\

Slaget om siffrorna. Varför är det starkare än att vara stark?

I en av studierna vid University of California konstaterades det: "Flickor går hela tiden ner i vikt, detta fenomen har ingen faktor för säsongsvariation och hänvisning till tidsperioden." Och det är verkligen svårt att argumentera med.

Getingens midjemode har redan utlöst uppkomsten av sjukdomar som anorexi och bulimi. Och detta är inte en plåga från 2000-talet - ett av de vanligaste problemen i det sekulära Ryssland på 1700--1900-talet var svimning, provocerat av för kraftig åtstramning av korsetten. Med tanke på frågan ur en rent biologisk synvinkel ger många typer av figurer som vi fått från födseln helt enkelt inte en väldefinierad midjelinje.

Slaget om siffrorna. Varför är det starkare än att vara stark?

Ektomorf, mesomorf, endomorf. Vilken typ av kropp är du?

En viktig del av träningsprocessen är att känna till din kroppstyp. Detta hjälper till att öka träningens effektivitet och nå ditt mål snabbare.

Och hela loppet blir en meningslös strävan efter ett ouppnåeligt ideal. Eviga ansträngande dieter, dålig hälsa och humör på grund av ständiga begränsningar (inte bara i mat) - vi förstör inte bara vår kropp utan också vår psyke, vi undergräver nervsystemet.

Men var inte rädd, det här är inte en uppmaning att äta allt och följa dina önskningar och lathet. En ny trend i en hälsosam livsstil är att inte vara tunn, men smal och stark.

I vårt urval har vi samlat konton om fem skönheter som i loppet om getingens midja litade på sin hälsa. Alla dessa tjejer kombinerar kompetent aerobiska och styrka belastningar, övervakar deras näring och plågar inte kroppen med utmattande dieter.

Model Anna Cheri - @anacheri

Flickans motto är väldigt enkelt: "Om du vill - äta en munk, du vill ha glass, men på kvällen kommer vi definitivt att träffas i hallen och ta reda på allt. " Detta tillvägagångssätt är frestande, men det är naturligtvis uppenbart för alla prenumeranter att Anna hade råd med sådana "fuskmåltider" även när huvudvägen för att uppnå sin form passerade.

I sina inlägg medger modellen att hon känner sig väldigt harmonisk i kroppen hon är i och är inte redo att offra sina aptitretande former för att pilen på skalorna ska visa lite mindre.

Fitnesstränare Kayla Itsines - @kayla_itsines

Kaylas konto består inte bara av användbara videor med träningsrutiner utan också av ett urval av motiverande före / efter foton med tjejer som redan är engagerade i hennes program. Styrka och funktionsträning är kärnan i den berömda tränarens träningsmetod.

Alla Kaylas program innebär en övergång till korrekt, regelbunden kost. Inga utmattande dieter, bara de mest skadliga måste elimineras, men det är värt det, eller hur?

Model Claudia Alenede - @claudiaalende

Brasilianska Alede har redan samlat mer än 10 miljoner fans av hennes formulär på sin sida.

I sina inlägg talar flickan om hur viktigt det är att återhämta sig efter träning, hon försöker ofta avgiftningsprogram och fashionabla medel för att hålla huden tonad. Det är svårt att bedöma recensionernas objektivitet och veta att modellen tjänar pengar på sina sociala mediekonton, så vi rekommenderar att du använder hennes foto enbart för motivation innan du går till gymmet.

Fitnesstränare, dansare, instamama Sonya Neks - @sonya_neks_

Vårt svar på livliga amerikanska kvinnor är den charmiga Sonya Neks. De som har följt hennes konto länge vet att Sonya tidigare undervisat i dans och deltagit i dans-TV-program, varefter hon kastade sig långt in i fitness och i flera år har inspirerat sina prenumeranter med motiverande inlägg om rätt näring, dricksregim och träning. / p>

Och för inte så länge sedan blev en liten skönhet mamma och delar aktivt information om om återhämtning efter förlossning.

Fitonyashka från Kazan Anastasia Anikina - @anastasiyaanikina

Mottot för alla framgångsrika människor är "Gör det själv". Och det visas definitivt i huvudet när man tittar på Nastyas profil. Fitnessmodellen, och nyligen också skaparen av den populära serien av underkläder och badkläder, kombinerar verkligen de två huvudprinciperna för hennes varumärke - enkelhet och sexualitet.

Flickan själv delar gärna sitt recept för att uppnå målet, pratar om träning, laddar upp en video, rekommendationer om valet av vårdande kosmetika.

Starka och vackra tjejer laddar och motiverar att köpa ett gymmedlemskap eller springa idag. Att vara frisk betyder att vara produktiv och glad. Det är hög tid att notera att hälsa är mycket viktigare än de ökända skönhetsstandarder. Lyssna på din kropp och bli motiverad av skönheter från hela världen från vårt urval.

Vilken kroppstyp gillar du bäst?

Därför rusar kronan

Tidigare inlägg Cohns på spel: hur man inte förlorar för sig själv?
Nästa inlägg Träning under lågsäsong. 5 skäl att inte ta en paus