Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor / Christmas Gift Mix-up / Writes About a Hobo / Hobbies

Cindy Crawfords ungdomshemligheter: hur man ser fantastisk ut när man är över 50 år

Det är svårt att tro att den tidlösa skönheten Cindy Crawford just fyllt 54 år. Den tidigare supermodellen utstrålar fortfarande vital energi, glädjer fansen med en otrolig siffra och delar gärna hemligheten med evig ungdom.

Det var inte lätt för mig att acceptera åldrande, själva tanken att jag snart skulle bli 50 var skrämmande. Jag var länge En 20-årig modell på omslaget till Vogue och plötsligt fyller min dotter 20 år. Men jag vill inte leva i mina sextiotalet och försöker återlämna min 30-åring själv, även om jag vill att huden och midjan ska vara desamma som tidigare, - sa hon Crawford för några år sedan.

Cindy Crawfords ungdomshemligheter: hur man ser fantastisk ut när man är över 50 år

Hur ser man ung och fräsch ut på 42? Skönhetshemligheter av Wild Angel-stjärnan Natalia Oreiro

Skådespelerskan äter en chokladkaka om dagen och har samtidigt frisk hud och en tunn midja.

Cindys skönhetshemligheter är ganska enkla och hon bevisar med sitt exempel att träning, rätt näring och avkoppling kan göra underverk. Förresten fortsätter modellen att aktivt agera i filmer även nu - hon kan ofta ses på omslagen till modemagasin. Hon ser fantastisk ut även i en baddräkt. Så här gör hon det.

Regelbunden sport

Crawford har aldrig varit ett fan av gym, och till och med de berömda videotutorialerna utvecklades speciellt av hennes personliga instruktör för att göra flickan mer intressant att träna. Jag gillar yoga och löpning, men old-school tekniker fungerar bättre för mig, till exempel de som coach Radu utvecklade för mig, och som vi visade i mina videohandledning. Nu har jag fått en ny tränare som jag tränar hemma tre gånger i veckan. Han får mig att göra armhävningar, knäböj och vikter.

Cindy Crawfords ungdomshemligheter: hur man ser fantastisk ut när man är över 50 år

Träning med Cindy Crawford. Varför 90-talets aerobics är coolare än moderna träningspass

Först är det vackert.

För att inte bli uttråkad försöker modellen att ge variation i klasserna. Till exempel lägger hon hörlurar i öronen, sätter på musiken och springer upp och ner för trappan i en halvtimme som leder från hennes hus till stranden. Eller han hoppar på en mini-springbräda i sin trädgård och på helger går han ofta med vänner.

Balanserad diet

Crawford kan inte föreställa sig livet utan grönt te. Enligt henne har det en positiv effekt på välbefinnandet, och på morgonen ber kroppen bokstavligen om en kopp av din favoritdryck. Och naturligtvis kan Cindy inte göra utan en komplett frukost.

Hon inkluderar definitivt i kosten gröna sallader och försöker äta kött separat från ris, pasta eller vitt bröd, men ibland har han råd med detaru-cocktails eller choklad. Crawfords motto är: vara korrekt 80% av tiden. Det betyder att modellen inte kommer att förneka sig små nöjen, hon följer bara strikt åtgärden.

Cindy Crawfords ungdomshemligheter: hur man ser fantastisk ut när man är över 50 år

Varför är choklad användbart? Debunking myter om den populära efterrätten

Och lära sig att skilja värdefulla brickor från dummies.

Avslappning

Det bästa sättet att koppla av efter en aktiv dag, Cindy överväger meditation och bastu. Nyligen fick jag veta att familjemeditationskurser kan hållas hemma. Jag gör inte detta varje dag, men det var väldigt intressant att veta hur det positivt påverkar humör ur vetenskaplig synvinkel. För mig är detta ett nytt sätt att koppla av när du behöver det. Men min favoritavkopplingsritual är bastun. Sitt där i en halvtimme med en bra bok och kom uppdaterad.

Hudvård och smink

Cindy bor i soliga Kalifornien och bär ständigt solskyddsmedel. Modellen kallar det en obligatorisk ritual, och på stranden tar hon på sig en hatt eller sitter under ett paraply. Crawford spenderar ungefär tio minuter på smink. Cindy föredrar att inte överbelasta ansiktet med onödig smink, istället ägna mer uppmärksamhet åt hudvård.

Hon tror uppriktigt att det aldrig är för sent att börja ta hand om huden. Under dagen är det nödvändigt att skydda det på kvällen - för att återställa det. Det är som att träna: du tränar en gång och du ser inte skillnaden, men om du tränar ständigt i många år blir resultatet, - säger Cindy. Hon använder sin egen hudvårdslinje. Dessutom följer Crawford enkla skönhetsregler: han sover bra, dricker mycket vatten och röker inte.

Tidigare inlägg Varför äter idrottare bananer och är de så användbara? Nutritionist svarar
Nästa inlägg Protein Burst: 7 Kycklingrätter som kommer att stärka dina muskler