Week 9

Måste jag ha en sport-BH för träning i hemmet? Yttrandet från en mammolog

Kondition eller löparutrustning för kvinnor inkluderar en sport-BH. Det stöder bröstet och orsakar inte obehag. Hemma tenderar flickor oftast att bli av med kläder som begränsar rörelsen. Detta inkluderar vanligtvis en behå. Men behöver du sätta på den igen när det gäller träning inom fyra väggar? Tillsammans med läkaren vid European Medical Center Elena Sitko räknar vi ut hur man väljer en speciell topp för sport och hur säkert det är att göra utan den.

Delikat stöd: ska du ha en bh hemma?

Ett antal studier av mammologer runt om i världen om effekten av en behå på bröstkörtlarna har visat att det inte rekommenderas att bära den hela tiden. Inklusive det finns inget behov av att sätta på en lampa hemma. Men om du inte helt kan överge bodice, inte ens i en lägenhet, är det bättre att ersätta den med mer bekväma modeller.

Denna fråga är mest relevant för tjejer och kvinnor med stora bröst. Vi rekommenderar dem att byta ut behå med en topp gjord av naturliga material eller en sport-BH - utan trådar och koppar. Modellerna du väljer ska ge tillräckligt stöd men inte pressa dina bröst. Det är viktigt att komma ihåg att, oavsett storlek, rekommenderas det definitivt inte att sova i en skons.

Måste jag ha en sport-BH för träning i hemmet? Yttrandet från en mammolog

Foto: istockphoto.com

Är det möjligt att spela sport utan en speciell topp?

Vi rekommenderar inte att göra sport utan behå. Det är nödvändigt även för träning med låg intensitet i hemmet eftersom bröstet kräver friktionsskydd och stöd. Med fysisk ansträngning upplever hon mycket mer vibrationer än i vila. I detta avseende kan smärtsamma känslor uppstå utan stöd, särskilt om brösten är stora och därmed tunga. Men även om du är liten kan det inte undvikas att gnugga mot T-tröjan utan en behå. Detta kan skada bröstets känsliga hud.

Måste jag ha en sport-BH för träning i hemmet? Yttrandet från en mammolog

Debriefing: Hur väljer man rätt träningsutrustning?

Stylist Evgenia Postnikova berättar hur man klär sig för att träningen ska vara bekväm, funktionell och vacker.

Måste jag ha en sport-BH för träning i hemmet? Yttrandet från en mammolog

В amatörsporter borde inte lida. Hur tränar man utan smärta

Osteopat Kirill Mazalsky - hur man kan hålla sig frisk, undvika skador och var man ska börja träna.

Hur man väljer rätt sport-bh för träning?

I teorin kan det vara en vanlig behå, men med alla funktioner som en sport-bh: starkt stöd, inga hårda delar, fuktförångande tyg, snyggt utseende. Men det är ganska svårt att hitta vanliga modeller med sådana egenskaper, så vi rekommenderar att du köper speciella sporttoppar.

Nästa aspekt är förknippad med ökad svettning under träning. I en vanlig lampa kommer fukt inte snabbt att avdunsta, och detta är fylld med utseendet på en växthuseffekt. Dessutom på en våt ytaen vanlig bodice glider mer än en sportig.

Måste jag ha en sport-BH för träning i hemmet? Yttrandet från en mammolog

Foto: istockphoto.com

När du väljer en tränings-bh, kom ihåg att den ska ha samma storlek som din välpassade vardagliga bh. Ge företräde åt modeller med justerbara remmar eller ett spänne. Försök att inte köpa bomull, eftersom det här materialet absorberar fukt och torkar inte ut.

Det finns olika typer av behåar för sportaktiviteter.

  • För träning med låg intensitet är en bh med lätt stöd lämplig. Den kan bäras för yoga och enkla hemövningar.
  • För träning med hög intensitet behöver du en behå med hög support. Det handlar om löpning och styrketräning.

Valet av en sporttopp beror också direkt på flickans bröst.

  • Om du har små bröst eller om du tränar med låg intensitet är en kompressions-bh bra.
  • För stora bröst är en inkapslande behå med breda remmar bekvämare.
  • För bästa stöd välj en sport-bh med ryggband. Med ett stag passar det bättre i kroppen.

Valet av sportutrustning bör tas på allvar och alla individuella egenskaper bör beaktas för att inte göra ett misstag vid köpet. Om bröstet gör ont i slutet av träningen är detta huvudtecknet på att behå fortfarande sitter fel.

Måste jag ha en sport-BH för träning i hemmet? Yttrandet från en mammolog

Montera din träning: träningskonstruktör för flickor

Cirkulär funktionell träning hemma

Måste jag ha en sport-BH för träning i hemmet? Yttrandet från en mammolog

Testkör din utrustning: hur man väljer kläder för din träning

Vi hjälper dig att välja en sportuniform för din favoritsport.

Tidigare inlägg Beauty of Russia - 2010 vann överviktig och kom tillbaka i form. Hur gjorde Dasha det?
Nästa inlägg Aktiva vardagar: Hur man går med i gratis träning online