How out-of-body experiences could transform yourself and society | Nanci Trivellato | TEDxPassoFundo

En riktig man. Hur man hanterar fallande testosteronnivåer

Vad gör en man till en man? Inte den enklaste frågan, som alla kommer att svara på på sitt sätt. Du kan säga om handlingar och rätt ord. Om vård, styrka, skydd och hjälp. Låt oss inte glömma det byggda huset, det planterade trädet och vår sons uppfostran. Fler vänner, familj, arbete och hobbyer. Hjärtans dam och bedrifter. Utöver detta kommer du definitivt att ha några av dina poäng.

Men vetenskapen svarar entydigt på denna fråga. Testosteron gör en man på det sättet. Det är det viktigaste hormonet i den manliga kroppen. Det är främst associerat med könshormonet, som är ansvarigt för en full erektion och libido. Det kallas ofta det manliga framgångshormonet. Men det är bara en av dess funktioner.

En riktig man. Hur man hanterar fallande testosteronnivåer

Foto: istockphoto.com

Vill för att uppnå god fysisk form och lättnad? Du behöver testosteron. Även en mans mentala prestanda beror på nivån av detta hormon i kroppen. Men med åren blir vital energi mindre och nästan alla män möter detta problem.

Detta är intressant. Enligt statistiken börjar testosteronnivån att falla redan vid 30-35 års ålder i en mans kropp. Även hos friska män efter 30 år noterar forskare en årlig minskning av könshormonet med 1-1,5%.

Inte en enda man vill känna det första tecknet på testosteronbrist, eftersom ämnet är mycket känsligt. Vi pratar om intima frågor. Frekvensen för erektion minskar, libido minskar. Kärlek ger inte längre samma glädje och glädje som tidigare. Den älskade kvinnan känner inte igen dig. Självförtroende och självförtroende faller. Och då börjar problemen hopas upp och dra på varandra.

En riktig man. Hur man hanterar fallande testosteronnivåer

Foto: istockphoto.com

Vikt kommer att gå och svika dig. Muskelmassan minskar, liksom bentätheten, medan fettvävnaden tvärtom ökar. Förutom yttre och interna förändringar kan sinnestillståndet allvarligt försämras. Stämningen förändras ständigt, kronisk trötthet uppträder, vilket oundvikligen leder till depression. Du kan helt tappa intresset för livet, för den värld du bor i, för din familj och dina nära och kära. Chanserna att utveckla sjukdomar i kardiovaskulära och andra kroppssystem ökar.

Hur håller man testosteron under kontroll?

För att undvika problem med testosteronnivåerna i kroppen är det nödvändigt med rätt och balanserad näring. Detta är grunden för det manliga hormonet. Använd ett enkelt schema med protein-fett-kolhydrat .

När otillräckligt protein tillförs kroppen börjar testosteronnivåerna sjunka. Ät vitt kött, fisk, fjäderfä och naturligtvis ägg. För att bibehålla kolhydratnivåerna är spannmål, olika typer av ris och bovete utmärkta lösningar. Fetterna du får från maten måste vara av hög kvalitet. De finns i lax, vegetabiliska oljor och nötter.

En riktig man. Hur man hanterar fallande testosteronnivåer

Enkel matematik: hur man beräknar ditt protein-, fett- och kolhydratintag?

Så här räknar du kalorier korrekt för att vara mager och frisk.

Viktigt! Det är bättre att ge upp dåliga vanor. Eliminera alkohol och tobak. Sluta äta skräpmat och äta ohälsosamma mellanmål som chips, kex och chokladkakor.

Försök minska dina stressnivåer. När allt kommer omkring har det emotionella tillståndet en direkt inverkan på nivån av testosteron i blodet. Därför är det bättre att engagera sig i meditation, att spendera mer tid i lugn och ro. Detta hjälper till att lindra stressen i blodet som bygger upp kortisol, vilket undertrycker testosteron. Glöm inte regelbunden fysisk aktivitet, vilket kommer att vara mycket fördelaktigt.

En riktig man. Hur man hanterar fallande testosteronnivåer

Foto: istockphoto.com

Naturens hjälp

Under förhållandena med den moderna livsrytmen, bullriga megastäder, ett stort antal händelser och information runt om, är det ganska svårt att följa de rekommendationer som vi gav ovan. För att öka nivån av testosteron och upprätthålla det i normen kan du använda växten Tribulus krypande (Latin Tríbulus terréstris).

Numera finns läkemedel tillgängliga på grundval. Forskare har noggrant studerat plantans egenskaper och tillhandahållit specifika uppgifter om effekten av tribulus. De innehåller naturligt förekommande steroidkomponenter. De bidrar direkt till signifikanta ökningar av testosteronnivåerna. För män är de användbara genom att de återställer sexuell libido, ökar erektionstiden, stimulerar spermatogenes, ökar spermierna.

En riktig man. Hur man hanterar fallande testosteronnivåer

Foto: istockphoto .com

Forskare har upptäckt den viktigaste adaptogena egenskapen i krypande tribulus. När testosteronnivåerna återställs överstiger produktionen av hormonet inte den normala fysiska nivån, vilket ger stora fördelar för den manliga kroppen.

Växten används ofta som en muskelökningstimulant, som är direkt relaterad till testosteronnivåerna. En av forskarnas framgångsrika utveckling är Effex Tribulus från Evalar.

Effex Tribulus är ett läkemedel som skapats på basis av krypande tribulus. Det hjälper till att öka testosteronnivåerna, behandlar erektil dysfunktion och ökar dess tid, sänker kolesterolnivåerna, ökar immuniteten och ger tillbaka känslor som saknades så. Dessutom stimulerar läkemedlet spermatogenes, vilket är mycket viktigt vid graviditet.

Effex - bli framgångsrik! Evalar-läkemedel - hälsa tillgänglig för alla.

Hitta ett apotek i din stad.

Beställ på Apteka.ru.

KONTRAINDIKATIONER ÄR TILLGÄNGLIGA. RÅD MED EN SPECIALIST.

VÄLFÄRDENS KRIS: Vad händer om förfallet accelererar?

Tidigare inlägg Tre enkla ryggsmärtsövningar för att göra livet enklare
Nästa inlägg Allt i huvudet: vad är ätstörningar och hur man hanterar dem