Gör som stjärnorna – inför mer chia i ditt liv

Fett för viktminskning. Vad är ketodieten och varför stjärnorna väljer den

Äter fet mat och går ner i vikt samtidigt? Låter som något fantastiskt. Det är inte förvånande att ketodieten, som förutsätter denna inställning till kostens sammansättning, når sin topp av popularitet vartannat år. Om du kan förlora kalorier samtidigt som du undviker allvarlig fasta och ansträngande träning, varför behövs då alla andra viktminskningsmetoder? Därför älskar många stjärnor i showbusiness ketodieten. Men det är inte så enkelt.

Fett för viktminskning. Vad är ketodieten och varför stjärnorna väljer den

Hur hjälper ägg till frukost dig att gå ner i vikt? Forskning av forskare

Att överdriva med protein är dock också riskabelt.

Vad är ketodieten?

Kedodiet är det du utesluter från kosten. kolhydrater. Och inte bara snabbt utan också långsamt. Det vill säga, vi pratar till och med om att ge upp bovete och havregryn. Och sedan luras kroppen, som utan kolhydrater självständigt börjar söka efter en energikälla. Och det hittar det i fettförbränning, vilket hjälper till att minska vikten.

Ironin är att du måste äta fett för att bränna fett på en ketodiet. Det är fetter som utgör 75% av denna diet. Det rekommenderas att äta mer kött, bacon, inklusive stekt och saltat. Ägg, grönsaker och smör, nötter, svamp, grönsaker - allt detta kommer att vara ett plus för dig.

Fett för viktminskning. Vad är ketodieten och varför stjärnorna väljer den

Foto: istockphoto.com

Men mjölprodukter måste överges helt. Liksom från socker, som kategoriskt är kontraindicerat i ketodieten. Så detta kan vara ett problem för söta älskare. Förresten utesluter reglerna också majs och potatis. Och användningen av alkohol måste minimeras, helst raderas från kosten.

Trots ett antal förbud tillåter ketodieten dig att skapa en mängd olika menyer för en person. Det är inte alls nödvändigt att följa principerna för separat näring med detta tillvägagångssätt, så att stekt kött kan ätas med svamp och täckas med ett ägg. Och kanske den viktigaste njutningen är att det inte finns någon tydlig ram för den sista måltiden. Det finns ingen anledning att begränsa dig själv efter standard 18:00, du kan äta senare. Naturligtvis inom rimliga gränser och inte tio minuter innan du går och lägger dig.

Fett för viktminskning. Vad är ketodieten och varför stjärnorna väljer den

Vad händer med din kropp om du äter på natten varje dag

Nutritionists åsikt om vem som passar sena middagar och vad som är en dålig hackad princip att inte äta efter sex.

Popularitet tack vare Kardashian-systrarna

Ketodieten har blivit en riktig hit tack vare systrarna Kourtney och Kim Kardashian. Kim pratade aktivt om denna metod för att gå ner i vikt efter att ha fött, när hon ökade nästan 30 kg. Ketodieten fungerade som den borde och tillät henne att komma tillbaka i form. Courtney gick på diet när hennes kropp visade sig ha höga nivåer av bly och kvicksilver. Flickan föredrar en avokadosallad, till vilken hon lägger till kyckling och lax. Ibland lagar stjärnan köttet på grillen och lägger till toud broccoli eller blomkål. Courtney medger att i kombination med intermittent fasta är ketodieten mest effektiv.

Megan Fox lämnades utan kakor

Hollywoodstjärnan har varit beroende av ketodieten sedan 2014 och använder den ofta för att förbereda sig för olika filmer ... Skådespelerskan säger att hemligheten med framgång ligger enbart i strikt efterlevnad av alla normer. Hon tillåter sig inga avlämningar i form av så kallade fuskmåltider, när du kan tillåta dig att äta något gott en gång. Megan är en bra motivator för sig själv:

Fett för viktminskning. Vad är ketodieten och varför stjärnorna väljer den

20 myter om träning och näring som hindrar dina framsteg

Vissa missuppfattningar låter så trovärdiga att de är lätta att tro.

Stekt bacon från Vanessa Hudgens

Många hälsosamma matförespråkare blev chockade när de fick reda på vad skådespelerskan äter till frukost. Innan filmen Give Me a Shelter började Vanessa varje morgon med stekt, saltad bacon och avokado. Och hon förlorade så mycket som 9 kg! Till lunch föredrog Hudgens en curried sallad, och den sista måltiden bestod av en solid biff och grönsaksallad.

Halle Berrys ungdomselixir

Halle är kanske den mest hängivna fanen av ketodieten. Och det finns en anledning till detta: skådespelerskan har typ 2-diabetes, så för henne är det också en nödvändighet att vägra kolhydrater. Berry har gjort keto-dieten till ett sätt att leva, och på 50-talet ser stjärnan ut 30 och dessutom har hon praktiskt taget blivit av med alla manifestationer av sjukdomen.

Fett för viktminskning. Vad är ketodieten och varför stjärnorna väljer den

Ålderslös Halle Berrys tränare vet hur man ökar effektiviteten i dina träningspass

Vid 53 årets skådespelerska kallar Peter Lee Thomas sitt hemliga vapen.

Torka Alicia Vikander

Det var Alicia som ersatte Angelina Jolie i filmen om Tomb Raider Lara Croft. För denna roll fick Vikander gå ner 6 kg. Skådespelerskans tränare föreslog att torka henne i form av en ketodiet. Alicia använde fisk och andra skaldjur till protein, avokado och kokosnötolja fyllde kroppen med fett. Och det dagliga intaget av kolhydrater översteg inte 25 gram.

Biverkningar av ketodieten

Det här låter alltför perfekt. I själva verket har ketodieten ett antal biverkningar. För det första kan du inte ständigt sitta på det. Den kortsiktiga effekten ser lovande ut, men den långsiktiga vikten kan återvända. Därför är det viktigt efter en ketodiet medstudera de grundläggande reglerna för rätt näring. För det andra är tricket med keto-dieten att det mestadels bränner fett från maten och inte det fett som du har ackumulerat genom åren. Därför är det åter stor sannolikhet att han återvänder till dig.

Fett för viktminskning. Vad är ketodieten och varför stjärnorna väljer den

Gå ner i vikt utan att känna sig hungrig. Hur sirtfood-diet fungerar

Sångerskan Adele, Pippa Middleton och till och med prins Harry har gått ner i vikt med detta tillvägagångssätt.

Innan du bestämmer dig för att gå ner i vikt rekommenderas att du konsulterar en läkare. Eftersom ketodieten har biverkningar som illamående, kräkningar och njursten. Så detta är ett verkligt hälsorisk. Naturligtvis kanske inte alla har dessa symtom, men det är viktigt att ha detta i åtanke och vara på vakt.

Hur Jag Byggde JÄVL**T MYCKET MUSKLER På 6 Månader! Träningen + Dieten

Tidigare inlägg Hur bli av med hunger? 10 idéer för ett hälsosamt mellanmål
Nästa inlägg Vad händer med kroppen om du ger upp mejeriprodukter i en månad