Första början som första barn. Gör det försiktigt Tukituk handlar om triathlon

Mästerskapet har tillsammans med IRONSTAR, den ledande arrangören av triathlonstart i Ryssland, lanserat ett specialprojekt # 226 frågor .

Detta är den första YouTube-showen om triathlon i Ryssland. Kända idrottare, bloggare, politiker, affärsmän och bara människor med ovanliga historier blir hjältar i våra utgåvor. Innan huvudstarten av säsongen IRONSTAR 226 i Sotji, bestämde vi oss för att presentera dem för dem genom att ställa gästerna i vår studio 226 frågor. Bloggaren och triatletten Anastasia Tukmacheva .

Första början som första barn. Gör det försiktigt Tukituk handlar om triathlon

Foto: Valeria Barinova, Championship

- Hur tycker dina kollegor från blogggemenskapen om din hobby för triathlon?

- De flesta av mina bloggare är långt ifrån sport. Tja, det maximala är gymmet. Naturligtvis finns det fortfarande alla möjliga idiotiska skämt om cykelshorts och hovar, det kan jag inte lyssna på längre. Men jag gillar inte att göra vad alla gör.

Och att uppnå något, att övervinna dig själv, att ge ett exempel till människor, att vara i brand med ett mål är coolt.

- Du är redan deltog i flera starter. En av de svåraste - 113 km (1,93 km - simning, 90 km - cykel och 21,1 km - kör). Vilka insikter gav din hälft dig?

- Av någon anledning verkade det som om jag var en mycket svag tjej hela mitt liv. Hela tiden bröt hon fingrarna på basket, föll av repet och kunde inte klättra någonstans. När jag började träna började jag förstå att människor är förvånade över antalet 60 km på en cykel. Alla säger något som: Hur mycket? Åh, och jag är tjugo. För mig är det som ett fel nysat.

Den första halvan är, precis som vilken första global start som helst, det avstånd du behöver gå. Det är nästan som det första barnet. Du måste göra allt mycket noggrant, för du vet fortfarande inte vid vilken tidpunkt du kan trycka för att inte dö innan starten.

- Vilka förutsättningar bör vara för att du ska kunna göra din perfekta start?

- Det är regn. Jag var väldigt lycklig i träningsdräkten. Vi sprang och det regnade. Det var en fantastisk gåva, med tanke på att dagen innan var 30 graders värme. Har också tur i Kazan. Det var en kuslig glödande värme, en het betongvallning, och du springer. Du springer från punkt till punkt. Cirka fem kilometer innan loppet slutade började en regnstorm och jag avslutade med utsträckta armar.

- Många forskare, som bedriver mycket forskning, säger att de snabbaste sätten att få endorfiner är träning och sex. Vilken ska enligt din åsikt vara oftare?

- Allt ska vara ... varje dag ( skrattar ). Men, för att vara ärlig, efter dessa utbildningar finns det ibland ingen styrka för något annat, för du ger verkligen mycket. Det verkar som om allt borde gå ihop.

- PFinns det något som kan rekommendera nybörjare att hjälpa dem innan första start?

- Tro på dig själv och hoppa inte över träningspass. Dessa är två huvudpunkter. Vilken triatlon som helst, oavsett vilket mål du sätter dig själv, oavsett om det är en sprint, en olympisk, en halv, en helhet, är ett enormt mål som består av små tegelstenar. Du behöver inte tänka på dessa siffror. Du tränar ditt hjärta varje dag, du tränar din kropp varje dag. En gradvis träningsprocess gör detta mål verkligt för dig. Dag för dag blir du starkare, mer motståndskraftig, så gör det bara steg för steg.

För hela intervjun och livslängden från tränaren, se hela versionen av showen.

Tidigare inlägg Kraftfull träning på 15 minuter: Bygg din kombination och bygg dina muskler
Nästa inlägg 5 enkla övningar för att underlätta kroppsutmattning och stretchmuskler