Ask A Boy - Hyperlinked (Ep 4)

Fitnessguruer: 10 tjejer vi gillar

Anhängare av en aktiv livsstil hittar ofta motivation eller får reda på några innovationer i en hälsosam livsstil från bloggkonton. Håller med, detta är ett bra sätt att få hjälp eller stöd: de kommer att berätta för dig hur du gör träningen korrekt och hur du lagar lite kalorimåltid. Allt är enkelt, tillgängligt, visuellt och viktigast av allt - gratis.

Whitney Simmons

Denna sportflickas motiverande blogg består av detaljerade träningspass, och några av komplexen kan utföras hemma utan någon eller ytterligare inventering.

Yulia Danilova

Julia i sin blogg visar hur man bygger muskelmassa och gör kroppen präglad med hjälp av gymmet. För styrketräning, gå till hennes konto. Allt är detaljerat, men bara på engelska - Julia har bott i USA i flera år.

Sonia Neks

Sonia Neks är inte bara kondition -modell, tränare, dansare och koreograf, men också en mamma. På hennes Instagram hittar du beskrivningar av effektiva träningspass, livshacks, eldiga dansvideor och reflektioner över allt i världen. Du kommer också att se hennes lilla dotter Eva växa.

Elena Sanzharovskaya

Elena är så uppriktig som möjligt i sin blogg. Hon lär sina prenumeranter att inte sitta i soffan och sväva i molnen utan att röra sig och uppnå sina mål.

Yana Sanzharovskaya

Yana är en yogini och Elenas dotter Sanzharovskaya. Hon undervisar själv och slutar aldrig lära sig. Vill du engagera dig i yogavärlden? Eller tränar du redan aktivt? Prenumerera sedan.

Polina Kitsenko

Polina Kitsenko är inspiratören av Slim Bitch Club-fitnessprojektet, en av grundarna av välgörenhetsorganisationen Green Marathon Running Hearts, en triatlet och bara en aktiv kvinna.

Alexandra Novikova

Alexandra Novikova, dotter till restauratören Arkady Novikov, på sin Instagram-blogg om livet och utsökt mat. Hon delar användbara recept inte bara på sitt konto. Alexandra är också grundaren av det hälsosamma livsstilsprojektet How To Green https://www.instagram.com/howtogreen/, där du kan hitta artiklar om hälsosam livsstil om olika ämnen.

Kayla Itsines - @kayla_itsines

Kaylas konto består inte bara av användbara videor med träningsrutiner utan också av ett urval av motiverande "före / efter" foton med tjejer som redan är engagerade i hennes program. Styrka och funktionell träning är kärnan i den berömda tränarens träningsmetod.

Anna Cheri - @anacheri

Flickans motto är väldigt enkelt: “Vill du - äta en munk, du vill ha glass, men på kvällen kommer vi definitivt att träffas i hallen och ta reda på allt. ” Detta tillvägagångssätt är frestande, men det är naturligtvis uppenbart för alla prenumeranter att Anna hade råd med sådana "fuskmåltider" även när huvudvägen för att uppnå sin form passerade.

Tidigare inlägg Fråga-svar: vad är mer i kaffe - skada eller nytta?
Nästa inlägg Gripande vitamin, som är mer i Krasnodar än i St Petersburg