43-åriga australiensiska Norton ser dubbelt ut som hennes ålder. Hur kan detta uppnås?

Australiensiska Belinda Norton ser fantastiskt ut som 43. Hon arbetar som gymnastiklärare och har utvecklat sitt eget program för viktminskning och föryngring, tack vare vilket hennes popularitet på Instagram växer snabbt. En mamma till två barn berättade hur hon lyckades vända åldrandet och få kroppen i perfekt form.

Vad är hemligheten med föryngring?

Mat. Belinda hävdar vad du behöver äta vid vissa tider. I allmänhet rekommenderar hon att äta 5-6 gånger om dagen, och delarna bör vara nävestorlek. Till exempel inkluderar hennes frukost havregryn med blåbär, jordnötssmör, en liten cappuccino med mandelmjölk och två glas vatten. Redan i skolan kl 9:15 äter den australiska kvinnan en burk müsli och kokosnöt yoghurt med hallon och dricker också ytterligare en kopp kaffe. 11:30 äter hon tonfisk sallad och morotsallad och glömmer inte att tvätta allt med vatten. Sen lunch kl. 15:00 på Belinda består av riskakor med jordnötssmör och banan, och till middag gör Norton Teriyaki laxtaco med sallad.

43-åriga australiensiska Norton ser dubbelt ut som hennes ålder. Hur kan detta uppnås?

Cinema vs life. Hur Alexandra Bortich i verkligheten kunde gå ner 20 kg på en och en halv månad

Inte alls som visas i filmen Jag går ner i vikt, där skådespelerskan spelade huvudrollen.

Norton vägrade helt och hållet från skräpmat och socker och ersätter dem med frukt och grönsaker. Hon rekommenderar att man äter blåbär, spenat, mandel, lax och grönsaker så ofta som möjligt.

Vatten. Som du kanske har lagt märke till innehåller Belindas diet mycket vatten. Hon anser att det bör tas i stora mängder, inte bara efter ansträngande träning utan också med mat. Ibland kan dricksvatten ersättas med kokosnötvatten.

Övning. Norton rekommenderar att du ger upp långdistanslöpning och fokuserar på styrketräning. Enligt hennes åsikt bidrar överdriven löpning inte till en bättre kroppsform. Hon fortsätter att springa korta sträckor, men rekommenderar mer om morgonturer för att hjälpa henne att återuppliva.

Fritid. Belinda tycker att fritiden är densamma viktigt, liksom utbildning. Utöver detta föredrar hon att besöka en massageterapeut en gång i månaden.

Detta är en förebyggande åtgärd för att undvika skador. Massagen gör dig mer rörlig och tar också bort oönskade gifter från kroppen, föryngrar kroppen och huden, säger Norton.

43-åriga australiensiska Norton ser dubbelt ut som hennes ålder. Hur kan detta uppnås?

4 bra vanor att undvikakronisk sjukdom efter 40

Forskare har nämnt enkla regler som kan öka livslängden avsevärt.

Hon rekommenderar att göra yoga varje vecka för att lindra stress, lyssna på lugnande musik, bada, och sova minst 7 timmar om dagen.

Hudvård . Belinda rekommenderar att du inte somnar med smink utan applicerar nyponolja runt ögonen och på dekolleten. Hon genomgår också mikrodermabrasion i ansiktet var tredje månad.

Idag ser 43-åriga Norton bara bra ut. Efter att ha lyckats få hennes kropp i perfekt form fortsätter australiensaren att dela sina erfarenheter och hemligheter med sina anhängare.

Tidigare inlägg Protein, fett eller kolhydrater: vad du verkligen behöver till frukost
Nästa inlägg Individ eller grupp: hur man väljer träningsformat i gymmet