Vad händer om man inte sover på en vecka?

Ett riskabelt experiment. Vad händer med kroppen om du inte dricker vatten på tre dagar

Var och en av oss vet att livet är omöjligt utan vatten. Det främjar välbefinnande och är involverat i många kritiska processer i människokroppen. Men få människor föreställer sig verkligen hur det är att beröva dyrbar vätska under en dag eller till och med i flera dagar. Men YouTube-bloggaren och en av skaparna av All in Oil-kanalen Alexander Likhosherstov kände av personlig erfarenhet vad ett sådant riskabelt experiment kunde visa sig vara.

Ett riskabelt experiment. Vad händer med kroppen om du inte dricker vatten på tre dagar

Vad händer med din kropp om du inte äter på tre dagar

Ganska riskabelt experiment för viktminskning och avgiftning.

Varför dricka vatten så viktigt för vår kropp?

Låt oss först ta reda på varför vi behöver dricka tillräckligt med vatten varje dag. Idrottsläkaren Ibraim Chibichev berättade om detta.

Vatten är först och främst en aktiv transport för människokroppen. Det ger både näringsämnen och tar bort alla sönderfallsprodukter och toxiner. Med svår uttorkning i kroppen sker en ganska allvarlig försurning: sönderfallsprodukter utsöndras inte, förgiftning inträffar. Detta leder till att cellerna börjar dö aktivt. På grund av att kroppen inte får rätt mängd näringsämnen, dör samma celler också av samma skäl. Det vill säga vatten är huvudelementet i vårt liv och de flesta fysiologiska processer äger rum mot dess bakgrund.

Ett riskabelt experiment. Vad händer med kroppen om du inte dricker vatten på tre dagar

Foto: istockphoto.com

Hur mycket vatten ska du dricka per dag?

Tidigare var det enligt Världshälsoorganisationens standard nödvändigt att dricka minst 2-2,5 liter rent vatten per dag - totalt den norm som är nödvändig för människolivet. Men för två år sedan läste jag en artikel publicerad av WHO. Forskare har funnit att bestämda siffror inte finns eftersom de är individuella för varje person.

Man tror att du behöver dricka så mycket vatten du vill. Det viktigaste är att inte ersätta rent dricksvatten med någon form av drycker. En person kanske föredrar att dricka flera koppar kaffe eller te och 1-2 glas vatten om dagen. Denna vektor måste ändras, dricka så lite som möjligt alla typer av drycker, varma eller kalla, och luta fortfarande skalorna mot rent dricksvatten.

I genomsnitt visar det sig att varje person dricker 1-1,5 liter vid det vanliga sättet att leva. Idrottaren kommer naturligtvis att konsumera mer. Och det finns ingen indikator du behöver dricka, det enda du behöver är att släcka din törst. I ett normalt träningsprogram rekommenderas att man dricker 100-150 ml vatten i små klunkar var 15: e minut. Detta är en garanti för att personen inte blir uttorkad. I cykliska sporter - löpning, triathlon, simning - är det absolut nödvändigt att konsumera minst 0,5 liter i slutet av träningen. Och efter start måste du dricka upp till en och en halv liter åt gången. Naturligtvis inte i stora sippor, men gradvis inunder en kort tid.

Ett riskabelt experiment. Vad händer med kroppen om du inte dricker vatten på tre dagar

Har du en fråga: ska jag dricka vatten medan jag joggar?

Vad, när och hur mycket att dricka under träningen? Experten svarar.

72 timmar utan vätska: hur gick YouTube-bloggerexperimentet?

Alexander Likhosherstov genomgick allvarliga tester inte för första gången. Innan dess hade han av praktiskt intresse inte sovit på tre dagar. Förra året beslutade mannen och hans vän att kontrollera vad som skulle hända med Alexanders tillstånd om han gav upp vatten i 72 timmar. Reglerna för experimentet var inte begränsade till detta.

Bloggaren var tvungen att tillbringa tre dagar i ett rum, inom vilket han fick göra vad som helst, bara inte dricka. Det var möjligt att lämna sovrummet tre gånger, och för varje sådan överseende gavs straff: simning i poolen, en tallrik med kex och spring på banan. Den enda motiverande bonusen var tre teskedar vatten, som Alexander kunde dricka när som helst på egen hand.

Samtidigt vägrade bloggaren inte mat. Dessutom mättes hans blodtryck och kroppstemperatur varje dag, liksom ett mindfulness-test och urinanalys. Vänner studerade ursprungligen alla möjliga konsekvenser av uttorkning. Alexander visste att han troligen skulle utveckla huvudvärk, kroppstemperatur och blodtryck.

Dag ett

Innan experimentet drack mannen två liter vatten på en gång och mätte sedan alla indikatorer. Trycket vid den tiden var 114 till 69, pulsen var 83 slag per minut, kroppstemperaturen var 35,1 och siffran var 78,8 på skalan. Enligt vår expert var det av renhet för studien nödvändigt att fixa samma indikatorer innan man dricker en stor mängd vätska i ett tillvägagångssätt, eftersom det i hög grad påverkade kroppens tillstånd.

Ibrahim: Om drick två liter vatten åt gången, överväga, du kommer att öka volymen av cirkulerande blod med nästan en och en halv gång. På grund av detta sjunker trycket, som en kompenserande reaktion börjar det växa, eftersom kroppens aktiva system ingår i arbetet för att avlägsna överflödig vätska. Pulsfrekvensen på 83 slag är för hög för dessa indikatorer. Och temperaturen sjunker på grund av att balansen mellan termoreglering störs. Vatten är huvudmolekylen som både kan kombineras för att behålla värmen och tvärtom sönderdelas för att frigöra värme.

Förutom mätindikatorer klarade Alexander uppmärksamhetstestet. För att göra detta var det nödvändigt att på bilden med snögubbarna hitta den enda pandaen som slogs samman med dem i färg och konturer. Det tar en normal person upp till en minut att slutföra en uppgift. Bloggaren avslutade uppgiften på 13 sekunder.

Den första dagen kände mannen inte mycket obehag. EJag kände mig bara lite törstig efter den första måltiden eftersom maten var salt.

Ett riskabelt experiment. Vad händer med kroppen om du inte dricker vatten på tre dagar

Varför är flygvärdinnorna så smala? Livshackar att ta hänsyn till

På grund av strikta flygbolagsstandarder behåller flickor sin figur och undviker att flyga.

Dag två

På morgonen den andra dagen medgav Alexander att det var svårt för honom att sova på natten. Och när han vaknade började hans ögon vattna och det gjorde ont att blinka. För att inte vara så törstig bestämde mannen sig för att minska mängden mat, så han åt en banan, ett par bröd och yoghurt till frukost. Och efter att ha ätit mätte jag indikatorerna, de förändrades något.

  • Vikt - 76,1 (de två liter vatten kom ut);
  • temperatur - 35,4;
  • tryck - 157 till 92;
  • hinkens uppmärksamhetstest - 1 minut och 23 sekunder.

Den andra dagen ville bloggaren fortfarande gå ut och be om en legitim sked vatten. Som straff fick han 15 minuters simning i en kall pool. Enligt Alexander var uppgiften inte så grym: vattnet förstärktes, men till slut var jag oerhört törstig.

Samma dag lämnade mannen för andra gången rummet och drack en ny sked för vilken han var tvungen att äta en liten tallrik med salta kex. På grund av uttorkning och obehag började han kräkas.

Ett riskabelt experiment. Vad händer med kroppen om du inte dricker vatten på tre dagar

Vad händer med kroppen om du sover mindre än 5 timmar om dagen

Vi förstår tillsammans med sömnläkaren.

Dag tre

På morgonen den tredje dagen var Alexander väldigt trött. Enligt bloggaren ville han inte göra någonting, han ville bara ha vatten. Mannen kände sig extremt dålig: han hade ingen styrka, han somnade hela tiden. Kroppsmätningarna fortsatte att förändras.

  • Vikt - 75,4;
  • tryck - 143 till 73;
  • temperatur - 36,0.

Alexander såg sjuk ut: hans ansikte bleknade, cirklar under ögonen dök upp, blodkärlen sprack. Bloggaren kunde inte vara i rummet utan vatten, så tredje gången bad han om en tesked vätska. För detta var han tvungen att springa på sportbanan i tre jackor.

Efter det började mannen känna sig mycket yr och hade andningssvårigheter. Bristen på vatten kände av hela kroppen och nådde sin topp när bloggaren stod upp ur sängen, böjde sig över till ryggsäcken och stod upp brått. Alexander förlorade medvetandet, så testet måste avbrytas snabbt. Hans vän ringde omedelbart upp en ambulans som tog mannen till sjukhuset.

Du kan titta på experimentet i videoklippet.

Vilka är konsekvenserna av uttorkning?

Testet av bloggare ledde till att Alexanderru var tvungen att återställa vitala resurser i en sjukhussäng som låg under en IV. Vi frågade vår expert vilka specifika indikatorer som förvärras hos en person med svår uttorkning.

Ibraim: Det finns en minskning av energimetabolismen, försämring av allmän hälsa och aptit, en kraftig minskning av styrka, brist på avföring, urin och svettning. Eller tvärtom börjar överdriven svettning. Dessutom sjunker eller stiger kroppstemperaturen. Det är, detta är en total uppdelning i kroppen, i stort sett. Enligt allmän forskning från WHO och fysiologer är det dödligt att vara utan vatten i upp till en vecka. Enligt vissa källor kan du i genomsnitt vara upp till 3-4 dagar utan vatten. Men återigen måste du ta hänsyn till kroppens individuella egenskaper och livsstil.

Vi rekommenderar starkt att du inte kontrollerar det mycket personliga maximumet. Ett farligt experiment visade återigen att det är viktigt att upprätthålla vattenbalansen och lyssna på törstkänslan varje dag. Utan paus i 24, 48 eller 72 timmar.

Jag åt INGENTING i 21 dagar... DETTA HÄNDE // Varför jag vattenfastade i 21 dagar

Tidigare inlägg Fiender med god hållning. Tre vanor som förstör ditt utseende
Nästa inlägg Magi har hänt! Vad händer med ryggraden om du sover på golvet i en månad