateboardåkare grunderna i ridning i parken, grundläggande knep, rätt gruppering när de faller och kommer naturligtvis att hitta vänner med sportintressen. Så här blir de en del av den ryska skateboardkulturen, som Vans-märket har utvecklat aktivt i många år.

När: Skateboardskolan är öppen varje måndag, onsdag och fredag ​​morgon. Den exakta tiden för lektionen kommer att rapporteras av tränaren (beroende på gruppen i vilken han tilldelar eleven).

Var: Vans Off The Wall skatepark i Gorky Park.

Villkor: Du måste ha med dig en skateboard, skydd och hjälm. Det är nödvändigt att kontakta tränaren Alexei Bobrov och ta reda på det aktuella schemat +7 (966) 177-51-33 / Facebook / VKontakte.

Tidigare inlägg Telegram stängs inte: 5 hälsosamma livsstilskanaler värda att prenumerera på
Nästa inlägg GRAN FONDO RYSSLAND: styrka race