Panetoz - Norge [Official Music Video]

Booty, som Kim: hur man pumpar upp sådana skinkor?

I dag finns det i skönhetsindustrin tillräckligt med trender som kan kallas konstiga. En av dem är flickornas allmänna önskan att ha en röv som Kim. Vi undersöker om det är möjligt att uppnå sådana former med hjälp av utbildning och hur man gör det. Expertutlåtande delas av tränaren för SM Stretching fitnessstudiokedjan Vladimir Lepesa .

Plast eller inte?

Kim Kardashian är känd över hela världen för sina enastående skinkor. Det är ingen hemlighet för någon att Kims former är resultatet av plastikkirurgers arbete. Det är omöjligt att få skinkorna av den här storleken på ett naturligt sätt, särskilt med bibehållen smal midja. Även om kändisen själv förnekar detta och till och med säger att hon skulle vilja bli av med sin framstående kroppsdel, vägrar experter att tro på henne. Enligt deras uppfattning genomförde Kardashians den så kallade lipomodelleringen - överflödigt fett från ett ställe pumpades till andra. Kim tog bort fett från midjan och låren genom att flytta det till skinkorna. För att göra en sådan operation måste du spara cirka 150 tusen dollar.

Men det finns Och den goda nyheten är att gluteusmusklerna fortfarande kan pumpas, varje muskelgrupp i kroppen har en naturlig tillväxtgräns. Naturligtvis tillåter genetik ibland att du uppnår utmärkta resultat, men den här gränsen finns alltid.

Liksom alla andra muskler behöver skinkorna styrketräning, ett överskott av kalorier och en tillräcklig mängd protein för tillväxt. Med tanke på dessa förhållanden kommer varje tjej att kunna pumpa upp en vacker och passande röv, samtidigt som hon bibehåller sin hälsa och höjer självkänslan.

Kardashian är inte den enda idolen av tjejer som vill få samma former. Miljoner följer skönheter vars femtedel på bilden kan motivera dig att gå på gymmet. För att uppnå det önskade resultatet måste du faktiskt svettas under träning.

Tre övningar för voluminösa skinkor

Om du verkligen bestämde dig för att sätta ett mål och komma så nära ditt ideal som möjligt, är dessa tre övningar vad du behöver.

Lunges

Glute Bridge

Lean Back

Sluta drömma - gå till gymmet. Att uppnå ett resultat med hjälp av ditt eget arbete och disciplin är mycket mer intressant än att vända sig till plastikkirurgi.

Women Try An \

Tidigare inlägg Hur man lär sig att dra upp mer. Tränartips
Nästa inlägg Hur Emelianenko blev av med magen. Bästa ab-övningar från en MMA-fighter