Express viktminskning: hjälper filmfolie att smälta de extra punden?

Träningsproduktiviteten bedöms ibland utifrån hur mycket svett som frigörs när du arbetar i gymmet. Jag spenderade mycket energi - jag svettade bra och tvärtom, vilket faktiskt inte är helt sant. För att värma upp kroppen utförs en mängd olika manipuleringar, inklusive förpackning med film och termiska tyger. Men är dessa procedurer så effektiva och skadar de inte kroppen?

Varför behöver vi filmomslag under träningen?

Fästfilmen på kroppen skapar en bastueffekt. Vanligtvis täcks problemområden med det: buken, skinkorna, armarna och höfterna. Gasutbytet på hudens yta störs, kroppen värms upp och producerar mer svett för att svalna. Värmebältet fungerar på samma princip, men är utformat för att träna ett område, midjan. Det hindrar praktiskt taget inte rörelse, det kan enkelt sättas på och fixeras. Bältets inre lager är tillverkat av ett material som absorberar fukt, vilket undviker irritation på huden.

En av de mest populära missuppfattningarna är att fett och toxiner elimineras från kroppen tillsammans med svett. Därför görs kroppsinpackningar ofta medan du tränar i gymmet och vill få ut det mesta av träningen. Faktum är att svett är 98% till 99% vatten. Ja, den innehåller några skadliga ämnen, till exempel: tungmetaller, men deras koncentration är försumbar. De flesta toxiner avlägsnas från kroppen genom njurarna och levern.

Express viktminskning: hjälper filmfolie att smälta de extra punden?

Foto: istockphoto.com

Wraps hjälper till att bli av med vätska, men inte fettvävnad. Fästfilmmetoden är effektiv för att minska svullnad, men inte på lång sikt. På grund av ökad svettning lämnar vätska kroppen snabbare. Men hon återvänder lika snabbt, man behöver bara dricka vatten. Desto mer kan fettvävnad inte bara smälts, och inga prylar kan bidra till detta. För att bränna det måste du göra speciella övningar och övervaka din kost. Om tillverkaren av det termiska bältet lovar snabb viktminskning utan fysisk ansträngning, talar han om viktminskning på grund av vätska.
Body wraps utförs ofta som en spa-behandling. I detta fall appliceras krämer och naturliga masker med honung, lera och jämn peppar under filmen. Det tros hjälpa till att bli av med celluliter. För att göra det mindre märkbart måste du utföra komplex terapi. Dessutom kan alltför aggressiva komponenter i masken orsaka brännskador.

Express viktminskning: hjälper filmfolie att smälta de extra punden?

Yoga mot celluliter: asanas som blir av med apelsinskal

Dessa övningar hjälper dig att känna dig mer självsäker.

Ett expertutlåtande: konstgjord uppvärmning är ohälsosam för viktminskning

Hur säker är kroppsinpackningar i gymmet, säger en topptränare i världens nätverk Klass Ekaterina Nekrasova .

Ekaterina: Jag är emot termiska bälten och filmer. Detta är inte en lösning på problemet. De används endast av professionella idrottare somnär de snabbt måste gå ner några kilo innan tävlingen. Men de dricker inte vatten så att vikten inte återvänder. Detta är ett ohälsosamt tillvägagångssätt, dessutom är det en mycket tung belastning på hjärtat och blodkärlen.

Express viktminskning: hjälper filmfolie att smälta de extra punden?

Foto: istockphoto.com

Det bör inte finnas någon lokal uppvärmning i hallen, eftersom detta är en konstgjord bortskaffande av vätska. Med hjälp av ett termiskt bälte försvinner det snabbare, ja. Men då kommer det tillbaka så fort du dricker vatten. Eftersom kroppen inte genererar värme av sig själv, men vi värmer den dessutom från utsidan. Jag tror att det inte finns några användbara egenskaper i detta. Om du spelar sport, svettas kommer vätskan att komma ut naturligt.
För att bli av med ödem måste du normalisera din kost och dricka tillräckligt med vatten. Massage, sport och återigen näringshjälp från celluliter. Om ödem och celluliter har kommit in i ett svårt stadium är det bättre att söka hjälp från en läkare. Kroppsinpackningar med speciell kräm kan modelleras om de görs i kombination med massage. I det här fallet är det möjligt att träna vävnaderna och stimulera blodflödet. Om du bara sveper dig in i plast och lägger dig kommer det inte att ha någon effekt.

Fästfilmmetoden kan vara ineffektiv och till och med farlig

Kom ihåg: att värma upp din kropp i gymmet är riskabelt. Detta är en kolossal belastning på hjärt-kärlsystemet. Vid varmt väder eller i ett täppt rum är det bättre att helt överge termiska tyger för att undvika överhettning. Det är också nödvändigt att använda kosmetika under filmen med försiktighet: kontrollera om du har några allergier och håll den på huden inte längre än den tid som anges i instruktionerna. Det är också viktigt att fylla på vattenbalansen, annars kan du förlora för mycket vätska.

Express viktminskning: hjälper filmfolie att smälta de extra punden?

Foto: istockphoto.com

Dessutom är termiska omslag strikt kontraindicerade i följande fall:

  • högt blodtryck;
  • njur-, hjärtsvikt, lungsvikt;
  • gynekologiska sjukdomar;
  • hudsjukdomar.
  • diabetes mellitus;
  • åderbråck;
  • graviditet och amning.
Tidigare inlägg Hur man tränar med en skumrulle och varför det är ett bra komplement till ditt träningspass
Nästa inlägg Inte en droppe: Varför svettar jag inte under träningen?